Zijn spijsverteringskoekjes goed voor de gezondheid?

Hou je van het eten van tarwebiscuits met thee per dag? Heeft tarwebiscuits echt de spijsvertering te bevorderen? Ooit dacht dat als ze zijn eigenlijk gezond voor u? Zo niet, dan is deze post zal helpen bij het opruimen van een paar mythes. Lees verder en ontdek hoe gezond zijn uw spijsvertering koekjes.

Wat zit er in een naam:

Niet een voedsel alleen beoordelen op zijn naam. En dat geldt ook voor de spijsvertering koekjes ook. De term 'spijsvertering' kan leiden velen van u om te denken dat de cookie helpt je spijsvertering. Is ontstaan ​​in de 19e eeuw als een voedsel om de spijsvertering te helpen, waarschijnlijk omdat ze baking soda bevatten, werden tarwebiscuits bereid uit grof bruin brood. De hedendaagse versie van de cookie is echter afgeweken van bruin brood en kunnen volkoren tarwemeel bevatten.

De biscuits worden gebakken in massa geproduceerde goederen die voornamelijk volkoren tarwemeel, rijsmiddelen zoals natriumbicarbonaat, ammoniumbicarbonaat, appelzuur en wijnsteenzuur, plantaardige olie, poedervormige magere melk, suiker en natuurlijk bicarbonaat bevat (1). De baking soda is hier niet het helpen van onze spijsvertering, omdat warmte die wordt geproduceerd tijdens de voorbereiding van de koekjes verandert zijn eigenschappen.

Je zou kunnen kauwend deze koekjes denken dat ze bieden een zak vol met voordelen voor de gezondheid, maar in werkelijkheid deze cookies worden niet geven u veel voedingswaarde bang.

Tarwebiscuits Nutritional Profiel:

Hoeveel tarwebiscuits heb je met thee? Twee? Vanuit een oogpunt van gezondheid zijn ze niet iets wat je moet nemen in bulk hoeveelheid in uw dieet plan. En we hebben een geldige reden! Twee tarwebiscuits bevatten ongeveer 150 calorieën, 20 gram koolhydraten, 6 gram vet, 5 gram suiker, 2 gram eiwit, 1 gram vezels en 0,1 gram natrium. Een enkele koekje bevat 70 calorieën, wat betekent dat het een veel energie voor weinig voedingswaarde (2).

Gezond of ongezond?

1. Het suikergehalte in tarwebiscuits zeer hoog is, wordt gevraagd de gezondheid autoriteiten om hen te classificeren als een semi-zoet voedsel-item.
2. Ze bevatten aanzienlijk ongezonde vetten, naast de lege calorieën. Hoewel de koekjes hebben kleine hoeveelheden eiwitten en vezels, ze zijn niet genoeg om als aanvulling van een gezonde en evenwichtige voeding of de aanbevolen dagelijkse inname.
3. Prominent zijn ze veel natrium. Waarbij slechts vier tarwebiscuits is gelijk aan een pakje chips.
4. Mensen met een hoge bloeddruk zijn strikt gevraagd deze items niet te consumeren.
5. Ze hebben geen andere gunstige vitaminen of mineralen. Het bevat vetvrije melk toegevoegd aan de koekjes bevatten geen calcium. Zelfs anders, bieden ze nul voedingswaarde.
6. Tarwebiscuits zijn 10% verzadigd vet gewijzigde plantaardige oliën, die ongezond zijn (3).

Tarwebiscuits Variaties:

We hebben vastgesteld dat tarwebiscuits zijn zoete lekkernijen. Toch zijn er vetarme variëteiten te wachten om u te verleiden. De low-fat tarwebiscuits bevatten bijna 25% minder vet dan de oorspronkelijke. Het is misschien een gezondere keuze te voelen op het eerste, maar de rest van de ingrediënten blijven hetzelfde. Digestive koekjes zijn ook beschikbaar in chocolade smaken die hen des te meer heerlijke te maken. Echter, de toegevoegde chocolade verhoogt alleen het suikergehalte en calorie-nummers. Een single-chocoladesmaak Digestive biscuit bevat 90 calorieën. In dat geval kunnen ze gewoon worden genomen op een cheat dag.

Voordelen van Digestive Biscuits:

Meestal, volle granen zijn zeer gunstig voor onze gezondheid, in het bijzonder aan het hart. Volle granen helpen bij het beheren van diabetes beter naast het gewicht blijft onder controle. Als het goed gekozen, moet tarwebiscuits gemaakt met volkoren een aantal voordelen bieden. Ten tweede, de vezel in de koekjes helpt bij het houden van de maag vol. Aangezien veel over de hele wereld verbruiken minder vezels in hun dieet, kunnen ze constipatie problemen met de spijsvertering koekjes tot op zekere hoogte te bestrijden. Wat ten slotte de koekjes bevatten een hoog gehalte aan natrium, mensen met een extreem lage bloeddruk kunnen genieten van de voordelen ervan.

Tot slot tarwebiscuits zijn een smakelijke manier om knagende honger op afstand te houden. Ze gewoon niet zo veel te bieden zoals beloofd. Heeft dit bericht duidelijk uw misvattingen over de koekjes? Laat het ons weten in de commentaren hieronder.