Top 5 redenen die het gewicht van de bovenste buik veroorzaken

Bovenbuik vet of obesitas verwijst naar de accumulatie van visceraal vet in de bovenbuik gebied, leidend tot een verhoogde taille omvang. Visceraal vet is een soort vet dat ligt tussen de buikwand en organen. De algemene factoren die bijdragen aan de bovenste buikvet zijn gebrek aan lichaamsbeweging, slechte voeding, stress en genetische aanleg voor gezondheidsproblemen.

Oorzaken van de bovenbuik Gewichtstoename:

1. Slechte Dieet:

Slechte voeding is de meest voorkomende reden voor de bovenbouw van buikvet. Het eten van ongezonde junk en vet voedsel vermindert de stofwisseling en draagt ​​bij aan een grotere tailleomvang. Geraffineerde voedingsmiddelen, wit brood en junkfood zoals pasta kan ook lager spijsvertering die het gemakkelijker maakt om gewicht te krijgen in de bovenbuik gebieden veroorzaken. Daarnaast kan een hoge calorie dieet direct bijdragen aan de bovenste buikvet.

2. Gebrek aan lichaamsbeweging:

Een sedentaire levensstijl is een van de belangrijkste redenen die onverklaarbare gewichtstoename veroorzaken. De oefening is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl en het gebrek daaraan bijdraagt ​​aan extra vet.

3. Stress:

Stress is de meest voorkomende factor toe te voegen aan de extra pond. We beseffen vaak niet dat al het gewicht dat het krijgen wordt toegevoegd is te wijten aan de stress gaan we door. Stress zorgt dat het lichaam cortisol waarop de lever dwingt om overmaat suiker die het lichaam niet vereist en niet kan metaboliseren vrij afscheiden.

Vanwege deze overmaat suiker, het lichaam voelt honger, making consumeren meer voedsel, met name soorten die rijk natrium. Dit draagt ​​bij aan de ongezonde vet dat zich ophoopt in de bovenste abdominale regio.

4. Gezondheidsproblemen:

De bovenste buikvet kan ook worden veroorzaakt als gevolg van een aantal gezondheidsproblemen. Spijsverteringskanaal, hart- en vaatziekten, hormonale onevenwichtigheden als “Syndroom van Cushing” kunnen allemaal leiden tot abdominale obesitas. Soms bepaalde drugs zoals steroïden die worden gegeven aan specifieke aandoeningen te behandelen ook leiden tot buikvet.

5. Genetische aanleg:

Een persoon de geschiedenis van de erfelijkheid in verband met obesitas kan ook een belangrijke factor voor het veroorzaken van de bovenste buik vet. Velen hebben een genetische aanleg voor bovenste buikvet.

Het branden van de bovenste buikvet is niet zo eenvoudig. Met zo veel redenen om toe te voegen aan uw hogere buikvet, afbranden dit vet kan een drastische verandering van levensstijl nodig. Er zijn een aantal veranderingen die u moet maken om uw levensstijl en volg een strenge routine om het vet in je buik te verbranden.

Stappen om Verminder uw Belly Fat:

1. Regelmatige lichaamsbeweging:

Oefening dagelijks om je metabolisme te activeren en ontvang de vetverbranding. Een uur lopen, naar de sportschool, aerobics en yoga zijn enkele van de eenvoudige technieken van de oefening men kan doen om vet te verbranden en het visceraal vet dat zich ophoopt in tussen de huid en de buikwand te verminderen.

2. Eet uw weg naar een slanker U:

Dieet is ook een belangrijke factor die kan helpen om weer in vorm. Een goede voeding kan een lange weg te gaan in het houden van je slank en gezond. Eet regelmatig, maar consumeren kleinere maaltijden in plaats van het eten van hele grote maaltijden en belasten het spijsverteringsstelsel.

Vervang calorierijke voedingsmiddelen met weinig calorieën, voedzame voedingsmiddelen die gezond zijn en energie je lichaam. Vermijd vette en junkfood, zoals chips, gebakken producten, koekjes en snoep, en ze te vervangen door salades gemaakt van verse groenten en fruit.

3. Drink Water:

Water kan de beste remedie zijn. In plaats van het bereiken voor frisdrank of energy drinks, vervang ze dan gewoon water. Water reinigt je lichaam en spoelt alle giftige stoffen, waardoor je slank en gehydrateerd.

4. Omgaan met stress:

Het leren omgaan met stress kan zelf een remedie voor obesitas. Stress leidt tot cravings voor zout en suiker. Leren omgaan met angst en het houden van jezelf ontspannen en rustig kan afgesneden van de triggers en helpen een gezonde levensstijl te handhaven.

Met enige moeite in het begrijpen van de oorzaken van obesitas en een poging om het vet te verbranden, kun je beloond worden met een gezond en slanker u!