- 420k
- 1k
- 870
Voelt u zich vaak slaperig, lusteloos en traag tijdens de dag? Als u niet goed tijdens de vorige nacht geslapen, lethargie is voor de hand liggende uitkomst. Maar als dit, zelfs na een goede nachtrust is er met je gebeurt, dan is er iets is zeker niet goed! Er kunnen sommige onderliggende probleem, dat maakt je moe en slaperig de hele dag voelen, en het moet zo snel mogelijk worden hersteld.
Als u niet op dit moment aandacht te besteden aan dit probleem, kan dit vermoeidheid leiden tot een aantal problemen, waaronder:
Ayurveda zegt dat er verschillende oorzaken die kunnen maken dat u zich slaperig voelt de hele dag. De redenen kan worden gerelateerd aan zowel fysieke veranderingen of mentale stress. Maar de belangrijkste en meest interessante deel is dat de oplossingen voor dit probleem zijn verborgen in de oorzaken zelf.
Laten we leren over de oorzaken die u slaperig voelen en ontbreekt de de hele dag en hoe zich te ontdoen van hen.
Dit is een van de oorzaken dat u slaperig voelen tijdens de dag. Het wordt aangeraden om voldoende slaap 's nachts minstens zes tot zeven uur. Ook het opnemen van andere fundamentele praktijken zoals het vermijden van cafeïne (in de vorm van thee of koffie) drie tot vier uur voordat je slaapt kan je fris voelen in de ochtend.
Factoren zoals stress, depressie of woede hebben veel invloed op het slaappatroon. Ze geven je het saai en lusteloos, wat leidt tot slapeloze dagen en nachten.
Om zich te ontdoen van hen te krijgen, proberen om weg van de stress zo veel mogelijk te blijven. Kijk naar de positieve kant van de dingen. Als u problemen in uw relaties of op het werk, proberen om ze op te lossen.
Als u niet in staat om de problemen zelf op te lossen zijn, overleg dan met uw familieleden of vrienden. U kunt ook kiezen voor professionele begeleiding, die zal helpen je om met je emotionele problemen in een betere manier.
Veel mensen hebben een misvatting dat als ze een zware maaltijd eten 's nachts, zullen zij in staat om te slapen diep zijn. Het is echter niet aan te raden. Houd uw diner zo licht mogelijk. U kunt zelfs een diëtist voor een goede begeleiding te raadplegen.
Sommige mensen zijn lusteloos door de natuur en beschikken niet over een positieve kijk op het leven en hun toekomst. Zulke mensen moeten onder meer yoga, gebeden en alle andere middelen die positiviteit kan brengen in hun leven.
Er zijn een aantal ziekten, zoals diabetes, dat je lichaam zwak kan maken en u slaperig gevoel de hele dag. Het is beter om periodieke gezondheidsonderzoeken gedaan voor een juiste analyse en de behandeling te krijgen.
Ayurveda zegt dat mensen met een kapha-type lichaam meer slaap nodig dan die met andere soorten lichaam nodig heeft. Dus, als je in die categorie vallen, overweeg dan het verhogen van de duur van uw slaap 's nachts, zodat u fris tijdens de dag voelen.
Hier zijn een paar tips die u kunnen helpen fris en actief tijdens de dag te voelen en hebben een goede nachtrust's zijn ook:
Nu je weet alles over de ayurveda en slapen in detail waar wacht je nog op? Slaperigheid of luiheid is niet altijd gerelateerd aan gebrek aan slaap. Zodra u de juiste oorzaak weet, het wegwerken van de aandoening wordt het gemakkelijk.
Heb je ooit overwogen ayurveda voor slaapstoornissen? Hoe is het u helpen? Deel uw mening in het opmerkingenveld hieronder.