Madonna schoonheid geheimen, make-up geheimen, fitness en dieet geheimen onthuld

De 55-jarige moeder van 4 “Material Girl” en “Like a Virgin” singer, songwriter Madonna maakt er een punt om haar best uitzien en fit te blijven, zelfs nadat ze een bezige bij altijd.

Ze heeft gemaakt krantenkoppen met haar onthullende visnet rokje in het Las Vegas Billboard Music Awards en verbijsterd iedereen met haar stralende huid. Niet alleen haar huid, Madonna maakt er een punt om te verblijven in vorm met haar krachtige workout routine ook.

Madonna Secrets op Beauty: 

Hoewel de zanger heeft een zeer strak werkschema, maar gebruikt ze en zweert bij merken zoals Éminence, dat is een huidverzorging merk van Hongarije werken met alle natuurlijke ingrediënten. Madonna houdt gaan de aardse en natuurlijke manier. Ze zegt dat ze is een grote fan van het merk, omdat dit merk maakt hun producten met natuurlijke ingrediënten.

Madonna's favoriet van dit merk is de bosbes reinigingsmiddel, een serum voor versteviging van de huid die een framboos geur heeft en een scrub die kokosnoot extracten heeft. Ze is een grote fan van Eight Greens Youth Serum, die is doordrenkt met natuurlijke extracten van paprika, yucca en lijnzaad. Het helpt haar te bereiken die jonger uitziende en stralende huid.

Madonna's Oefening Routine: 

Ze weet zeker hoe om veel zweet vergoten aan haar huid gloeien en haar lichaam fit te houden. Haar speciale training is ontworpen door de sportschool keten bekend als Hard Candy Fitness.

De volgende zijn de 8 basisoefening technieken die ze volgt met behulp van niets anders dan gewoon een stoel.

1. De Swivel Hips oefening die tonen en verstevigt de billen, heupen en quad spieren.

2. De Side Kick Lunge Terug beweging die kont spieren en beenspieren richt.

3. De knie plank oefening die gericht en vormt de buikspieren, schuine's, armen en billen.

4. De hiel en teen oefening onderaan waarin de kont, buitenste en binnenste dijspieren richt.

5. Kant-Up Sit beweging die schuine en abs richt.

6. Twist Dip oefening die schuine en abs spieren richt.

7. Half Pike en tap beweging die schuine en buikspieren target en tonen ze.

8. Single-Leg Bridge-Ups oefening, die de billen en benen vormen

Madonna Diet Secrets:

Madonna's Gezondheid en voeding deskundigen adviseert menu plannen zoals hieronder is dat u kunt ontwerpen tijdens het volgen van Madonna stijl training.

Menu: 

Ontbijt kan bestaan ​​uit een kopje volkoren graan met een kopje magere melk rijst.

Lunch type 1: lunch kan bestaan ​​uit hetzij 2 hardgekookte eieren gepaard met een kopje kleine tomaten of kerstomaatjes en worteltjes.

Lunch Type 2: Turkije of kipfilet gegrild over 3oz samen met een kop, in blokjes komkommers en een kopje vers tomaten in blokjes.

Avond snack of een snack in de middag kan bestaan ​​uit een kopje gemengde verse bessen zoals frambozen, blauwe bessen en bramen.

Diner type 1: Tot 5 oz van gegrilde zeebaars met spinazie die wordt gestoomd.

Diner type 2: Biologische pasta 1 beker met gestoomde spinazie.

Inname van water moet ten minste 1,3 tot 3 liter per dag.

Dus daar heb je het, haar geheime beauty tips om gewicht te verliezen. Echter, als u van plan bent om over te schakelen naar een dieet als de hare, zorg ervoor dat u advies van een expert gezondheid te nemen. Ieders lichaam is anders in een of andere manier. Dit dieet mist een aantal essentiële voedingsstoffen en supplementen. Inname van deze supplementen met dit dieet kan gunstig zijn. Dus, moet speciaal en de juiste zorg worden genomen tijdens het volgen van een dieet plan als dit. Evenals moet er goed toezicht op alle aspecten van de gezondheid van een persoon op te merken waarin voedingsstoffen zijn of haar lichaam een ​​tekort is. Vergeet niet Madonna heeft een volledig team van deskundigen altijd haar begeleiden op haar voeding en gezondheid routines.

Hoop dat dit artikel was interessant om de interessante feiten achter prachtige verschijning Madonna's te leren kennen. Laat ons uw feedback.