Top 21 geweldige voordelen van Pistachios (Pista) voor huid, haar en gezondheid

Pistache, algemeen bekend onder de naam 'Pista' in (Hindi, Gujarati, Marathi, Punjabi), ook bekend als 'Pistha Pappu' in Telugu is uit West-Azië, maar het is vooral ook beschikbaar in het Middellandse-Zeegebied. De voedingsrijke pistache is een moer. Eigenlijk pistache is een vrucht, maar de buitenste schil van de vrucht wordt verwijderd en de gele zaadkern gewoonlijk gegeten als het eetbaar.

Voordelen pistachenoten - Top 21

Je zou al weten over de gezondheidsvoordelen van noten. Dus laten we eens een diepe blik in pistache voordelen voor de gezondheid.

Pistachenoten Voordelen van de gezondheid

1. Gezond Hart

Pistachenoten helpen bij het verminderen van slechte cholesterol, LDL en verhoogt de goede cholesterol, HDL in het lichaam waardoor het voorkomen van hart-en vaatziekten. Het verhoogt ook de sterkte van de zenuwen maken hart sterker (1).

2. Anti-ontsteking Properties

Pistache voordelen omvatten de aanwezigheid van vitamine A, vitamine E en anti-inflammatoire eigenschappen verminderen van de ontsteking in het lichaam veroorzaakt door problemen (2).

3. Voorkomt Diabetes

60% van de dagelijkse behoefte fosfor aanwezig is in een kopje pistachenoten die zelfs type kan voorkomen - 2 diabetes. Ook fosfor in pistachenoten helpt bij het afbreken van eiwitten in aminozuren waardoor glucosetolerantie (3).

4. Hemoglobine en Bloed

Vitamine B6 is het eiwit dat helpt bij het uitvoeren van zuurstof in het bloed. De grote hoeveelheid B6 pistaches indien daags kan de hoeveelheid zuurstof in het bloed te verhogen en de hemoglobine telling erin (4).

5. Zenuwstelsel

Vitamine B6 aanwezig is in hoge concentraties in pistachenoten die zeer gunstig voor het zenuwstelsel. Aminen zijn de berichten moleculen in het zenuwstelsel. Voor het ontwikkelen, moeten ze aminozuren die afhankelijk aanwezigheid vitamine B6 in het lichaam. Deze vitamine bouwt een mantel genoemd myeline rond de zenuwvezels. En berichten doorgeven via zenuwvezels van de ene naar de andere zenuw. Vitamine B6 helpt bij het opbouwen van een groot aantal aminozuren die helpen bij de juiste overdracht van zenuwimpulsen (5).

6. Macula Degeneratie

Maculadegeneratie is een leeftijd gerelateerde oogziekte die langzaam vermindert het oog visie maken van volwassenen niet in staat om te lezen en goed te laten werken. Het maakt ze niet in staat om mensen te herkennen als goed. Vrije radicalen vallen de cellen en beschadigen ze resulteert in maculadegeneratie. Luteïne en zeaxanthine zijn twee anti-oxidanten die in Pistachenoten waarin bestrijden deze vrije radicalen en vernietigen voorkomen van de cellen tegen beschadiging en waardoor wordt voorkomen maculadegeneratie (6).

7. Verhoogt Immuniteit

Vitamine B6 is zeer belangrijk voor een gezond immuunsysteem. Dit helpt bij het opbouwen van bloed en een goede bloedtoevoer door het hele lichaam (7).

8. Gezonde hersenen

Vitamine B6, dat aanwezig is in hoge hoeveelheid in pistachenoten helpt bij het verhogen van de hemoglobine telling in het bloed. Deze zuurstofrijke bloed wordt dan toegevoerd aan de hersenen waardoor het nog actievere (8).

9. Gezonde Klieren

Klieren, zoals de milt, thymus, etc gezonder worden en goed te laten werken met een goede toevoer van bloed met meer witte bloedcellen (WBC) die nodig is om te vechten tegen infecties (9).

10. Gezonde huid

Vitamine E is zeer essentieel voor een gezonde huid en dit anti-oxidant aanwezig is in pistachenoten is. Het integreert de celmembranen van de slijmvliezen van de huid membranen. Het beschermt de huid tegen schadelijke UV-stralen, voorkomt huidziekten en maakt de huid gezond en mooier (10).

11. Anti-aging

Vitamine E aanwezig is in pistachenoten is helpt bij het bestrijden verouderingsproces van de huid en het maken van je er jonger uitzien. Olie aanwezig in deze moer eigenschappen helpen de huid te hydrateren en houdt het verzachtend uitdroogt. Het wordt gebruikt als aroma olie, medicinale massageolie etc (11).

