5 voedingsmiddelen om te eten en 5 voedingsmiddelen om te vermijden voor vette huid

Sommigen van ons zijn van nature gezegend met een normale, gezonde huid terwijl sommige zijn helaas niet. Echter, moet je geen zorgen, omdat het krijgen van nature een gezonde, stralende huid is niet een erg moeilijke taak vandaag. Door het volgen van een dieet regime intern, kunt u uw weg te werken aan een natuurlijke stralende huid.

Vette huid is een grote afknapper. Het laat een kleverige stempel op uw ijdelheid. Dit huidtype is zeer gevoelig voor mee-eters en acne. Ook vette huid scheidt overtollig talg die het gezicht laat zoeken vettig en glanzend. Nou, dankzij onze genen, vette huid wordt overgeërfd van generatie op generatie. Echter, sommige zijn gevoelig voor vette huid als gevolg van omgevingsfactoren zoals dieet en levensstijl. Veranderingen in het dieet is bekend dat ze te verbeteren en te genezen veel huidaandoeningen, en kan helpen bij het bereiken van een gezonde, stralende huid.

Eten is een belangrijke factor in iemands levensstijl die kan maken of breken uw gezondheid. Verschillende voedingsmiddelen die we eten kan gevaarlijk zijn voor de huid. De lijst van voedingsmiddelen te vermijden met een vette huid is vrij lang. Integendeel, vele etenswaren zijn zeer gunstig voor de huid en kan helpen zich te ontdoen van de vette huid in een mum van tijd.

Voedsel te eten voor de vette huid:

1. Vezel:

Fiber absorbeert de essentiële voedingsstoffen en spoelt gifstoffen uit het lichaam. Het eten van vezelrijke voedingsmiddelen zoals bruin brood, haver, maïs en citrusvruchten verhoogt de huidstructuur en geeft u schoon, gezond uitziende huid.

2. Water:

Er kan geen andere zijn dan water wonder zijn. Water staat bekend als een reinigingsmiddel is en spoelt alle gifstoffen uit het lichaam. Het drinken van veel water gedurende de dag hydrateert je lichaam en maakt de huid look en feel fris. Zuiver water is beter dan alle andere dranken.

3. Komkommers:

Het is een feit dat komkommer bestaat uit 95 procent water. Het heeft anti-oxidant eigenschappen en hydrateert de huid. Het heeft een koelend effect op de huid en helpt u schoon, fris uitziende gezonde huid te bereiken. Voor het beste effect op je huid, probeer het eten ze rauw.

4. Grapefruit:

Grapefruit is rijk aan vezels en watergehalte. Het is ook rijk aan vitamine C, die helpt bij het verwijderen van de giftige stoffen uit uw lichaam. Voor de beste resultaten, eet grapefruit of het sap zonder suiker.

5. Omega-3 vetzuren:

Voor een gezonde huid kiezen voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren als deze hebben anti-inflammatoire eigenschappen. Avocado, soja, noten, tonijn en zalm zijn rijk aan omega-3 vetzuren.

Voedingsmiddelen te vermijden voor de vette huid:

6. Zuivelproducten:

Dit kan overkomen als een verrassende feit voor u, maar melk en zuivelproducten daadwerkelijk kan schadelijk zijn voor uw huid. Het kan een verschrikkelijke impact hebben op de vette huid hebben, de verslechtering van acne-gerelateerde problemen en het versnellen van de vergrijzing. Zet het glas melk u werden gedwongen om te drinken als een kind en kijk voor de “calcium” content in groene bladgroenten plaats.

7. Toegevoegde suikers:

Toegevoegde suikers zoals honing, rietsuiker, maltose en glucose kunnen leiden hormoon en bloedsuikerspiegel die leiden tot overmatige olieproductie, waardoor een vettige uitstraling en leidt tot een verhoogd risico van acne. Toegevoegde suikers hebben een hoge glycemische index en kan schadelijk zijn voor uw huid. Daarom beperk uw inname van voedsel en dranken die toegevoegde suikers gebruiken.

8. Fatty Meat:

Rood en vet vlees lamsvlees, varkensvlees, ham en rundvlees zijn rijk aan verzadigde vetten. Deze vetten zijn gekoppeld aan vet en cholesterol, die ook een impact hebben op uw huid. Probeer te beperken of verminderen van de inname van vet rood vlees.

9. Zoute Snacks:

Ieder van ons hunkeren naar snacks zoals chips, frietjes, gebakken koekjes en zoutjes. Deze zoute snacks zijn rijk aan transvetten en natrium dat de gezondheid van de huid beschadigen door het veroorzaken van een ontsteking. Het vermijden van zoute snacks kan nuttig zijn voor je huid op de lange termijn.

10. Verrijkt Meel:

Verrijkte meel wordt gevormd wanneer volkoren wordt verwijderd de vezels en voedingsstoffen. Verrijkte granen, brood, gebakken voedingsmiddelen en pasta zijn rijk aan verrijkte bloem; deze leiden tot overtollige olieproductie, die aanleiding geven tot vette, glimmende huid gevoelig voor ernstige huidaandoeningen. U kunt deze vervangen en consumeren hele broden, haver en bruine rijst in plaats.

Gezond uitziende huid kan niet gemakkelijk en natuurlijk worden bereikt. Alleen een holistische benadering van uw dieet regime, bestaande uit een gezonde en evenwichtige voeding en het vermijden van ongezonde voeding, kan helpen zich te ontdoen van de ongewenste olie uit uw huid.