Top 10 Komkommers water recepten en voordelen

Hou op! Niet halen de 'toegevoegde vitaminen en mineralen' water. De integratie van de nederige en machtige komkommer in uw reguliere drinkwater is de beste manier om vitaminen en mineralen te consumeren. Komkommer water is een goed alternatief om gezoete dranken en houdt je goed gehydrateerd.

Komkommers zijn geladen met vitaminen, mineralen, voedingsvezels en fytonutriënten die bijdragen tot het behoud van een gezond lichaam en geest (1).

Bewaar deze voedzame drank in een luchtdichte pot of glazen fles. U kunt gemakkelijk dragen het met u overal mee naar toe en drink op het gedurende de dag fris en actief te voelen.

Komkommer Water Voordelen

Komkommers zijn rijk aan flavonoïden (apigenine, quercetine, kaempferol en luleolin), triterpenen (cucurbitacin A, B, C en D), lignanen (pinoresinol, lariciresinol en secoisolariciresinol), vitamine K, vitamine C, vitamine B1, beta- caroteen, mangaan, molybdeen, pantotheenzuur, kalium, koper, fosfor en biotine (2).

Hier is wat komkommer water voor u kan doen:

• Spoelt toxinen - Het hoge watergehalte in komkommers helpt bij het spoelen van schadelijke gifstoffen uit het lichaam. Bij regelmatig verbruikt, kan het nierstenen te ontbinden.
• Vitaminen en mineralen - Het drinken van water dat vitaminen en mineralen komkommer bevat vervult een groot deel van uw voedingsbehoeften.
• De gevechten kanker-cucurbitacine kokommer blokkeren de moleculen die oncontroleerbare celdeling activeren. Lignanen ook helpen om oestrogeen-gerelateerde kankers zoals borst-, eierstokken, baarmoeder en prostaatkanker (3) te bestrijden.
• Hydrateert U- genot van komkommer water breekt de monotonie van het drinken van gewoon water en houdt je de hele tijd gehydrateerd. Een goede hydratatie helpt om uw cellen gezwollen en actief te houden.
• Helpt To Lose-weight Komkommer is geladen met voedingsstoffen en water. Het helpt om uw eetlust in bedwang te houden en geeft u een gevoel van verzadiging. Vandaar dat je de neiging om minder te eten (4).
• Ondersteunt Verteringssysteem- Een gezonde spijsvertering houdt veel gezondheidsproblemen (indigestie, gastritis, etc.) op de baai. Komkommer water met citroensap helpt om een ​​goede spijsvertering te behouden vanwege het hoge gehalte aan voedingsvezels (5).
• Reguleert de bloeddruk - De vitaminen en mineralen in komkommer reguleren en behoud van een normale bloeddruk.
• Verbetert Brain Gezondheid - fisetin is een anti-inflammatoire flavanol gevonden in komkommer dat helpt om de hersenfunctie en het geheugen (6) te verbeteren.
• Verbetert Skin & Muscle Health- Silica aanwezig in komkommer helpt om de huid en spieren (7) te verbeteren.

Hier hebben we een lijst uit 10 verschillende komkommer water recepten die je kunt proberen.

10 Cucumber Water Recepten

1. Verjongende Cucumber & Lemon Water
2. Green Sheen Komkommer Water
3. Aardbei En Kruiden Komkommer Water
4. Spicy Apple Komkommer Water
5. Coconut Komkommer Water
6. Zomerse Watermeloen en komkommer Water
7. Citrus komkommer Water
8. Cinnamon Tea Komkommer Water
9. Minty Lychee Komkommer Water
10. Cranberry En Tulsi (basilicum) Cucumber Water

1. Verjonging Cucumber & Lemon Water

Wat je nodig hebt

• 1-2 een komkommer
• 1 citroen
• Stelletje muntblaadjes
• Snufje zout

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de komkommer en citroen en gooien in een glazen fles of stenen pot.
2. Hak de muntblaadjes.
3. Licht plet de muntblaadjes en zout met behulp van een mortier en een stamper.
4. Breng de ingrediënten om de glazen fles of stenen pot.
5. Giet het water in tot aan de hals van de fles of pot en in de koelkast.

Waarom dit werkt

Citroen helpt bij het kappen van extra lichaamsvet door te helpen bij het mobiliseren van gal uit de lever naar de dunne darm (8). Mint heeft een totale koeleffect. Het helpt bij de vlotte doorstroming van gal uit de lever naar de dunne darm, waar de gal helpt bij de afbraak van vetten. Mint ontspant tevens de buikspieren en natuurlijk geeft smaak (9).