12. Voorkomt kanker en infecties

Vitamine B6 helpt bij het verhogen van het aantal rode bloedcellen. De WBC of witte bloedcellen te helpen bij het voorkomen van infecties en verschillende soorten kanker (12).

Pistachenoten Skin Benefits

13. Natural Moisturizer

Pistache olie is een uitstekende natuurlijke moisturizer. Het gebeurt op natuurlijke wijze worden toegediend met verzachtend eigenschappen die de neiging hebben om zeer hydraterende en gladmakende effecten op de huid hebben. U kunt overwegen vervanging van uw gewone moisturizer met pistache olie om te voorkomen dat een soepele en zijdezachte huid (13) te krijgen.

14. Fights Aging

Wist u dat Pistache is zeer nuttig als het gaat om de vergrijzing? Ze bevatten een verscheidenheid aan krachtige antioxidanten die de neiging hebben om vrije radicalen, een hoofdschuldige achter voortijdige veroudering en bij het waarborgen van zacht en zijdeachtig huid voor een langere tijd te neutraliseren.

15. Geeft de huid natuurlijke glans

Pistachenoten bevatten een aanzienlijke hoeveelheid essentiële vetzuren die van vitaal belang voor het behoud van een gezonde, stralende teint zijn. Met inbegrip van groene appels in je routine dieet u helpen zorgen voor een robuuste, stralende huid de hele tijd.

16. Onderhoudt Skin Health

Omdat het een rijke bron van vitamine E, een vetoplosbare antioxidant, pistachenoten spelen een cruciale rol bij het handhaven van gezond en huid. Ze beschermen uw huid tegen beschadiging door de zon, waardoor de kans op huidkanker en zonnebrand (14) verminderen.

17. Verbetert Vision

Pistachenoten helpen bij het bevorderen van een gezonde visie en zijn zeer aan te raden om die worstelen met enige visie gerelateerde kwesties (15).

Pistachenoten Hair Benefits

Net als bij de huid, pistachenoten hebben veel te bieden voor haarverzorging ook:

18. Stimuleert de haargroei

Dankzij het feit dat de gastheer van verschillende haar voordeel vetzuren, pistachenoten het stimuleren van de groei van gezonde strengen (16).

19. Maakt Haar Strong

Het is ook een uitstekende behandeling voor het versterken van de sluizen.

20. Vergroot de flexibiliteit van het haar

Een haarmasker met behulp van pistachenoten diep voedt en hydrateert je haar terwijl het verbeteren van de flexibiliteit van de haarvezels. Daarnaast is het ook een grote remedie voor de behandeling van gespleten haarpunten, uitgedroogd en kleur beschadigd haar.

21. Gevechten Haaruitval

Biotine-deficiëntie is een van de belangrijkste factoren die bijdragen aan haaruitval. Pistachenoten bevatten aanzienlijke hoeveelheid biotine en hun regelmatige consumptie kan u effectief helpen bestrijden haaruitval.

Pistachenoten: How To selecteren en op te slaan?

• Pistachenoten zijn verkrijgbaar in vele verschillende vormen, zoals gedopt, gepeld, gezouten, geroosterd, enz. Het is altijd raadzaam om zich te vestigen op rauwe, gepelde pistachenoten in plaats van verwerkt en gezouten degenen als ze verliezen groot voedzaam waarden tijdens de verwerking.

• Zorg er ook voor de pistachenoten met enige andere dan de natuurlijke splijt of het hebben van ranzige geur scheuren niet te halen.

• De balans van de geschilde pistachenoten in een afgesloten, luchtdichte houder en unshelled in een koele, droge plaats. U kunt ook bevriezen of koelkast pistaches voor bijna een jaar.

Enkele nuttige tips

Pistachenoten kan worden opgenomen in uw dieet op vele manieren. U kunt ze eten in de ruwe vorm of krijgen ze geroosterd voor het eten voor extra smaak.

• Het toevoegen van pistachenoten in bruine rijst en kruiden is ook een geweldige manier om de inname aan te vullen. Bovendien, het smaakt ook heerlijk bij de betekening van vruchten.

• U kunt ook pistachenoten toevoegen in cookies, muffins, brood of koekjes

• Beregening gehakte pistachenoten op ijs is ook een goede optie

• Voeg het in roomkaas spreads voor broodjes of crackers

• Pistache kan ook een knapperige Naast de reguliere salades en yoghurt etc

Hoop dat dit artikel je geholpen heeft de voordelen van pistachenoten voor huid, haar en gezondheid te begrijpen. Incorporeren het in uw dieet en deel uw ervaringen met ons.