Top 5 Vitamine B voedingsmiddelen voor haargroei | NL.Hair-Action.COM
Haarverzorging

Top 5 Vitamine B voedingsmiddelen voor haargroei

Top 5 Vitamine B voedingsmiddelen voor haargroei

Terwijl we proberen met behulp van verschillende methoden die beloven om de haargroei te helpen, meestal deze niet voldoet aan een effectieve resultaten laten zien. Er zijn verschillende redenen voor slechte of geen haargroei. Factoren zoals verstoring van de hormonen, tekort aan mineralen en vitaminen, stress, vervuiling en slechte eetgewoonten zijn enkele van de oorzaken.

Als u op zoek bent te versterken en verbeteren van de kwaliteit en de gezondheid van je haar van binnenuit, de beste manier is om ervoor zorgen dat u een goede dosis van de benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Een van de belangrijkste componenten die kunnen helpen om gezond en mooi haar is vitamine B. Laat ons u eerst vertellen hoe Vitamine B en haargroei zijn aangesloten.

Effect van vitamine B voor de haargroei

Vitaminen en mineralen zijn zeer essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Ze bieden voldoende voedsel aan ons hele lichaam, evenals de follikels van het haar.

load...
  • Vitamine B - 12 speelt een belangrijke rol bij het verbeteren van de kwaliteit van je haar.
  • Onvoldoende hoeveelheid vitamine B - 12 of andere vitamine B voedingsmiddelen kunnen leiden tot het dunner worden van haar, haaruitval en onvolgroeide haargroei.
  • Als er een plotselinge verandering in haar toestand, moet de dosering van de vitaminen worden geraadpleegd met een arts. Omdat vitamine B is een zeer complex vitamine, is een juiste dosering aanbeveling voorkeur.

Top 5 Vitamine B Foods voor de haargroei

1. Nuts / Amandelen:

Noten zoals walnoten, pinda's en amandelen zijn zeer voordelig omdat ze sterk zijn verrijkt met omega - 3 vetzuren. Dit is essentieel voor de regeneratie van haar. Het zink in deze voorkomt haaruitval. Een regelmatige inname van deze noten is erg goed voor je haar en hoofdhuid. De vitamine E aanwezig in deze noten helpt ook voorkomen dat haaruitval. Braziliaanse noten worden geacht te zijn verrijkt met selenium, dat is zeer essentieel voor een goede groei van haar. Het alfa-linoleenzuur in de walnoten helpt verzorgen het haar. De meeste shampoos en conditioners van specifieke haarverzorging merken bevatten een vitamine B bekend als biotine, die is heel goed voor haar.

2. Eieren / Chicken:

 

Eiwitten zijn een zeer essentieel onderdeel en worden in grote hoeveelheden in zowel eieren en kip. Sinds haar bestaat uit eiwitten, consumeren eieren of kip zijn zeer gunstig. Dit helpt bij het maken van het haar sterk, terwijl ook conditioning het. Eieren zijn sterk verrijkt met B12 en B7, die zorgt voor de breuk en behandelt het verlies van haar. Broos haar kunnen sterker worden gemaakt door de inname van kip. Egg kan rauw worden gegeten of gekookt, afhankelijk van iemands keuze.

load...

3. Zalm:

Een gezonde en evenwichtige voeding kan worden bereikt door de consumptie van vis en zalm. Vis houdt het haar gezond en sterk. Verrijkt met omega - 3-vetzuren, ijzer en B12 blijkt zeer gunstig voor de gezondheid van het haar te zijn. Al deze, indien tezamen genomen, helpt een individu te bereiken glanzend haar en een gezonde hoofdhuid. Een tekort van deze kan leiden tot een droog en jeukende hoofdhuid. Vegetariërs kunnen lijnzaad verbruiken om dit tekort te overwinnen.

4. Linzen:

Verrijkt met foliumzuur en ijzer, linzen helpen bij het goed functioneren van het lichaam. Foliumzuur, een vitamine B, helpt bij de afscheiding van rode bloedcellen. Het ijzer aanwezig in het draagt ​​zuurstof naar alle cellen. Een tekort aan dit kan leiden tot bloedarmoede.

5. Kikkererwten:

Verrijkt met foliumzuur en zink, is het zeer gunstig voor de groei van haar. Ijzer en foliumzuur bij elkaar helpen met het herstellen van de follikels van het haar en helpen in de haargroei.

Als u ook last heeft van haar problemen en wil de gezondheid en schoonheid van uw haar te verbeteren, uit te proberen deze voedzaam voedsel keuzes vandaag. Vergeet ook niet om ons te vertellen wat je geprobeerd en hoe het u geholpen.

load...