15 geweldige voordelen van zonlicht voor huid, haar en gezondheid

Er is zo veel buzz over de schade die de zon doet aan uw huid. De negatieven van zonnestralen worden besproken in zo gedetailleerd dat de meeste mensen iets te proberen en te voorkomen dat de zon zou doen.

Hoewel overmatige blootstelling aan zonlicht is zeker niet een veilige optie, moet u niet vergeten dat de zon heeft een cruciale rol spelen in onze totale groei en ontwikkeling.

In de oudheid, zonnebaden was een deel van yoga. Het werd beschouwd als een groot aantal helende eigenschappen te hebben. Vele culturen, zoals de Grieken, ook beoefend zonnen om verschillende ziekten te genezen.

Vandaag de dag hebben wetenschappers dat de blootstelling aan de ultraviolette (UV) straling aanwezig in het zonlicht gesloten heeft zowel gunstige en ongunstige effecten op de gezondheid van de mens. Dezelfde UV straling die huidziekten veroorzaakt kan ook genezen sommige ziekten!

Zonlicht niet alleen helpt ons lichaam reageren op stressvolle situaties, maar heeft andere functies zo divers als het handhaven van de bloeddruk, het beheer van de afgifte van insuline, en het omzetten van vetten en koolhydraten in energie ook.

Laten we eens kijken naar de voordelen van het zonlicht voor de huid, haar en gezondheid. 

Voordelen van het zonlicht voor de gezondheid:

1. Verhoogt de levering van Vitamine D:

Het is geen geheim dat de zon is een van de rijkste bronnen van vitamine D die essentieel is voor een goede gezondheid. Door voortdurend aanbrengen van zonnebrandcrème crèmes en lotions op je huid elke keer dat je uit je huis, je jezelf beroven van dit kostbare vitamine.

Vitamine D is essentieel voor de gezondheid en de sterkte van uw botten en tanden, om uw immuunsysteem te ondersteunen, voor de bescherming tegen dementie en veroudering van de hersenen, en ook voor het minimaliseren van astmatische symptomen. U kunt worden verrast om te weten dat het beschermt uw lichaam tegen kanker.

De toevoer van vitamine D stijgt vanwege zonlicht, daarom is ook bekend als de zon vitamine. Meestal is elk weefsel in het lichaam geregeld door de actieve vorm van vitamine D - 1,25-Dihdroxyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3), een deel ervan betrokken zijn bij het metabolisme van calcium, het immuunsysteem en neuromusculaire functies. Vitamine D-tekort optreedt als gevolg van het ontbreken van outdoor blootstelling aan zon.

2. Zonlicht Kan u te beschermen tegen prostaatkanker:

Hoe minder zonlicht je krijgt, hoe hoger uw kansen worden gediagnosticeerd met prostaatkanker. Ja! U leest het goed. Het is een bekend feit onder wetenschappers. In vele onderzoeken is gebleken dat in de VS, Afro-Amerikanen hebben het hoogste sterftecijfer en de kortste overleving overspanning. Volgens een studie uit 2005 uitgevoerd door North Carolina Wake Forest University, gebrek aan zonlicht kan verhogen de kans op prostaatkanker.

3. Zonlicht Verlaagt cortisol:

Het stresshormoon cortisol heet. Het kan uw eetlust te verhogen en deskundigen wijzen erop dat hoge cortisol niveaus leiden tot gewichtstoename. In een studie uitgevoerd door het Centre for Neuroscience, Universiteit van Colorado, werd vastgesteld dat door de blootstelling aan fel licht, kan cortisol niveaus worden verlaagd.

 4. Zonlicht kan helpen Lift Depressie:

Zonlicht kan mensen die lijden aan een depressie te helpen. Wijten aan minder blootstelling aan de zon, een bijzondere vorm van depressie, met name seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) optreden. Het gebeurt vooral in de winter of in de herfst. In 2001 werd een studie uitgevoerd door de Universiteit van Milaan, Italië toont aan dat de vroege ochtend zonlicht de duur van ziekenhuisopname bij patiënten met een bipolaire depressie kan verminderen. In het geval van het ziekenhuis kamers, waar geen zonlicht komt, wordt de patiënt duur van ziekenhuisopname toegenomen ten opzichte van de kamers waar zonlicht binnenkomt.

5. Gebrek aan zonlicht verhoogt het risico op hoge bloeddruk:

Een studie in 2008 aan de Harvard Medical School vond dat te wijten aan minder blootstelling aan de zon, het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk toeneemt. Daarnaast kan zonlicht direct van invloed op het risico op hart- en vaatziekten volgens hetzelfde rapport. Het lijkt erop dat Vitamine D is een van de meest krachtige hormonen voor het reguleren van de bloeddruk. 

