Gezondheid en welzijn

Top 10 voedingsmiddelen om te eten voor een gezonde baarmoeder

Top 10 voedingsmiddelen om te eten voor een gezonde baarmoeder

Baarmoeder is een vitaal orgaan in het lichaam van een vrouw. Het vormt de basis van de vrouwelijke voortplantingssysteem. Zo speelt een centrale rol in het fundament van het leven. Dus, het wordt des te belangrijker om je baarmoeder gezond te houden. Lees verder om te weten welk voedsel voor een gezonde baarmoeder u nodig heeft in uw dieet op te nemen.

Toen ik wilde om zwanger te worden, heb ik veel onderzoek over gezonde voeding voor baarmoeder versterken. Maar tot mijn verbazing, vond ik nauwelijks website aanbieden van voedingsmiddelen die de gezondheid van de baarmoeder te promoten. Dus, dit is mijn geschenk aan al die vrouwen die er zijn die willen weten 'wat te eten; om te genieten van een optimale gezondheid van de baarmoeder.

Food for Healthy Baarmoeder - Top 10 Foods

Hier zijn de top 10 voedingsmiddelen voor een gezonde baarmoeder dat de gezondheid van de baarmoeder te verbeteren:

load...

1. Vezel:

Het eten van een dieet rijk aan vezels kan helpen elimineren het afval en giftige stoffen uit uw lichaam. Maak je geen zorgen als je 2-3 stoelgang per dag. Het is gezond. Ook kunnen vezelrijk dieet helpen bij het verwijderen overmatig oestrogeen die kunnen worden opgeslagen in je lichaam. Dit voorkomt de vorming van vleesbomen. Kijk naar bonen, peulvruchten, groenten, fruit en volkoren granen als een bron van vezels. Probeer te eten biologisch voedsel als het vrij van chemicaliën en pesticiden zal zijn. Deze ongewenste chemische stoffen kunnen schade toebrengen aan uw kansen op het concipiëren. Ook wanneer het eten van een vezelrijk dieet, is het belangrijk dat je drinkt ongeveer 8 tot 10 glazen water per dag. Het zal de beweging van vezels te vergemakkelijken door je spijsverteringskanaal.

2. Groenten:

Groenten zijn een grote bron van calcium, kalium, magnesium en vitamines. Eet een dieet rijk aan groenten die vervelende vleesbomen op afstand te houden. Groenten kunnen ook vertragen de voortgang van vleesbomen, zolang je groenten, zoals peulvruchten, kool, paksoi en broccoli eten. Deze groenten zijn rijk aan fyto-oestrogenen. Fyto-oestrogenen hebben de mogelijkheid om te concurreren met oestrogeen in het lichaam. Zo, het helpt je oestrogeenspiegel naar beneden te brengen, waardoor, het stoppen van de groei van de tumor in de baarmoeder.

3. Fruit:

Fruit, rijk aan vitamine C en bioflavonoïden kan helpen bij het belemmeren van de groei van vleesbomen in de baarmoeder. Ze kunnen ook normaliseren uw oestrogeenspiegel. Dus zorg ervoor dat, je eet een goede dosis van fruit. Bioflavonoïden ook voorkomen dat eierstokkanker en helpen bij het houden van uw reproductieve systeem gezond. In feite, proberen om fruit te eten tussen de maaltijden als je honger hebt. Dit zal u stoppen met het eten van junk en leveren ook de door uw baarmoeder om gezond te blijven voedingsstoffen.

load...

4. Zuivel:

Dagelijkse consumptie van zuivelproducten zoals yoghurt, kaas, melk en boter is essentieel voor de gezondheid baarmoeder. Deze zuivelproducten zijn rijk aan calcium en vitamine D. Terwijl de calcium helpt om uw botten gezond te houden, vitamine D speelt een belangrijke rol in het houden van de vleesbomen weg. Je moet ook vitamine D om te helpen bij de absorptie van calcium.

5. Groene Thee:

Groene thee is gevuld met anti-oxidanten. Ze hebben niet alleen helpen bij het behoud van een gezonde baarmoeder, maar kan ook vleesbomen te behandelen in de baarmoeder. Volgens kruiden specialisten, moeten vrouwen met vleesbomen groene thee drink regelmatig voor ongeveer 8 weken. Dit zal helpen bij de vermindering van het aantal vleesbomen.

6. Koud Water Fish:

Vissen die gedijen in koud water, zoals makreel en zalm zijn rijk aan omega - 3 essentiële vetzuren. Ze helpen om de productie van prostaglandine te verminderen in vrouwelijk lichaam. Dit is een hormoon achtige verbinding die ernstige contractie van de uterus veroorzaken. Vanwege de ernst van de contractie, kan het soms leiden tot de baarmoeder te malpositioned krijgen.

7. Lemon:

We weten allemaal dat citroenen zijn rijk aan vitamine C en ze helpen om ons immuunsysteem te versterken. De vitamine helpt ook bij het verbeteren van de immuniteit van je baarmoeder. Wanneer dit gebeurt, zal uw baarmoeder beter uitgerust zijn om bacteriën af te weren, waardoor, het voorkomen van infecties. Verbruiken een glas warm water met een citroen geperst in het elke dag in de ochtend. Dit zal de gezondheid van uw baarmoeder te verbeteren.

8. Greens:

Greens, zoals boerenkool, spinazie, boerenkool en brandnetels, helpen om de base-evenwicht van je baarmoeder te behouden. Zij bieden ook mineralen voor de optimale werking van uw zenuwstelsel. U kunt een thee uit brandnetel en consumeren 2-4 kopjes per dag. U kunt ook andere groene groenten toe te voegen aan uw dieet. U vindt er alle voedingsstoffen, waaronder foliumzuur te krijgen, om ervoor te zorgen je baarmoeder is klaar om een ​​gezonde baby te creëren.

9. Noten en zaden:

Zaden en noten zijn nodig door het lichaam voor een optimale productie van hormonen. Consumeer zaden en noten, zoals amandelen, lijnzaad en cashewnoten. Ze zijn rijk aan omega - 3 vetzuren en een goede cholesterol. De omega - 3 vetzuren helpen bij het elimineren van vleesbomen en ook voorkomen dat baarmoederkanker. Het goede cholesterol helpt het behoud van uw serum cholesterolgehalte. Het voorkomt ook dat de geboorte van een premature baby of een laag gewicht voldragen baby.

10. Castor Olie:

Velen van u zullen ricinusolie herinneren uit je kindertijd dagen dat je moeder je gedwongen om een ​​theelepel tot constipatie te verlichten en reinigen van uw systeem verbruikt. Nou, inname van castorolie (bah!) Kunnen cysten en vleesbomen te behandelen. Bovendien is de aanwezigheid van riconoleic zuur in wonderolie helpt om uw immuunsysteem te versterken. Dientengevolge maakt de baarmoeder beter bestand tegen infecties.

Ik probeerde een combinatie van deze voedingsmiddelen aan mijn baarmoeder gezond te houden. Ze hielpen me enorm. Hoop, het werkt goed voor u ook. Laat me weten wat je geprobeerd door het droppen van je feedback over de commentaren hieronder.

load...