Wat zijn de gevolgen van voedingsstoffen tekortkomingen op nagels en hoe ze te rectificeren?

Iedere diva droomt om mooie nagels die haar totale schoonheid quotiënt te verbeteren hebben. Niet veel zijn gezegend met een goede nagels en ze voelen zich slecht over. Als verdiepen in de situatie, er zijn vele redenen achter de zwakke en kwetsbare nagels.

Goede nagels zijn het symbool van een goede gezondheid. Tekort aan essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor interne metabolische activiteiten zijn de belangrijkste redenen achter de broze en gebroken nagels. Laat het ons weten de redenen en de oplossingen voor zwakke nagels voeding deficiëntie die je verder helpen in het hebben van een goede nagels.

Nail voedingstekorten

1. Vitaminegebrek nagels:

• Tekort aan vitamine B en D veroorzaken pigmentatie en nokken langs het nagelbed. De blauwachtige zwart gekleurde verticale lijnen op je nagels waarschuwen alarmen die je nodig hebt om onmiddellijk wijzigingen in uw dieet te maken.
• Een tekort aan vitamine C veroorzaakt roodachtige zwarte vlekken op het nagelbed te verschijnen en leidt tot nagels hangen ook.
• Tekort aan vitamine A en D een toestand genaamd hapalonychia of zachte nagels veroorzaken.
• Een tekort aan vitamine E oorzaak nagels om hun natuurlijke kleur verliezen en geel.

De omkering van de Tekort:

Om vitamine tekort tegen te gaan, is het noodzakelijk om voedingsmiddelen, zoals broccoli, papaja, amandelen, pindakaas, hazelnoot, sinaasappel, citroen, aardappelen, bananen, kip, aardbeien, kiwi etc. In overvloed in uw dieet op te nemen.

2. Zinkdeficiëntie Nails:

• Het is een veel voorkomende mythe dat veel mensen beschouwen witte vlekken op de nagels lijken te wijten aan vitaminen en calcium tekort. Integendeel, het is bewezen dat de primaire oorzaak is een tekort aan zink.
• Men kan deze situatie tegen te gaan door het consumeren van een goede hoeveelheid vlees, donkere chocolade en pinda's voor gezonde nagels.

3. Ijzertekort Nails:

• Als u abnormaal dun nagels die vlakke of concave vorm zijn geworden, dan is het tijd om wat ijzersupplementen in uw dieet toe te voegen.
• Koilonychias of lepel nagels is een indicatie van extreme niveaus van ijzertekort in het lichaam. Het kan ook leiden tot broze nagels en het opheffen van de nagels. Dit maakt de nagels kwetsbaar voor infecties.
• Om dit probleem tegen te gaan, ervoor zorgen dat uw dieet bevat voldoende ijzer rijk voedsel zoals volle granen, lever en bladgroenten zoals spinazie.

4. Calciumtekort Nails:

• Dwarse leukonychia van de nagels wordt in verband gebracht met ernstige hypocalciëmie. Het blijkt in horizontale witte banden die de neiging hebben te komen in dezelfde positie in andere nagels.
• Dunne en brosse nagels zijn ook symptomen van tekort aan calcium in het lichaam.
• Met inbegrip van zuivelproducten zoals melk, kaas en wrongel in uw dagelijkse voeding zal zorgen voor een sterke en glanzende nagels.

5. Eiwittekort Nails:

• Als je merkt dat je nagels scheuren en breken, dan is het een teken van eiwittekort. Je moet om te evalueren of voldoende eiwitten bronnen zijn opgenomen in uw dieet of niet.
• Dierlijke producten zoals vlees en kaas zijn de beste eiwitbronnen. Voor vegetariërs, bonen en peulvruchten zijn voedingsmiddelen rijk aan eiwitten.
• Inclusief alle deze voedingsmiddelen in uw dieet om zich te ontdoen van de nagel problemen veroorzaakt door eiwittekort.

Let op je nagels op tekenen van gezondheidsproblemen.

De American Academy of Dermatology adviseert dat de conditie van uw nagels soms kan wijzen op een belangrijk gezondheidsprobleem dat is verborgen. Hier is wat ze zeggen om op te letten:

•   White nagels - levervoorwaarde
•   Half roze / half wit nagels - nierziekte
•   Vergeling en verdikking van de nagel, trage groei - longziekte
•   Pale nagelbed - bloedarmoede
•   Geel-getint nagels met een lichte blos op de basis - diabetes

Dus de volgende keer dat je blik op je nagels, goed kijken omdat ze vertellen veel over wat er gaande is in je lichaam en geest, vooral als u lijdt aan een spijkers voeding deficiëntie.