Vitamine B12 Deficiency - Oorzaken, symptomen en behandeling

Vitamines zijn de bouwstenen van een goede gezondheid. In deze harried dagen van het kantoor presentaties, rendez-vous met geliefden en junk food festivals, we iemand om uit te kijken voor ons nodig heeft.

Vitaminen zijn een vorm van verzekering en ze helpen om goede gezondheid te behouden. Zoals voor alle goede dingen in het leven moeten we matiging terwijl het verbruiken van vitaminen. Laten we niet zelf dokteren. Pop deze sukkels plaatsen overleg met alleen uw artsen.

Laten we eens kijken hoe B12 vitaminen kan ons helpen bereiken van onze fitness-doelen alleen door popping een pil of het volgen van een goed dieet. Het is zo makkelijk als dat. Vitamine B12 kan onze vriend voor het leven.

Wat is vitamine B12?

• Vitamine B12 is een van de vitaminen die behoren tot de B-complex groep van vitaminen. Is de enige vitamine die het sporenelement kobalt en dus is ook bekend als cobalamine.

• In tegenstelling tot andere vitaminen, die kunnen worden geproduceerd door een grote verscheidenheid van plantaardige en dierlijke bronnen, is vitamine B12 alleen geproduceerd in de darm van dieren. Het kan dus niet worden verkregen uit planten of zonlicht. Kleine organismen zoals bacteriën, gisten en algen zijn ook in staat deze vitamine.

• Dit water oplosbare vitamine speelt een sleutelrol in het normale functioneren van de hersenen en het zenuwstelsel. Werkt samen met foliumzuur bij de synthese van DNA en rode bloedcellen.

• Het is ook betrokken bij de oprichting van de myelineschede rond de zenuwen en de geleiding van zenuwprikkels. Myeline is de isolatie die de hersenen en het zenuwstelsel beschermt en helpt hen om berichten uit te voeren. Dus deze vitamine is essentieel voor essentiële lichaamsfuncties zoals DNA-synthese, koolhydraatmetabolisme voor energie, rode bloedcellen en cellen en weefselherstel.

• Ons lichaam maakt gebruik van het grootste deel van de in water oplosbare vitaminen en scheidt de rest in de urine. Vitamine B12 kan echter worden opgeslagen in de lever voor maximaal 5 jaar.

• Vitamine B12 komt voor in verschillende vormen. Het is bekend onder verschillende namen, zoals cobrynamide, cobinamide, cobamide, cobalamine, hydroxcobalamin, aquocobalamin, nitrocobalamin en cyanocobalamine.

Vitamine B12-tekort:

• Vitamine B12-tekort komt vaker voor dan men denkt te zijn. Ook bekend als hypocobalaminemia, wordt gekenmerkt door lage bloedspiegel van vitamine B12.

• Dit tekort komt vaker voor bij strikte vegetariërs en veganisten, omdat vitamine B12 alleen in dierlijke weefsels wordt gevonden.

• Vitamine B12-tekort kan gemakkelijk worden gediagnosticeerd door een lichamelijk onderzoek.
  • De belangrijkste borden naar uit te kijken naar zijn versnelde hartslag en bleke / gelige huid. Bloedonderzoek wordt gedaan om erachter te komen of het aantal rode bloedcellen is laag.
  • De verschijning van rode bloedcellen wordt ook waargenomen om te zien of ze hebben een abnormale vorm.
  • Bloed intrinsieke factor antilichamen van de patiënt wordt ook gecontroleerd om te bepalen of de persoon pernicieuze anemie.
  • Beenmerg biopsie wordt gedaan om uit te sluiten andere mogelijke oorzaken van de rode bloedcellen afwijkingen of bloedarmoede.

Tekort aan vitamine B12 omvat 4 stages hieronder gegeven.

1. Dalende niveaus van vitamine B12
2. Lage cellulaire concentraties van vitamine B12
3. Verhoogde homocycteine ​​in het bloed en verlaagde snelheid van DNA synthese maakt
4. Macrocytisch bloedarmoede

De tabel hieronder toont de aanbevolen niveaus van vitamine B12 voor verschillende leeftijdsgroepen.