Terug naar inhoudsopgave

2. Green Sheen Komkommer Water

Wat je nodig hebt

• 1-2 komkommer
• 10 groene druiven
• 1-2 limoen
• Peper

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de komkommer en kalk en leg ze in een stenen pot.
2. Snijd de druiven doormidden en gooi ze in de pot.
3. Voeg water toe tot aan de nek en in de koelkast.
4. Strooi een snufje vers gemalen peper voor het drinken.

Waarom dit werkt

Deze drank is zeer goed voor je huid. Druiven zijn geweldig als het gaat om de bestrijding van uitdroging en het regelen van de bloedsuikerspiegel. Ze helpen om insuline te reguleren en verhoging van de gevoeligheid voor insuline. Ze helpen ook om vertragen veroudering (10). Kalk is zeer behulpzaam bij het reguleren van de spijsvertering. Het helpt bij gastritis, brandend maagzuur en constipatie. Zwarte peper verbetert de spijsvertering en is een goede bron van vitamine E (11).

Terug naar inhoudsopgave

3. Aardbei En Kruiden Komkommer Water

Wat je nodig hebt

• 1 komkommer
• 6-7 aardbeien
• Weinig rozemarijn
• Een handvol muntblaadjes
• Snufje zout

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de komkommer en aardbeien en leg ze in een stenen pot.
2. Neem een ​​handvol rozemarijn en muntblaadjes en een snufje zout en voorzichtig plet ze met de hulp van een mortier en een stamper.
3. Breng deze mix in de pot.
4. Giet het water tot aan de hals van de fles en in de koelkast of voeg ijs voor het drinken.

Waarom dit werkt

Aardbeien zijn rijk aan vitamine C, mangaan en vezels. Deze rode en heerlijke fruit heeft een anti-oxidant en anti-inflammatoire eigenschappen. Het helpt ook bij het reguleren van bloedsuikerspiegel (12). Mint helpt bij de vlotte doorstroming van gal van de lever naar de dunne darm, waarbij gal helpt bij de afbraak van vetten. Mint ontspant tevens de buikspieren en natuurlijk geeft smaak (13). Rozemarijn is een grote bron van vitamine A, B6, calcium en kalium. Het verbetert het geheugen en de bloedsomloop (14).

Terug naar inhoudsopgave

4. Spicy Apple Komkommer Water

Wat je nodig hebt

• 1 groene appel
• 1 komkommer
• 1 theelepel honing
• 2-inch kaneelstokje
• Vers gemalen zwarte peper

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de appel in 1-4 inch wiggen en gooien in een stenen pot. 2. Snijd de komkommer en toe te voegen aan de stenen pot. 3. Voeg de honing en een snufje versgemalen zwarte peper. 4. Voeg water tot aan de nek van de pot. 5. Tot slot, voeg de kaneelstokje en nacht in de koelkast.

Waarom dit werkt

Appels bieden anti-oxidanten, verminderen risico op cardiovasculaire ziekten, kanker te bestrijden, en de regulering van de bloedsuikerspiegel (15). Zwarte peper verbetert de spijsvertering en is een goede bron van vitamine E (16). Honing bevat een groot aantal vitaminen en mineralen zoals calcium, koper, kalium, magnesium, mangaan en zink. Het helpt bij het metaboliseren van cholesterol en vetzuren. Honing heeft een goede glycemische index en bevordert een betere spijsvertering (17). Kaneel antioxidant, anti-stolling en antimicrobiële eigenschappen. Het regelt ook de bloedsuikerspiegel, verbetert de werking van de hersenen, beschermt tegen hart-en vaatziekten, en heeft een verwarmend effect op het lichaam (18).

Terug naar inhoudsopgave

5. Coconut Komkommer Water

Wat je nodig hebt

• 1 komkommer
• Vers gesneden tender coconut water
• 2 citroenblad
• 1 theelepel geroosterde komijnpoeder

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de komkommer en gooi het in een stenen pot.
2. Neem 2-3 eetlepel komijnzaad en geroosterde in een vlak oppervlak pan tot ze bruin.
3. Maal de geroosterde komijnzaad met behulp van een mortier en stamper en op te slaan in een klein glazen pot.
4. Snijd de citroen bladeren en gooien in de stenen pot.
5. Voeg 1 theelepel van de geroosterde komijnpoeder.
6. Tenslotte giet de tender coconut water in de pot.
7. Roer goed en laat het water worden toegediend met al het goede van de ingrediënten voor ongeveer 30 minuten.
8. Ijs toe te voegen voor het drinken.

