Yoga voor vruchtbaarheid - 9 posities die uw kans op bevruchting zullen verhogen

Ja! We leven in een wereld waar mannen en vrouwen de belasting gelijkmatig te delen. Vrouwen werken zo hard als mannen op de carrière front, en de mannen een handje te helpen thuis. Maar dat betekent gewoon geestdodende werk uur, strakke schema's, een hele hoop werk, en een race naar de top als het gaat om taxaties. Klinkt goed! Pas als u en uw man besluit om een ​​gezin te stichten.

Wat is de oorzaak van de Vruchtbaarheid tarieven te laten vallen?

In de eerste plaats, stress! Angst, schuld en depressie lager alleen uw kansen op het concipiëren. Je zou kunnen proberen te bedenken voor de maand, maar deze factoren maakt niet uit hoe hard je ook probeert belemmeren uw vruchtbaarheid.

Stress verslechtert uw gezondheid. Je uiteindelijk met rugpijn en last van aanvallen van vermoeidheid. De gevolgen van een gestresste levensstijl strekken ook in uw slaapkamer. Er is een stijging van het aantal paren die vinden het moeilijk en lastig te verwekken. Stress is een grote factor die je vruchtbaarheid belemmert. Maar, zoals de meeste dingen, heeft dit ook een oplossing.

Hoe werkt Yoga helpen om uw vruchtbaarheid?

Als je yoga, in de eerste plaats te oefenen, stress is verminderd. Yoga bereidt ook uw lichaam en geest van de zwangerschap. Hoewel de conceptie niet gegarandeerd is, zijn je kansen verbeterd. Ook de doorbloeding in je bekken stijgt met bepaalde houdingen. Dit bevordert de hormoonproducerende klieren en brengt ook de opgebouwde spanning in de spieren.

9 Effectieve Poses In Yoga voor de vruchtbaarheid

1. Uttanasana
2. Paschimottanasana
3. Janu Sirsasana
4. Baddha Konasana
5. Viparita Karani
6. Setu Bandhasana
7. Balasana
8. Salamba Sarvangasana
9. Yoga Nidra

1. Uttanasana

Deze asana wordt het Permanent Forward Buigen Pose. Het verbetert de bloedcirculatie in het bekken en het zenuwstelsel. Het maakt de wervelkolom soepeler en releases benadrukken van de buikstreek, waardoor, het verhogen van uw kans op zwangerschap.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Uttanasana

Terug naar inhoudsopgave

2. Paschimottanasana

Deze asana geeft de hamstrings, onderrug, heupen en een goede rek. Het stimuleert ook de voortplantingsorganen, in het bijzonder de baarmoeder en de eierstokken. De vruchtbaarheid niveaus te verbeteren, en stress wordt losgelaten.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Paschimottanasana

Terug naar inhoudsopgave

3. Janu Sirsasana

De Janu Sirsasana geeft de onderrug een goede rek. Als de onderrug strekt, het is ook versterkt. Dit is essentieel bij de voorbereiding van het lichaam voor de zwangerschap. Deze asana helpt ook met stress release. Daarom is het een uitstekende asana in yoga voor de vruchtbaarheid en conceptie.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Janu Sirsasana

Terug naar inhoudsopgave

4. Baddha Konasana

The Butterfly Pose is één van de meest effectieve yoga houdingen voor de vruchtbaarheid als het de lies, binnenkant van de dijen en knieën verlengt. De flexibiliteit wordt verbeterd in de lies en heupregionen. Dit alles maakt de conceptie bevorderlijk is, en als dit asana wordt beoefend tot later in de zwangerschap, bent u gebonden aan een vlotte levering te hebben.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Baddha Konasana

Terug naar inhoudsopgave

5. Viparita Karani

De Viparita Karani is een geweldige asana om te oefenen als u wilt uw kansen op bevruchting te vergroten. Wanneer u strek je benen omhoog, stroomt het bloed in je bekken, waardoor, het stimuleren van uw baby maken hormonen. Wanneer deze asana wordt beoefend onmiddellijk na het vrijen, heb je een goede kans van het hebben van twee rode lijnen op de zwangerschap tester later die maand.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Viparita Karani

Terug naar inhoudsopgave

6. Setu Bandhasana

Wanneer u deze asana te nemen, u til je bekken omhoog. Aangezien het bekken opwaarts duwt, wordt verhoogde doorbloeding van de eierstokken en de baarmoeder. Dit verbetert zeker je vruchtbaarheid en dus verhoogt uw kansen om zwanger te raken.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Setu Bandhasana

Terug naar inhoudsopgave

7. Balasana

Deze asana is een rustende pose. Maar als je het oefenen, je enkels, heupen en dijen worden uitgerekt en versterkt. Je hersenen is ontspannen, en dus, stress en vermoeidheid zijn opgelucht. De bloedstroom in het bekkengebied verhoogt, en dit alles is nodig om uw snelheid van de vruchtbaarheid te verhogen.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Balasana

Terug naar inhoudsopgave

8. Salamba Sarvangasana

Wanneer u deze asana te nemen, je balans je lichaamsgewicht op je schouders. Dit activeert de schildklier als borstbeen drukt de schildklier gebied. Er is een toename van de bloedstroom in het bekken en de baarmoeder gebied. Dit verbetert de snelheid van de vruchtbaarheid.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Salamba Sarvangasana

Terug naar inhoudsopgave

9. Yoga Nidra

De Yoga Nidra of Yoga Slaap helpt je geest en lichaam te bereiken een toestand van evenwicht. Dit is een rusten stelt die is zo krachtig dat het je geest kan verheffen en verander uw houding optimistisch. Deze asana niet direct helpen bij het verbeteren van uw snelheid van de vruchtbaarheid, maar het plaatst u op uw gemak en is ongelooflijk voor koppels die op zoek zijn naar een gezin te stichten.

Voor meer informatie over deze asana, klik hier: Yoga Nidra

Terug naar inhoudsopgave

Het kan erg frustrerend zijn om elke maand proberen en niet zwanger te raken. Met yoga aan uw redding, moet dingen makkelijker te krijgen. Naleving van yoga voor de vruchtbaarheid zou je helpen. Ook als je niet zwanger per jaar te krijgen na je beginnen te proberen, doen medische hulp zoeken.