Top 7 Shilpa Shetty Yoga Videos voor een complete lichaams training

Shilpa Shetty - een naam die past schreeuwt. Ze is perfect beeld vanuit elke hoek. Afgezwakt, strak en slank. Ze is alles wat we dromen van zijn. Wilt u een dergelijk bod? Dan moet u in overeenstemming met uw dieet en lichaamsbeweging zijn. Om het makkelijker te maken, hoor het van de pro zichzelf in de volgende 7 Shilpa Shetty Yoga video's voor een complete body workout. Je weet maar nooit, door het volgen van haar suggesties, je zou kunnen blijken om een ​​diva als haar zijn.

Voor die tijd, laten we leren een aantal interessante feiten over Shilpa Shetty en haar associatie met yoga en fitness. Ze lijkt zeker als een interessant persoon.

 Het verhaal van Shilpa Shetty

U herinnert zich haar waarschijnlijk het meest van Celebrity Big Brother 5 in 2007. Ze was constant in de media te wijten aan het racisme te maken in het huis tijdens de show, en ze uiteindelijk naar voren als de winnaar. Maar haar openbare leven had weg te gaan voordat begonnen. Ze begon modelleren in haar tienerjaren en maakte haar debuut in 1993 met Baazigar. Sindsdien speelde ze in vele films in meerdere talen, zoals Hindi, Tamil, Telugu en Kannada.

Ze draaide zich snel producer en zelfs als gastheer voor een paar tv-shows. Zij mede-eigenaar van de Rajasthan Royals met haar man, Raj Kundra. Ze werd een moeder in 2009 en behandelt meerdere taken met elan. Door dit alles, hield ze haar fysieke conditie intact. Zelfs tijdens haar zwangerschap fase toen ze op de nodige gewicht te zetten, nam ze de zorg om het te werpen uit zodra ze kon na de bevalling.

Shilpa Shetty consistente vetvrije maakte haar de poster meisje voor fitness in India. Ik weet zeker dat je toevallig op haar foto's in sportscholen en fitnesscentra. Het maakte alleen zinvol voor haar om haar yoga DVD te maken, waardoor een glimp van haar regime om haar fans. Tot slot, in 2007, bracht ze haar eerste Yoga DVD, gevolgd door een andere in 2017. De DVD's onthulde haar fitness geheimen en gaf tips over hoe zich te ontdoen van spanning en stress. En nog veel meer.

Te popelen om te weten wat er in hen? Het is er allemaal hieronder. Blijf lezen.

Full Body Workout Door Shilpa Shetty Videos

1. Ardha Padmasana (Arm Stretch)
2. Meruwakrasana (Spinal Twist)
3. Bhujangasana (Cobra stelt)
4. Pawanamuktasana (Wind Releasing Pose)
5. Ardha Halasana (Halve Ploeg stelt)
6. Padhastana (Stork stelt)
7. Natarajasana (Dancer Pose)

1. Ardha Padmasana (wapenrek)

Ardha Padmasana is de Half Lotus Pose waarin Shilpa Shetty doet de armen strekken. In de eerste plaats gaan zitten en houd uw rug recht. Vouw je knieën en plaats je voeten op de tegengestelde dijen aan de Ardha Padmasana vormen. Vervolgens strekken armen zoals in de video naar een goed stuk geven aan nek, schouders en bovenarmen. Afgezien van de voordelen van het zitten in de Ardha Padmasana, de doorgaans verwaarloosd nek en schouders te krijgen goede oefening.

 Voordelen: Ardha Padmasana helpt vet in het lichaam te verminderen en behandelt slapeloosheid en astma. Het geneest ook pijn in de knieën en enkels.

Terug naar inhoudsopgave

2. Meruwakrasana (Spinal Twist)

Meruwakrasana of Spinal Twist is een Shilpa Shetty bijzonder dat gaat zitten met de uitgestrekte benen en rug recht. Je draai je taille aan beide zijden door de knie op de kant die u draaien buigen. Het is een eenvoudige en gemakkelijke pose om dat te doen nauwelijks duurt een paar seconden. De video krijgt u een duidelijk beeld van hoe het te doen te geven.

Voordelen: Meruwakrasana tonen je buikstreek en is nuttig voor diabetespatiënten. Het verlicht de pijn in de rug en behandelt constipatie en menstruatie en aandoeningen van de urinewegen.