Oorzaken van vitamine B12-tekort:

Een tekort aan vitamine B12 kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, de meest prominente onder hen is de intrinsieke factor en vegetarisch dieet. Welke oorzaken van een tekort aan vitamine B12 worden hieronder beschreven.

1. Gebrek aan Intrinsic Factor:

Vitamine D-tekort wordt veroorzaakt door het ontbreken van een glycoproteïne genaamd de intrinsieke factor. Wanneer dit glycoproteïne wordt uitgescheiden door de maag cellen bindt met vitamine B12. Vervolgens wordt getransporteerd naar de dunne darm om de absorptie mogelijk. Verslechtering van deze absorptie leidt tot tekort aan vitamine B12. Dit kan pernicieuze anemie veroorzaken, wat uiteindelijk leidt tot ernstige neurologische schade. In geval van pernicieuze anemie, het immuunsysteem van de patiënt creëert antilichamen die de bekleding aantasten van de maag beschadigen cellen die intrinsieke factor produceren.

2. Veganistisch dieet:

Mensen die een strikt vegetarisch of veganistisch dieet volgen zijn op een hoger risico van vitamine B12-tekort. Dit komt omdat vitamine B12 nature alleen in dierlijke producten zoals vlees, vis, vlees en runderlever, lam, zalm, garnalen, coquilles, gevogelte, eieren en zuivelproducten. Zo moet veganisten maken er een punt om B12 verrijkte voeding of een B12 supplement in hun dieet op te nemen.

3. Darm Probleem:

Mensen die lijden aan de ziekte van Crohn, alsmede degenen die hun darmen operatief hebben gehad verkort kan problemen met vitamine B12-absorptie hebben in hun bloedbaan. Patiënten met korte darmsyndroom ervaring diarree, krampen en brandend maagzuur. Ze vaak ondervoed worden als gevolg van het feit dat wat er over is van hun dunne darm kan voldoende hoeveelheid vitamines, waaronder vitamine B12 niet absorberen.

4. Onvoldoende Maagzuur:

Een van de meest voorkomende oorzaken van vitamine B12-deficiëntie, in het bijzonder bij ouderen, is ontoereikende maagzuur die nodig is om vitamine B12 bevrijden van voedsel. Atrofische gastritis wordt gedefinieerd als de verdunning van de maagwand die tot beïnvloedt tot 30% van de mensen van 50 jaar en ouder. Mensen die regelmatig medicijnen zoals protonpompremmers, H2-blokkers of andere antacida hebben moeite met het absorberen van vitamine B12 als deze medicijnen onderdrukken de maag zuren. Zij zijn verplicht om vitamine B12 te absorberen uit verrijkte voedingsmiddelen of supplementen.

5. Chronische Alcoholisme:

Volgens de National Library of Medicine, kan chronisch alcoholisme ook een oorzaak van vitamine B12-tekort zijn.

6. Koffie:

Volgens een recent onderzoek, de consumptie van vier of meer koppen koffie per dag is waarschijnlijk tot een vermindering van 15% van de niveaus van B-vitamines, waaronder vitamine B12 veroorzaken.

7. Bacteriële infectie:

Infectie door Helicobacter pylori, bacteriën die maagzweren veroorzaakt, kan ook leiden tot tekort aan vitamine B12. Dit is omdat de cellen van de maag die intrinsieke factoren produceren beschadigen.

8. Blootstelling aan Nitrous Oxide:

Lachgas, algemeen bekend als Anesthesie kan ook vernietigen vitamine B12 reserves. Dit gas wordt vaak gebruikt door tandartsen voor pijnbestrijding en in operatiekamers. Maar het kan een aanzienlijk risico voor mensen met een bestaande, gediagnosticeerd of onbehandeld vitamine B12-tekort opleveren. Health care werknemers die routinematig worden blootgesteld aan lachgas zijn ook op een verhoogd risico.

De symptomen van vitamine B12-tekort:

Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot bloedarmoede. Hieronder zijn de symptomen die variëren van mild tot zeer ernstig.

