5 effectieve manieren om goede mondelijke gezondheid te hebben

Ze zeggen dat een glimlach is het mooiste wat een vrouw bezit; degene die de hele legers plat kan leggen op hun knieën. Dus, bent u het verzorgen van dat kostbare glimlach? Een goede mondhygiëne voegt niet alleen schoonheid aan uw glimlach, maar houdt ook het tandvlees en mond infecties weg. WHO definieert orale gezondheid als “een toestand vrij van chronische mond en gezicht pijn, tand- en keelkanker, orale zweren, geboorteafwijkingen, zoals schisis, parodontale aandoeningen (tandvlees), tandbederf en tandverlies, en andere ziekten en aandoeningen die de mondholte beïnvloeden”.

Voorkomende symptomen van Poor Oral Health:

• Slechte adem
• Pijnlijke, gezwollen en bloedend tandvlees
• Afzettingen van tandplak en tandsteen of je tanden
• Terugtrekkend tandvlees
• Kiespijn en gevoelige tanden

Preventieve zorg voor verbetering van de mondgezondheid:

Je moet rekening houden met de volgende noodzakelijke dingen voor een goede mondgezondheid:

1.Brushing:

• Poets je tanden twee keer per dag. Maar als je kleine, frequente maaltijden te eten in een dag, dan twee keer is niet genoeg. Het kan leiden tot de vorming van tandplak, die holten en andere tandvleesaandoeningen veroorzaakt. Dus probeer driemaal poetsen per dag voor een betere hygiëne.
• Tandenpoetsen goed op de juiste manier is belangrijk. Borstel de buitenste (voorste deel), binnen (achterste gedeelte) en kauwen van elk van de tanden grondig door het bewegen van de borstel in een cirkelvormige beweging. Houd de bewegingen zacht want het zou schade toebrengen aan uw email.
• Het duurt 2 minuten poetsen tijd om alle bacteriën te verwijderen.

2.Tongue Schoonmaak:

• Heb je ooit de witte coating op je tong opgemerkt wanneer je wakker wordt in de ochtend? Dat witheid de geaccumuleerde toxine. Zelfs Ayurveda wijst op het belang van het reinigen van de tong om zich te ontdoen van die witheid. Het houdt niet alleen je mond gezond, maar invloed op uw algehele gezondheid.
• Naar aanleiding van Ayurveda, veel tandartsen suggereren nu het gebruik van de tong schrapers voor het reinigen van de tong. Het verwijdert met succes de koppige anaërobe bacteriën verzameld in de mond.
• Juiste techniek van het gebruiken van een tong schraper is de schraper te houden aan beide uiteinden. Uit te breiden dan je tong naar buiten. Nu zet het zo ver terug op je tong als je kunt met triggering elke gag reflex en schraap het naar voren verwijderen van de witte giftige coating. Doe het voorzichtig om niet schadelijk voor uw tong.

3.Flossing:

• Flossen is belangrijk en we weten dat het, toch? Maar hoeveel van ons floss eigenlijk onze tanden dagelijks? Niet veel! Flos je tanden goed een keer per dag. Reinigt de zijkanten van de tanden. Het reinigt ook het voedsel dat vast komt te zitten tussen de tanden, die, indien niet schoongemaakt kan leiden tot tandbederf.
• Als u uw tanden flossen, gebruik dan 18 '' floss en voorzichtig na de contouren van uw tanden, het reinigen van het gebied langs het tandvlees.

4.Dental Check-up:

• Ga naar een goede tandarts voor reguliere tandheelkundige check-ups en clean-ups. Deze schone-ups verder te verminderen de kans op eventuele mondelinge gezondheidsproblemen, maar zelfs dan als je een ziekte krijgt uw tandarts zal het vroegtijdig op te sporen om het effectief te behandelen. 

5.Some Tips:

• Voor sterke tanden en tandvlees, wrijf een mengsel van mosterd olie en zout op je tanden en tandvlees dagelijks. Een klein beetje eerst controleren of deze activeert met allergieën of doet nieuwe pijn.
• Rock zout is goed voor zwart en zwakke tandvlees.
• Tandenpoetsen voorzichtig met zuiveringszout en citroensap mengsel kan je wittere tanden.
• Verander je tandenborstel na elke 3-4 maanden.
• Gebruik een tandpasta met fluoride.
• Thee bevat flavonoïden en fluoride, die voorkomen dat de bacteriën uit het vasthouden aan tanden.
• Inclusief tandenreinigende voedsel in uw dieet. Deze voedingsmiddelen zijn ook bekend als 'detergent' levensmiddelen in de tandheelkundige zorg wereld. Voorbeelden van deze voedingsmiddelen zijn appel, druif, wortel, edele, en aardbeien. Deze vruchten houden ook onze tanden sterk.
• De olie reinigingsmethode met sesamolie reinigt alle giftige stoffen uit de mond naar Ayurveda. Doe wat sesamolie in je mond en spoel het allemaal rond 10 - 15 minuten.
• Donkere chocolade wordt gezegd dat het tandglazuur profiteren door waardoor het sterker.
• Gebruik mondwater dat bacteriën te bestrijden. Het moet anti-plaque en moet fluoride bevatten als het helpt om te gaan met problemen zoals een droge mond, slechte adem aan het gebit gezond te houden.
• Houd kardemom (Elachi) of saunf met u als ze zijn natuurlijk ademverfrissers. Ze voorkomen ook de ophoping van bacteriën na het eten. Deze tips echt helpen om te vechten tegen al uw mondelinge gezondheidsproblemen.

Je weet hoe eerder werd aangenomen dat de ouderdom resulteert in vallen van tand en andere tand en tandvlees ziekten? Nou nu mythe is kapot en de wetenschap vertelt ons dat met de juiste orale gezondheidszorg, kunt u uw glimlach mooi recht tot het einde te houden! Heeft u deze mondzorg stappen? Heeft u iets toe te voegen? Heeft met ons te delen in het opmerkingenveld.