6. Zonlicht verlaagt het risico van multiple sclerose:

Volgens een studie uitgevoerd door de Australian National University, minder direct zonlicht door de mensen die op hogere breedtegraden ontvangen leidt tot een hogere incidentie en prevalentie van multiple sclerose. Hogere breedtegraden onder meer Noord-Amerika, Europa en, uiteraard, plaatsen zoals IJsland.

7. Zonlicht verlaagt uw risico op diabetes:

Volgens deskundigen, vitamine D heeft een preventief effect heeft op diabetes. Een studie in het jaar 2006, onder leiding van de Universiteit van Lund en Malmö University Hospital, Zweden bleek dat de consumptie van vitamine D in het begin van het leven werd sterk geassocieerd met een lager risico van type 1 diabetes.

8. Helpt In Psoriasis:

Psoriasis is een huidziekte die rode, droge plaques geproduceerd die de huid dikker. Er wordt gezegd dat het een niet-uithardbaar ziekte. Lichttherapie wordt gebruikt voor de behandeling van psoriasis en staat bekend als fototherapie. De zon is de bron van licht en daarom kan het zonlicht helpen om psoriasis te verminderen.

9. Zonlicht Behandelt Vitiligo:

Vitiligo kan worden veroorzaakt door een auto-immuun proces en wordt behandeld met ultraviolet licht (UV) belichting in combinatie met een middel of een natuurlijk middel. Het is een huidziekte die witte vlekken op de huid voorkomen. Sommige delen van het pigment het maken van cellen vernietigd in deze ziekte.

10. Zonlicht beschermt tegen artritis:

Volwassenen en kinderen met ongecontroleerde astma hebben aanzienlijk lagere niveaus van vitamine D in hun bloed dan die gevonden bij gezonde mensen. Dit werd opgeëist door een studie in 2017, die in Duitsland werd uitgevoerd door Dr. Stephanie Korn. Degenen die corticosteroïden of sputum eosinofilie gebruiken hebben een hoger risico op het verwerven van vitamine D-deficiëntie.

[Lees: Bescherm uw huid tegen schade door de zon] 

Voordelen van het zonlicht voor de huid:

Naast het bieden van een prachtige bruine kleur, zonlicht heeft een aantal fantastische voordelen voor de huid.

11. Treats Acne:

Huidaandoeningen zoals acne, psoriasis, eczeem, enz. Kan worden genezen met de kracht van het zonlicht. Een recente studie bleek dat een vier weken durende outdoor therapie van zonnebaden deed wonderen in het verlichten van de symptomen van psoriasis in meer dan 80 procent van de proefpersonen. Schimmelinfecties kunnen ook worden genezen met zonlicht. 

12. Heliosis:

Zonlicht therapie, of Heliosis, werkt wonderbaarlijk goed. De truc om ervoor te zorgen dat uw huid ten goede komt in plaats van beschadigd raakt is om je huid geleidelijk aan bloot te stellen aan de zon in plaats van een volledige blootstelling vanaf de eerste dag. Dit is vooral belangrijk als u gevoelig voor de zon zijn en uw huid wordt niet gebruikt om de belichting. 

13. Helpt u afvallen:

Een ander geweldig voordeel van het zonlicht is dat het helpt bij het verliezen van gewicht. Zonnebaden is eigenlijk geweldig als je wilt afvallen, omdat het helpt zich te ontdoen van de overtollige vet in je lichaam.

[Lees: Tips voor een gezonde huid Get] 

Voordelen van Zonlicht voor haar:

Is zonlicht goed voor haar? Het is niet alleen uw huid dat de zon voor de gezondheid nodig heeft. Je haar kan eigenlijk profiteren van de zon ook.

14. Remedie voor haar verlies:

Heliosis is een effectief middel tegen haaruitval. Terwijl dit is geweldig nieuws voor degenen die lijden aan extreme verlies, is het belangrijk om ook niet vergeten dat overmatige blootstelling aan zonlicht kan meer schade dan goed doen, dus ga gemakkelijk op het geven van je haar een dosis van de zonnestralen. De epitheelcellen die je haar te helpen groeien is bekend dat zeer gevoelig voor UV-licht, en te veel blootstelling kan het niveau van vitamine E en C, die essentieel zijn voor de haargroei zijn uitputten zijn. 

15. Helpt Groei Haar:

Zonlicht kan uw lichaam vitamine D te produceren en dit op zijn beurt, stimuleert de groei van je haar en voorkomt haaruitval.

Hoewel het belangrijk is om altijd zonnebrandcrème op, vooral als je gaat naar buiten voor een lange periode van tijd, bedenk dan dat je jezelf niet helemaal zou beroven van de zonnestralen. Kom uit een beetje meer en laat je lichaam krijgt de vitaminen die het nodig heeft om u een gezonde huid en haar te geven.

Revel in het licht van de zon en omarmen de warmte! Ik hoop dat je dit artikel nuttig vond. Laat ons uw ervaring in het commentaar hieronder gegeven.