Top 10 voedingsmiddelen die uw huid voeden

Miljoenen mensen over de hele wereld besteden veel geld aan make-up, een spa en de huid verfraaiing behandelingen. Mensen meestal zorgen maken over hun uiterlijk, maar vaak vergeten dat hoe ze eruit zien is een weerspiegeling van wat ze eten. Hier is een lijst van 10 voedingsmiddelen die je huid voedt van binnenuit en zorgt ervoor dat je huid gezond en stralend blijft.

Hoe u uw huid te voeden: Top 10 Keuzes Eten

1. Komkommer:

Komkommer kan met recht worden genoemd een van de meest voedende voedsel, of je het eten of toe te passen op uw huid. Het bevat geen calorieën. En wat is er spannender is dat het helpt ook bij het verwijderen van ongewenste gifstoffen uit je lichaam. Het zijn deze giftige stoffen die uw huid er dof en futloos. Komkommer is ook het wonder groente die veel voedingsstoffen die de gezondheid van uw lichaam te stimuleren heeft. Het helpt bij de spijsvertering en voegt glans aan uw huid.

2. Rode biet:

De rode vlekken van de bieten is misschien een beetje vervelend, maar de consumptie van rode biet is een aanrader voor een stralende teint. Rode biet wordt beschouwd als een van de meest gunstige groenten zo ver als je huid betreft. Het bevat mineralen zoals kalium, calcium, magnesium en natrium. Het bevat ook vitamine A en E. Het verbetert de gezondheid van de epidermis en fungeert als een reinigingsmiddel voor het lichaam, waardoor uw huid verjongd.

3. Sweet Potato:

De zoete aardappel is een knolgewas met hoog gehalte aan vitaminen en complexe koolhydraten. Zodra je het eet, laat het suiker met tussenpozen in je lichaam. Het bevat ook beta-caroteen dat wordt omgezet in vitamine A wanneer verteerd. En dit op zijn beurt, zuurstof naar de huid op natuurlijke wijze.

4. Knoflook:

Knoflook is niet alles geur. Het bevat allicine, een natuurlijk gesynthetiseerde chemische stof die op de consumptie reageert met bloed om een ​​nieuw product te vormen. Het is dit product dat de ongewenste bacteriën en virussen al aanwezig in het lichaam vernietigt en werkt aan het lichaam van de immuniteit te verbeteren. Knoflook met antioxidanten is een onoverwinnelijke combinatie. Ze hebben die geweldige mogelijkheid te vertragen de veroudering van de huid. Het is onze eigen fontein van de jeugd!

5. Peulvruchten:

Artsen adviseren altijd om het opnemen van veel groene groenten in uw dieet, en je kunt er zeker van dat dit voor een reden. Peulvruchten, zoals erwten en bonen, hebben een hoge voedingsvezels die de spijsvertering helpt en ook ontgift het systeem. Dit proces helpt een duidelijker, jongere huid te behouden.

6. Rode Druiven:

Rode druiven zijn bekend om zijn anti-toxisch en anti-histamine eigenschappen die wonderen bij de behandeling van ontstekingen van de huid werken. Ze helpen ook om andere allergische reacties te voorkomen. Gooi in wat druiven in uw salade of genieten van hen als een lichte snack tussen de maaltijden door. Dit is zeker een lange weg te gaan in het houden van je veilig van een aantal van die vervelende huid problemen.

7. Avocado:

U kunt terecht noemen deze vrucht de God van alle huid voedingsmiddelen. Het bevat antistoffen en vitamine E en C. Deze vrucht verbetert de huidstructuur, de toon en verhoogt ook de huid vitaliteit. Het ontwikkelt het vochtvasthoudend vermogen van de huid aanzienlijk.

8. Noten:

Pompoenpitten en paranoten zijn een opslagplaats van het mineraal selenium, die de productie van immuniteit stimuleren van witte bloedcellen verbetert. Maar dat is niet het enige voordeel je uit met inbegrip van deze noten in uw dieet. Zink en selenium tekortkomingen zijn directe oorzaken van acne uitbarstingen, en daarom, noten zijn de perfecte tegengif voor de bestrijding van een slechte zaak van acne. Het helpt ook dat deze moeren worden geladen met calcium, mangaan, kalium, magnesium - die alle bijdragen tot uitstekend huid.

9. Havermelk:

Voor een aantal mensen is er een direct verband tussen acne en zuivel-product consumptie. Voor deze ongelukkige paar, kan havermelk wonderen verrichten. Haver melk lactosevrij, maar rijk aan vitamine E, vezels en foliumzuur. Uw huid zal u dankbaar zijn voor deze voedingsstoffen.

10. Brown Rice:

Het belang van het behoud van een stabiele bloedsuikerspiegel is een must voor een gezonde huid. Om dezelfde reden, het vervangen van witte rijst met bruine gelijkwaardig is een slimme keuze. Bruine rijst is rijk aan nutriënten; het bevat magnesium, vitaminen en eiwitten.

Ze zeggen: 'je bent wat je eet.' In eenvoudiger woorden, de kwaliteit en de textuur van de huid en dat gloed je zou sterven, hangt precies op wat er op je bord, dag in, dag uit. Voed je huid en je zult huid foutloos!