Waarom dit werkt

Offerte kokosnotenwater omvat een breed scala aan vitaminen, mineralen, elektrolyten, aminozuren, cytokinen, enzymen, en fytohormonen. Het heeft ook anti-aging en anti-kanker eigenschappen. Coconut water is erg handig voor mensen die lijden aan diarree. Tender kokoswater de spijsvertering en is een krachtige antioxidant (19). Komijnzaad hebben een hoog ijzergehalte, wat erg belangrijk is voor menstruerende vrouwen. Komijnzaad ook de spijsvertering en helpen bij het bestrijden van kanker (20). Citroenblad is ideaal voor degenen die lijden aan slapeloosheid, angst, astma en migraine. Het fungeert ook als een kalmerend middel.

Terug naar inhoudsopgave

6. Zomerse Watermeloen en komkommer Water

Wat je nodig hebt

• 1-4 middelgrote watermeloen
• 1 komkommer
• Handvol muntblaadjes
• 1 citroen
• Snufje zout en zwarte peper

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de watermeloen in middelgrote blokjes en gooi ze in een stenen pot. 2. Snijd de komkommer en citroen en toe te voegen aan de pot. 3. Hak de muntblaadjes. 4. Giet het water tot aan de nek van de pot. 5. Voeg een snufje zout en versgemalen zwarte peper. 6. Ten slotte, voeg de muntblaadjes toe en roer goed. 7. Koelkast gedurende ten minste 30 minuten. Bewaar de rest van het water.

Waarom dit werkt

Citrulline in watermeloen (of komkommer) helpt de nieren voor het spoelen van ammoniak, dat is zeer giftig voor ons lichaam (21). Citroen helpt in het verminderen van de extra lichaamsvet door te helpen bij het mobiliseren van gal uit de lever naar de dunne darm (22). Mint heeft een totale koeleffect. Het helpt bij de vlotte doorstroming van gal uit de lever naar de dunne darm, waar de gal helpt bij de afbraak van vetten. Mint ook ontspant de buikspieren, en, natuurlijk, geeft smaak (23). Zwarte peper verbetert de spijsvertering en is een goede bron van vitamine E (24).

Terug naar inhoudsopgave

7. Citrus komkommer Water

Wat je nodig hebt

• 1 komkommer
• 1-2 orange
• 1-2 grapefruit
• 1-2 citroen
• 1-2 bergamot
• 1-2 mandarijn
• 1-2 inch gember
• Zout
• Zwarte peper
• Muntbladeren

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de komkommer, sinaasappel, grapefruit, citroen, bergamot en mandarijn en gooien in een stenen pot. 2. Hak de gember en enkele muntblaadjes en toe te voegen aan de ingrediënten in de pot. 3. Voeg een snufje zout en versgemalen zwarte peper. 4. Ten slotte, giet water tot aan de nek van de stenen pot. 5. Laat het water te genieten van al het goede 's nachts. 6. Voeg ijs tijdens het drinken.

Waarom dit werkt

Sinaasappels vol vitamine C en vezels. Dit maakt hen een uitstekende bron van antioxidanten. Sinaasappelen ook lager cholesterolgehalte in het bloed, te voorkomen niersteenvorming het risico van zweren, maag en longkanker en tegen reumatoïde artritis en hart- en vaatziekten (25). Citroen helpt bij het kappen van extra lichaamsvet door te helpen bij het mobiliseren van gal uit de lever naar de dunne darm (26). Grapefruit is rijk aan vitamine C en lycopeen (een antikankermiddel). Het verlaagt cholesterol, heeft antioxiderende eigenschappen en voorkomt de vorming van nierstenen. Het is onlangs gevonden dat grapefruit bevat Naringenin, een flavonoïde die helpt bij het DNA-herstel (27). Bergamot beschermt tegen bacteriële infectie, is een uitstekend kalmerend middel, kalmeert de zenuwen, en helpt ook bij de spijsvertering (28). Mandarijnen helpen bij de synthese van collageen, en te beschermen tegen neuro-degeneratieve ziekten, kanker, koud, en artritis (29). Gember wordt gebruikt in vele recepten en is een goede bron van antioxidanten. Het heeft anti-inflammatoire eigenschappen en verzacht het maagdarmkanaal (30). Zwarte peper verbetert de spijsvertering en is een goede bron van vitamine E (31).