• Incontinentie dwz het onvermogen van de blaas om de urine te houden, waardoor lekkage veroorzaken
• Vergeetachtigheid en verwarring
• Tintelingen of gevoelloosheid in de vingers en tenen
• Moeite met lopen
• Stemmingswisselingen en depressie
• Psychose en hallucinaties in een vergevorderd stadium van een tekort
• Gewichtsverlies en maagklachten
• Snelle hartslag en ademhaling
• Bleke huid
• Gezwollen en ontstoken tong
• Gemakkelijk blauwe plekken en bloeden, zoals bloedend tandvlees
• Zwakte, vermoeidheid en licht gevoel in het hoofd
• Diarree of constipatie
• Tremors
• Geheugenverlies of desoriëntatie
• Daling van de bloedstolling
• Chronische vermoeidheid
• Roos
• Moeilijkheden bij het slikken
• Hartkloppingen
• Menstruatieproblemen
• Cognitieve problemen, dwz problemen met denken en redeneren

Ziekten veroorzaakt door tekort aan vitamine B12:

Vitamine B12 wordt ook wel aangeduid als “energie vitamine” als het nodig is voor de vitale lichaamsfuncties. Vitamine B12-tekort is een veel voorkomend probleem dat vaak wordt genegeerd door een gebrek aan routine testen. Wanneer onbehandeld, kan een tekort aan deze vitamine leiden tot de volgende gezondheidsproblemen.

1. Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie:

Leeftijdsgebonden maculadegeneratie is een oogziekte die verlies van het gezichtsvermogen kan veroorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat vrouwen die 1000 mg vitamine B12 verteerd met 2500 mg foliumzuur en 500 mg vitamine B6 per dag werden op een lager risico op het ontwikkelen AMRD.

Cancer 2. Borst:

Hoewel er niet veel bewijs in dit opzicht hebben sommige studies aangetoond dat vitamine B12 werkt samen met foliumzuur het risico op borstkanker bij vrouwen te verminderen. Post-menopauzale vrouwen met lage niveaus van vitamine B12 in hun dieet hebben een verhoogd risico op borstkanker.

Ziekte 3. Parkinson:

Degenen met de ziekte van Parkinson lijdt aan tremoren en problemen met beweging, coördinatie, wandelen, spraak en cognitie. Adenosylmethionine is een natuurlijke stof die voorkomt in elke cel in het lichaam dat samenwerkt met vitamine B12 aan serotonine, melatonine en dopamine, de stof in de hersenen veranderingen die betrokken zijn bij de ontwikkeling van de ziekte van Parkinson te verwerken. Volgens onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Maryland, lage bloedspiegels van vitamine B12 is een belangrijke factor die bijdraagt ​​aan het geheugen en cognitieve veranderingen die gepaard gaan met de ziekte van Parkinson.

4. Mannelijke onvruchtbaarheid:

Sommige studies hebben aangetoond dat vitamine B12 een belangrijke rol bij het verbeteren van spermacellen en beweeglijkheid van sperma speelt. Aldus kunnen lage niveaus van vitamine B12 geassocieerd met mannelijke onvruchtbaarheid. Er is echter meer onderzoek nodig in dit verband naar het werkelijke effect van vitamine B12 vinden.

5. Chronische Vermoeidheid:

Chronische vermoeidheid is een hardnekkig gevoel van vermoeidheid en zwakte in het lichaam en wordt veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12. Vitamine B12-injecties worden vaak gegeven aan mensen met het chronisch vermoeidheidssyndroom.

6. Anemie:

Een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot een aandoening genaamd pernicieuze anemie, die wordt gekenmerkt door een gebrek aan gezonde rode bloedcellen en een grotere omvang van bestaande cellen. Omdat vitamine B12 helpt bij de vorming van rode bloedcellen, zal tekort aan deze vitamine negatieve invloed hebben op de vorming van rode bloedcellen. Dit zal uiteindelijk leiden tot bloedarmoede. Wanneer onbehandeld, kan pernicieuze anemie het risico op hartproblemen en beroerte, schade aan uw zenuwcellen en trekker veranderingen op het oppervlak van je spijsverteringskanaal, waardoor het risico op maagkanker toeneemt.

7. Slapeloosheid:

Melatonine wordt ook wel de “slaaphormoon” waarvan de productie afneemt als het lichaam leeftijden, waardoor slaapstoornissen of slapeloosheid. Zoals eerder gezegd, vitamine B12 speelt een cruciale rol in de productie van melatonine. Een tekort aan deze vitamine kan leiden tot lagere melatonine-niveau en dus slaapproblemen.

