Shiva Meditatie - Wat is het en wat zijn de voordelen ervan?

Shiva en meditatie zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Denk je niet dat zo? Er is genoeg kalender kunst om hem heen uitbeelden als een diep mediteren zittend mendicant om je zo te overtuigen.

Nou, dat is omdat hij is de Heer van Meditatie. Shiva Meditatie is een proces dat zijn intense stilte repliceert.

Deze meditatie opent je derde oog en maakt je geest om te functioneren in de hoogst mogelijke manier. Het helpt u van gedachten beheersen en te stoppen gedachten van invloed zijn op jou.

Beschouwd als een levensveranderende proces grote yogi's, Shiva Meditatie helpt je meer geëvolueerd en uit te voeren uw dagelijks leven op een zinvolle manier.

Fascinerend, is het niet? Er is veel meer bij kijken, dat wel. Vind het allemaal hieronder. Doe Maar.

Laten we eerst begrijpen het concept van Shiva beter.

 Wat is Shiva?

 Shiva is Adiyogi - de eerste goeroe van de yoga. Een yoga-lore vermeldt dat meer dan 15.000 jaar geleden, bereikte hij de verlichting en danste extatisch over de Himalaya en creëerde 84 lakh asanas met zijn bewegingen.

Maar, als je iemand wat Shiva is vragen, is er geen enkel antwoord. En, dat is het mooie van Shiva. Shiva is universeel bewustzijn. En het besef dat je één bent met het de truc om u te helpen de werking van de wereld te begrijpen.

Mediteren op zo'n intense kosmische energie of gedachte alleen verheffen je wezen. Shiva wordt aanbeden in verschillende vormen en heeft vele namen.

Hij is een yogi, een kosmische danser, een familie man, een asceet, etc. Shiva wordt ook op grote schaal vertegenwoordigd in de aniconische vorm van 'lingam.' Maar, op het hoogste niveau, is hij een vormloze en grenzeloze oer ziel van het universum.

Hij wordt genoemd door verschillende namen, zoals Shankar, Shambho, Maheshwar, Mahadev, Bhairav, etc. Symbolische voorstelling Shiva's is die van een gespierde man gekleed in tijgervel met slangen sieren zijn lichaam en as uitgesmeerd op.

Hij draagt ​​een speer de 'Trishul'en een drum de 'Damaru.' Zijn nek is blauw, en hij heeft lang, dik, gematteerd sluizen. Ganga stroomt uit zijn hoofd, en de maan schijnt vanaf de bovenkant van zijn hoofd.

Hij heeft een derde oog, dat in wezen het geestesoog waarmee waarnemen en het begrip van het zelf en de wereld op een onbewust niveau. Shiva Meditatie helpt opent je innerlijke oog.

Laten we nu eens kijken naar de procedure.

De Shiva Meditatie techniek 

1. Voorbereiding
2. Positie van de zitting
3. Ademen
4. Visualisatie
5. Chanting
6. Blissing Out

1. Voorbereiding 

Eerste ding - stretch. Ja, dat zal je helpen comfortabel zitten zonder het gevoel enige spanning of stijfheid in het lichaam. Zorg ervoor dat u strek je rug, heupen, billen, schouders, dijen en voeten. Probeer asana's zoals Paschimottanasana, Utthita Padahastasana, Baddha Konasana, Vajrasana, etc.

Dan, het vinden van een plek die is niet luidruchtig en waar u de geluiden van de natuur hoort, net als de vogels fluiten en de wind swooshing. Draag comfortabele kleding, iets dat geschikt is voor het weer, zodat je niet zweet of koud aanvoelen.

Schakel alle gadgets en de afwerking van de vereiste onmiddellijke taken, zodat wanneer je gaat zitten om te mediteren, zal er niets je afleiden of een behoefte om de meditatie haastig eindigen veroorzaken.

Terug naar inhoudsopgave

2. Positie van de zitting

 Comfortabel zitten, of het naar beneden, op een stoel of geleund tegen een muur. Houd je rug recht, maar niet abnormaal recht.

Plaats je handen in een comfortabele positie, hetzij op de knieën of elkaar geklemd in de buurt van de binnenkant van de binnenkant van de dijen.

Wanneer je gaat zitten, neem aan dat de Sukhasana, Padmasana, Ardha Padmasana of de Vajrasana.

Zorg ervoor dat u comfortabel in de pose zijn of aanpassingen, zodat uw zithouding u niet afleiden van de meditatie.