Terug naar inhoudsopgave

3. Bhujangasana (Cobra stelt)

In deze video Shilpa Shetty toont twee varianten van de Bhujangasana of Cobra pose. Een daarvan is iets meer uitdaging dan de andere. De pose is een goede back bocht dat werkt heel goed voor je rug en schouders. Oefen de asana vroeg in de ochtend op een lege maag. Houd deze houding gedurende 15 tot 30 seconden.

Voordelen: Bhujangasana versterkt je armen en schouders en strekt zich uit je borst spieren. Het stimuleert je hart en verbetert je humeur. De pose verlicht stress en vermoeidheid.

Voor meer informatie over de asana, klik hier: Bhujangasana

Terug naar inhoudsopgave

4. Pawanamuktasana (Wind Releasing Vormen)

Shilpa Shetty neemt de Pawanmuktasana of Wind Releasing stelt met grote evenwicht en elan. Ze maakt het er goed uitzien, doet ze niet? Shetty transformeert soepel omhoog komen ene been naar zowel heffen en aanraken van de kin naar de knie. Houd deze houding gedurende 15 tot 30 seconden en geniet van de goede effecten.

Voordelen: Pawanamuktasana geneest zuurgraad, indigestie, en gastro-intestinale problemen. Het stimuleert je zenuwen en verbetert de efficiëntie van uw interne organen.

Voor meer informatie over de pose, klik hier: Pawanamuktasana

Terug naar inhoudsopgave

5. Ardha Halasana (Half Ploeg stelt)

Ardha Halasana of de Half Plough Pose is het opheffen van uw benen een voor een tijd in plaats van hen beiden samen opvoeden. Deze asana is goed voor de benen. Het vereist dat je plat op de grond slapen, met je benen en armen gestrekt, van waaruit u de pose te nemen. Til het been en keep it up voor een paar seconden en dan verschuiven naar de volgende zoals duidelijk te zien in de video.

Voordelen: Ardha Halasana verbetert de eetlust en geneest maagklachten. Het tonen je dijen en heupspieren, voorkomt hernia, en verbetert de bloedcirculatie.

Terug naar inhoudsopgave

6. Padahastasana (Stork stelt)

Padahastasana of de Stork Pose is een staande voorwaartse buiging die uw fitheid testen. Oefen de asana vroeg in de ochtend met een lege maag en schone darmen. Houd deze houding gedurende 10 tot 20 seconden. Shilpa Shetty toont duidelijk de asana in de video. Met de praktijk, zult u in staat om het te doen zoals zij.

Voordelen: Padahastasana versterkt je dijen, kuiten en onderrug. IT-bedrijven uw core buikspieren en billen. De pose verhoogt uw flexibiliteit en vermindert vet in de buikstreek.

Terug naar inhoudsopgave

7. Natarajasana (Dancer stelt)

Natarajasana of Dancer Pose is vergelijkbaar met de houding van een klassiek danser. Het is een staande houding impliceert dat een voorwaartse buigen en strekken van een been omhoog en ondersteun de camera met de andere. Shilpa Shetty doet het prachtig in de video met de gratie en evenwicht van een danser. Houd deze houding gedurende 15 tot 30 seconden en kijk wat het doet met je lichaam met regelmatige beoefening.

Voordelen: Natarajasana verbetert je balans, stabiliteit, en concentratie. Het geeft spanning uit de geest en het lichaam en versterkt je borst en heupen.

Voor meer informatie over de asana, klik hier: Natarajasana

Terug naar inhoudsopgave

 Dus, dat zijn een aantal video's, vriend, die zal rekken en te werken aan elk deel van je lichaam om u een compleet en holistische body workout.

Laten we nu beantwoorden enkele veelgestelde vragen met betrekking tot yoga.

Expert's Answers for Readers Vragen

Is yoga genoeg om fit te worden?

Als yoga betekent het beoefenen van asana's, dan is dat zich niet zal houden u fit. Samen met het, zal een gezonde levensstijl, voedzaam dieet, en de dagelijkse praktijk van asana's houden u fit.

Zijn er bijwerkingen van het beoefenen van yoga?

Er zijn geen bijwerkingen van yoga als het wordt beoefend onder de juiste begeleiding van een gecertificeerde leraar.

Wat asana's zijn voorzien van een volledige body workout?

Een gezonde mix van zitten, staan ​​en liggen yoga asana's zijn voorzien van een total body workout.

Ik ben er zeker van, nu, moet je te popelen om de yoga-mat te pakken en start uw praktijk. Het is niet gemakkelijk om Shilpa Shetty negeren en gaan over uw dag zonder het beoefenen van yoga. Open de video's en kijk hoe ze vloeien naadloos in alle asanas en streven ernaar om dat te bereiken. Succes!