8. Cardiovasculaire en cerebrovasculaire aandoeningen:

Deze ziekten worden veroorzaakt door de hoge het homocysteïnegehalte in het bloed. Onvoldoende niveaus van vitamine B12 kan uw homocysteïne te verhogen, waardoor het risico op hart-en vaatziekten en beroerte toeneemt.

9. Complicaties in de zwangerschap en aangeboren afwijkingen:

Hoge niveaus van homocysteïne veroorzaakt door een tekort aan vitamine B12 kan leiden tot complicaties tijdens de zwangerschap en aangeboren afwijkingen.

10. Neurologische aandoeningen:

• Lage niveaus van vitamine B12 in verband worden gebracht met vele neurologische aandoeningen zoals dementie en de ziekte van Alzheimer.
• Perifere neuropathie is een aandoening gekenmerkt door stoornissen van de perifere zenuwen, waardoor gevoelloosheid en tremor en gewaarwordingen zoals tintelen, pijn en jeuk. Het maakt je huid overgevoelig zijn voor het punt waar je niet in staat om druk op bepaalde delen van je lichaam staan ​​zijn.
• Je spieren kunnen zwak, moe of zwaar aanvoelen en je kan spierkrampen, beven en pijn ervaren.

Vitamine B12-tekort Behandeling:

Behandeling van vitamine B12-tekort omvat de vervanging van de ontbrekende vitamine B12 door middel van veranderingen in het dieet, supplementen en injecties. Dit tekort kan worden veroorzaakt als gevolg van familiegeschiedenis van bloedarmoede, diabetes, immuunstoornissen of operaties, zoals de maag te verwijderen. Vitamine B12-tekort kan op de volgende manieren worden behandeld.

1. Veranderingen in het dieet:

• Een natuurlijke manier om vitamine B12-tekort te genezen is om melk, vlees en zuivelproducten die vitamine B12 bevatten, in uw dieet op te nemen.
• Vegetariërs moeten voldoen aan de aanbevolen dagelijkse behoefte aan deze vitamine door het nemen van een vitamine B12 supplement.
• Ouderen vereisen een grotere hoeveelheid vitamine B12 als hun vermogen om te absorberen afneemt met de leeftijd.

2. Orale Antibiotica:

Vitamine B12-deficiëntie veroorzaakt door overmatige groei van darmbacteriën kan worden behandeld met orale antibiotica zoals tetracycline. Dit zal niet alleen stoppen bacteriële overgroei ook mogelijk normale absorptie van vitamine B12.

3. Injecties:

Patiënten met ernstig tekort symptomen worden gegeven 5-7 injecties tijdens de eerste week aan de reserves van het lichaam te herstellen van deze vitamine. Deze injecties zijn zeer effectief en resultaten opleveren binnen 48 tot 72 uur. Zodra de reserves van vitamine B12 de normale niveaus te bereiken, zijn deze injecties genomen elke 1 tot 3 maanden de tijd om te voorkomen dat de symptomen terugkeren.

4. Mondelinge Supplementen:

Degenen die niet de voorkeur aan het nemen van injecties kan maken voor het tekort door het nemen van hoge doses van orale vitamine B12-supplementen onder toezicht van hun arts.

5. Bloedtransfusies:

Bij ernstige bloedarmoede wordt veroorzaakt door de hoge tekort aan vitamine B12 en de rode bloedcellen is extreem laag, worden bloedtransfusies gegeven voor de eerste paar dagen tot het vitamine B12-injecties beginnen met werken.

De meesten van ons beseffen niet deze tekortkomingen in ons systeem, dus het is raadzaam om te gaan voor een regelmatige medische check-ups om ervoor te zorgen dat alles normaal is en in controle. Dus in het geval ervaart u symptomen zoals die hierboven afgebeeld, kiezen voor een medische consultatie. Voorkomen is altijd beter dan genezen

B12 is belangrijk voor het gezond functioneren van ons lichaam en we moeten proberen en op te nemen in onze voeding. Wenst u hier een gezonde vitamine B12 gevuld jaar. Blijf fit, gezond te blijven!