Terug naar inhoudsopgave

8. Cinnamon Tea Cucumber Water

Wat je nodig hebt

• 1-2 komkommer
• 1 groen / zwart theezakje
• Sinaasappelschil
• 1 kaneelstokje

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de komkommer en gooien in een stenen pot. 2. Voeg de sinaasappelschil en het kaneelstokje. 3. Breng 1 deciliter water aan de kook en giet in een kopje. 4. Dip de groen / zwarte thee zak en laat inwerken gedurende ongeveer 3 minuten. 5. Voeg de thee water in de pot. 6. Ten slotte, vul de pot met water. 7. Geef het een roer en nacht in de koelkast.

Waarom dit werkt

De thee is rijk aan antioxidanten, vermindert het risico op een hartaanval en beroerte, versterkt je botten, versterkt het immuunsysteem, en helpt om kanker (32) te bestrijden. Sinaasappelschil voorkomt dat long- of respiratoire aandoeningen, helpt om beter te slapen, verlicht stress en verhindert bacteriële infectie. Kaneel antioxidant, anti-stolling en antimicrobiële eigenschappen. Het regelt ook de bloedsuikerspiegel, verbetert de werking van de hersenen, beschermt tegen hart-en vaatziekten, en heeft een verwarmend effect op het lichaam (33).

Terug naar inhoudsopgave

9. Minty Lychee Cucumber Water

Wat je nodig hebt

• 5 lychees
• 1 komkommer
• Handvol muntblaadjes
• 1-2 theelepel nootmuskaat poeder

Hoe voor te bereiden

1. Ontpit de lychees en gooien in een metselaar pot. 2. Snijd de komkommer en toe te voegen aan de lychees in de pot. 3. Hak de muntblaadjes en gooien in de pot. 4. Voeg water tot aan de nek van de pot. 5. Tot slot, voeg een snufje nootmuskaat poeder en roer goed. 6. Koelkast overnacht.

Waarom dit werkt

Lychee helpt bij het stimuleren van de stofwisseling, beschermt tegen hart-en vaatziekten en beroerte, verbetert de bloedcirculatie en helpt bij de aanmaak van rode bloedcellen (34). Mint heeft een totale koeleffect. Het helpt bij de vlotte doorstroming van gal uit de lever naar de dunne darm, waar de gal helpt bij de afbraak van vetten. Mint ontspant tevens de buikspieren en natuurlijk geeft smaak (35). Nootmuskaat is zeer behulpzaam bij het verbeteren van de spijsvertering, het verbeteren van de cognitieve functie, het vechten leukemie en infecties van de huid, het verlichten van pijn en het verbeteren van de slaap (36).

Terug naar inhoudsopgave

10. Cranberry En Tulsi (basilicum) Cucumber Water

Wat je nodig hebt

• 1 komkommer
• 10 veenbessen
• 5 tulsîblaadjes
• 2 zwarte peperkorrels

Hoe voor te bereiden

1. Snijd de komkommer en gooien in een metselaar pot. 2. Voeg de cranberry's aan de pot. 3. Voorzichtig maal de zwarte peper en Tulsi laat met behulp van een mortier en een stamper. 4. Voeg dit mengsel aan de pot. 5. Tot slot, voeg water tot aan de nek van de pot. 6. Koelkast overnacht.

Waarom dit werkt

Cranberry bevat proanthocyanidin antioxidanten en heeft antibacteriële en anti-inflammatoire eigenschappen. Cranberry sap wordt aanbevolen voor vrouwen die lijden aan UTI en tandbederf (37). Tulsi wordt gebruikt als een kruidengeneeskunde voor de genezing van aandoeningen aan de luchtwegen en hart-en vaatziekten. Het is ook een goede stress reliever (38). Pepper verbetert de spijsvertering en is een goede bron van vitamine E (39).

Terug naar inhoudsopgave

Het zou geweldig zijn om te horen hoe komkommer water heeft geholpen om uw gezondheid te verbeteren. Laat ons uw komkommer water recept met ons, als dit al uw favoriete drankje! Schrijf naar ons door commentaar in het vak hieronder.

Proost op een goede gezondheid!