Top 6 Vitamine en Minerale Supplementen voor gewichtsverlies

Soms gewoon goed eten en uit te werken helpt ons niet om gewicht te verliezen. Hier komt het belang van supplementen. Echter, gewichtsverlies supplementen beschouwd als ongezond of kunstmatige methoden. Maar de waarheid is bij de uitvoering van gezonde eetgewoonten; velen beginnen met een bepaald levensmiddel groep negeren om gewicht te verliezen. Een populaire misvatting is dat een bepaald levensmiddel groep is de voornaamste reden voor het verkrijgen van gewicht.

Gewichtsverlies producten komen in verschillende vormen - pillen, poeder en vloeistof. Het consumeren van supplementen van het gewichtsverlies in geconcentreerde vorm helpt het lichaam om harder om vet optimaal te branden werken. Het wordt aanbevolen om een ​​arts te raadplegen voordat u een gewichtsverlies supplementen. Enkele belangrijke supplementen voor gewichtsverlies omvatten,

1. Choline:

Choline is vergelijkbaar met vitamine B en het helpt om vet sneller metaboliseren. Het voorkomt ook blokkeren van vet in de lever. Natuurlijke bronnen van choline omvatten tarwekiemen en pinda's. Het wordt ook gebruikt om energie te verhogen en vertraging vermoeidheid terwijl het doen van een intensieve training of sporten. Dit is een van de meest bekende gewichtsverlies supplementen.

2. Geconjugeerd linolzuur:

Geconjugeerd linolzuur, ook bekend als CLA wordt vooral in schapen en rundvlees. Het is ook aanwezig in zuivelproducten samen met vitamine D en calcium. Ze zijn zeer goed vetverbrander componenten. CLA wordt verbrand in het lichaam voor energie en niet wordt opgeslagen als vet.

3. Vitamine D:

De bronnen van vitamine D omvatten vis, zoals haring, sardines en tonijn. Echter, de beste bron van vitamine D is zonlicht. Vitamine D in combinatie met calcium kan gewichtsverlies bij vrouwen te verhogen. Het helpt om leptine, dat de hersenen signalen te produceren.

4. Calcium:

Calcium is vooral nodig voor de groei van botten. Het is ook een belangrijke factor in het helpen van gewichtsverlies. Wanneer er meer hoeveelheid calcium gebonden aan vetcellen, wordt meer calcium gebruikt ten behoeve van het verbranden vet voor energie. Het voorkomt ook vet wordt geabsorbeerd in de bloedbaan.

5. Polyfenolen / Resveratrol:

Polyfenolen worden vooral aangetroffen in planten en zijn verantwoordelijk voor het renderen van groene thee zijn specifieke voordelen. Een polyfenol genaamd resveratrol is gevonden in de huid van rode druiven, pinda's en bessen. Deze polyfenolen verhogen van de stofwisseling tot een verbazingwekkende 17 procent, waardoor het lichaam te helpen meer vet te verbranden.

6. Eiwit:

Het consumeren van eiwitsupplementen bestaat al voor een lange tijd. Wei is de meest populaire eiwit supplement. Het is afgeleid van melk en is gemakkelijk oplosbaar. Wei-eiwit is een compleet eiwit dat alle noodzakelijke aminozuren die door het menselijk lichaam bevat. Wei-eiwit niet alleen helpt om spiermassa op te bouwen, maar is ook een effectieve eetlustremmer. De andere zijn soja en caseïne-eiwit poeders. De smaak van soja is een verworven smaak en is vaak onaangenaam. Als er meer hoeveelheid eiwit wordt verbruikt tijdens het afvallen, zal het helpen om meer hoeveelheid spiermassa te behouden.

Ik hoop dat je het artikel vond. Vergeet niet om ons te reactie geplaatst.

Beeldbron: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9