Terug naar inhoudsopgave

3. Ademhaling

Adem langzaam en bewust, voelde zijn beweging. Adem in op de telling van 6, houdt de adem 6 tellen, en adem uit het op de telling van 6.

Focus op hoe de lucht gaat in, een verblijf in het lichaam, en coming out. Geef volledige aandacht aan en weer terug naar het wanneer je concentratie wankelt.

Voel de levenskracht het vullen van je lichaam als je inademt, zich bewust worden van de pauze tussen de inademing en uitademing, en als je uitademt, vergeet het concept van het zelf en het lichaam en voel eenheid met alles om je heen.

Terug naar inhoudsopgave

4. Visualisatie 

Het inademen van de bovenstaande manier helpt uw ​​lichaam kalm geworden en nog steeds. Opvolgen door het gevoel het gebied tussen je wenkbrauwen. En terwijl dit te doen, te visualiseren Shiva in welke vorm dan hij zich voordoet in je geest.

De belichaming van de man-vrouw aspecten - Het zou de Nataraja, de kosmische danser, Adiyoga, de mediterende monnik of Ardhanarishwara zijn. Voel zijn aanwezigheid en aura. Volledig worden genomen door het.

Denk aan niets, behalve Shiva. Laat Shiva overspoelen je.

Terug naar inhoudsopgave

5. Chanting 

In een poging om te fuseren met Shiva, roept zijn naam. Chant 'Om Namah Shivaya', wat betekent dat een beroep doen op Shiva met eerbied. Om is een oer-geluid. Het is het eerste geluid van de schepping. Om te uiten is in navolging van de schepping, het leven, en energie.

'Namah Shivaya' is het aanbieden van toewijding aan Shiva. Chant 'Om Namah Shivaya' continu in een tempo dat je geschikt vinden. De mantra zal u helpen zich Shiva in jezelf. Doorgaan tot je het gevoel samengevoegd met Shiva, waar er geen zelf, en je bent Shiva, en Shiva is jou.

Terug naar inhoudsopgave

6. Blissing Out 

Verblijf in dit moment van absolute gelukzaligheid waar je goddelijkheid te ervaren. Laat het de rommel te verwijderen in je geest en helpen u een single-gerichte aandacht krijgen.

Wrijf je handpalmen tegen elkaar en leg ze op de gesloten ogen. U zult vederlicht gevoel als gevolg van het overwinnen van het gewicht van je zelf. Laat dat gevoel zinken in een volledig en dan langzaam open je ogen om de meditatie te sluiten. Deze procedure kan overal mee naartoe nemen tussen een half uur tot een paar uur.

Terug naar inhoudsopgave

Laten we nu eens vertrouwd ons met de vele voordelen van Shiva Meditatie.

 Voordelen van Shiva Meditatie 

• Shiva Meditatie leidt tot een toestand van diepe rust en ontspanning.
• Onnodige gedachten worden afgeveegd uit je geest met deze meditatie.
• Het verhoogt je uithoudingsvermogen en stabiliseert uw bloeddruk.
• Shiva Meditatie vergemakkelijkt uw gespannen spieren en versterkt je immuunsysteem.
• Het helpt je gewicht te verliezen en over je verslaving.
• Het vertraagt ​​het verouderingsproces en bouwt enorm veel vertrouwen.
• Shiva Meditatie helpt je laat gaan al je angsten en fobieën.
• Het helpt u de controle over je gedachten te krijgen.
• Het verbetert uw geheugen en helpt beter uw relaties.
• Shiva Meditatie helpt je minder te reageren op onnodige problemen.
• Het helpt je beter met uw problemen in plaats van steeds onrustig maken.
• Het helpt u het doel van uw leven te ontdekken.
• Shiva Meditatie helpt je vergeven worden en één met God.

Expert's Answers for Readers Vragen

Hoe vaak moet ik oefenen Shiva meditatie?

Oefen Shiva meditatie elke dag voor het beste resultaat.

Hoe train ik mezelf te zitten gerichte voor lange duur in Shiva Meditatie?

Zitten gericht voor een adequate hoeveelheid tijd in Shiva Meditatie is een uitdaging. Begin met 5 tot 10 minuten en langzaam de duur met de tijd en de praktijk.

Shiva Meditatie is een van een soort. Het is mooi en transcendentale. Alleen wanneer je begint te oefenen, zult u zijn enorme potentieel te realiseren. En hier, vertelden wij u alles wat u moet weten over Shiva Meditatie. Nu, wat overblijft is voor u om te beginnen met oefenen. Dus, aan de slag, zo snel mogelijk!