Top 10 beste voordelen van zink

Zink wordt in de volksmond bekend om de algehele immuunsysteem verbeteren. Het helpt om 100 verschillende enzymen te bouwen, en beschermt uw lichaam tegen verschillende kwalen en ziekten. Zink is nodig voor een goede groei en ontwikkeling. Zink speelt een belangrijke rol bij het verbeteren en onderhouden van de gezondheid van de huid. Het kan herstellen van beschadigde weefsels en wonden te helen en ook de kwaliteit van de smaak, geur, zicht, haar en huid te verbeteren. Het helpt om de productie van testosteron bij mannen en verlaagt PMS-symptomen bij vrouwen.

Tabel 1: aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (RDA) voor de Zinc

Laten we eens kijken de top 10 voordelen van zink, een prachtig geschenk van de natuur!

Voedselbronnen:

Voedingsmiddelen zoals oesters, mosselen, kikkererwten, bruine bonen, gebakken bonen, garnalen, cashewnoten, walnoten, amandelen, mozzarella, pompoen, sesam, spinazie, champignons, squash, asperges, broccoli, bramen, kiwi, Zwitserse kaas, cheddar kaas, een laag yoghurt, lima bonen, linzen, kip, kalkoen, lamsvlees, varkensvlees, gehakt, zijn goede bronnen van zink.

Voordelen Zink:

Voordelen zink zijn vele. Hier geven we een overzicht van de belangrijkste van hen.

1. Bone Development:

Zink is een cofactor voor enzymen en speelt een belangrijke rol voor de botombouw. Botmineraal bevat zink en fluoride. Zink voorkomt de kans op osteoporose. Een tekort aan zink kan een negatieve invloed hebben op de gezondheid van het bot te hebben.

2. Nier:

Wat de gezondheid van aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes en nierziekten kan schade toebrengen aan de nieren functioneren. Zowel de voedingsstoffen en mineralen, zink speelt een vitale rol in de nieren functioneren. Een tekort aan zink kan angiotensis II die de doorgang van bloed naar de nieren veroorzaken belemmert. Tekort aan zink tijdens de zwangerschap kan stoppen met de ontwikkeling en rijping van de nieren van de baby en vergroten de kans op hoge bloeddruk en een verminderde nierfunctie.

3. Pre menstruele Syndrome:

Ijzer en zink mineralen helpt een van de PMS-symptomen te beheren. Meer dan 15 milligram zink-inname per dag verlaagt het PMS risico. Dit is altijd handig bij het beheersen van andere stemming gerelateerde symptomen zoals depressie en stemmingswisselingen.

4. Bloeddruk:

Zink kan hoge bloeddruk verlagen en het vergroten van het immuunsysteem; Dit helpt in de strijd tegen infecties en stress die hoge bloeddruk veroorzaken. Zink bevat ook een aantal antioxiderende eigenschappen die slagaders kan beschermen tegen de schadelijke effecten van hypertensie.

5. Kanker:

Als opgenomen in uw dieet, kan antioxidanten kanker te voorkomen. Voldoende zink geleverd aan de levende cellen kan de behandeling van borstkanker. Zink beschermt ook onze huid tegen schadelijke (UV) straling van de zon. Het is opgenomen in de meeste zonnebrandmiddelen in de vorm van zinkoxide. Daarom is het nuttig bij het voorkomen van huidkanker.

6. Angina:

Angina pectoris is pijn op de borst of ongemak. Dit gebeurt wanneer juiste hoeveelheden van bloed en zuurstof niet het hart spieren te bereiken. Het is ook bekend als myocardischemie. De zinkgluconaat kunnen helpen genezen angina.

7. Goede Oral Health:

Zinkcitraat wordt toegevoegd in tandpasta en mondwater die helpen bij het voorkomen van tandplaque en gingivitis. Bacteriën en tandsteen niet gedijen in een gezond gebit.

8. Acne:

Zink kan plaatselijk worden aangebracht of worden gegeten voor het voorkomen van ontstekingen en littekens veroorzaakt door acne. Zink kan natuurlijke olie (talg) productie te verminderen in de huid. Het kan ook genezen brandwonden, steenpuisten, beschadigde huid, eczeem, psoriasis, en zweren. Zo, zink voordelen voor de huid zijn veel.

9. Scalp voorwaarden:

Het merendeel van de shampoos die we gebruiken bevatten zink. Dit is nuttig in het genezen van schimmelinfecties op de hoofdhuid - zoals roos.

10. Diaper Rash:

Zink kan de beste vriend voor onze kleine baby's als het helpt te genezen en te voorkomen dat luieruitslag.

Enkele belangrijke tips voor het gebruik van zink:

• Vermijd overdosering zink
• Raadpleeg altijd uw arts voordat u een zinksupplementen
• Een tekort aan zink kan witte vlekken op je nagels, droge huid, losse velletjes, haaruitval, diarree, frequente verkoudheid, en een laag libido veroorzaken.
• Zwangere vrouwen moeten bevatten zink in hun dieet.

Nu als jij de talrijke voordelen van zink in de voeding, proberen op te nemen in uw dagelijkse voeding. Blijf gezond!