De opmerkelijke effecten walnoten kan op je lichaam in slechts vier uur

Walnoten zijn waarschijnlijk een van de oudste boom geteelde voedingsmiddelen op de planeet. Ze zijn bekend en geprezen sinds 7000 BC Yes! Walnoten zijn calorierijk, maar ze zijn ook zeer voedzaam en zeer geschikt voor de algehele gezondheid en schoonheid. Walnoten zijn een must in uw dieet. Laten we eens een kijkje nemen op alles wat u moet weten over deze super eten.

De effecten van Walnoten vier uur na consumptie

Het eten van slechts ongeveer een handvol van deze geweldige noten treedt vrijwel onmiddellijk als een bescherming tegen hartproblemen. Regelmatige inname zal het risico van elke vorm van hart-en vaatziekten met grote sprongen te verminderen. De bloedvaten flexibeler geworden, en het cholesterolgehalte dalen. Dit alles gebeurt in een kwestie van vier uur. Een onderzoek suggereert dat het duurt ongeveer drie eetlepels vol met notenolie of vijf volle walnoten over deze belangrijke verandering in de gezondheid van je hart te brengen.

De olie in de noten is zeer gunstig voor de endotheelcellen. Deze cellen lijn van de bloedvaten. Walnoten maken deze cellen uiterst flexibel.

De ALA, of alfa-linoleenzuur dat aanwezig is in walnoten, een omega - 3 vetzuren. Dit helpt lager de slechte cholesterol, en over al gunstig voor de gezondheid van het hart blijkt te zijn. Studies tonen aan dat C-reactief eiwit verlaagd met bijna 75 procent in ALA rijke voedingsmiddelen worden gegeten. En walnoten zijn een grote bron van ALA.

Dat is niet alles; walnoten hebben meer geweldige voordelen op het lichaam. Kijk eens:

6 Belangrijke voordelen van het eten Walnoten Everyday

1. Het Fights Cancer:

Uit onderzoek blijkt dat walnoten het risico op prostaatkanker kan verminderen met ongeveer dertig tot veertig procent. Het risico op borstkanker is ook aanzienlijk verminderd als walnoten regelmatig worden geconsumeerd. Het is een heel goed idee om walnoten in uw dieet op te nemen als u wilt blijven beschermd tegen kanker.

2. Rich In Zeldzaam en krachtige antioxidanten:

Antioxidanten werken briljant tegen leeftijd. Niet alleen in leeftijd uiterlijk verstandig, maar ook de veroudering van je organen. Ze zijn van cruciaal belang voor het belang van uw gezondheid. Ze helpen bij de bestrijding van vrije radicalen. Walnoten zijn rijk aan vele krachtige en unieke antioxidanten die zeer weinig voedsel te beheren aan te bieden.

Walnoten bevatten ook polyfenolen die helpen om chemisch geïnduceerde beschadiging van de lever te verminderen.

3. Controlling Gewicht:

Overgewicht blijft het grootste probleem op deze planeet en verrassenderwijs de calorierijk walnoten helpen bij het beheersen van gewicht. Walnoten geven een toegenomen gevoel van verzadiging en ook zorgen dat u vol voor een langere periode te voelen. Daarom je uiteindelijk minder te eten en in vorm te blijven.

4. Keeping The Brain Healthy:

Walnoten hebben vele nuttige voedingsstoffen. Sommigen van hen zijn onder andere vitamine E, melatonine, nueroprotective verbindingen, omega - 3 vetten en een heleboel dominante antioxidanten. Deze ondersteuning van de werking en de gezondheid van de hersenen, en ook helpen bij het verbeteren van het geheugen en het verminderen van het risico op dementie.

5. Het houden van een controle op diabetes type 2:

Het goede vet dat walnoten bevatten, is bekend dat het metabolisme bij mensen die lijden aan type 2 diabetes te verbeteren. Zwaarlijvige mensen van type 2 diabetes patiënten kunnen hun insuline niveaus zeer snel te verminderen door het hebben van een handvol walnoten. De resultaten zijn te zien in een tijdsbestek van drie maanden.

6. Stress-vechtkunst:

Walnoten en walnootolie helpen om stress en de bloeddruk sterk verminderen. Ze een rijke bron van antioxidanten, vezels, onverzadigde vetzuren, ALA en omega - 3 vetzuren. Al deze helpen om stress, lagere bloeddruk te verlagen, en de balans en harmonie in het lichaam te handhaven. Het is het effect van deze voedingsstoffen op je lichaam, die ook helpt bij het verhogen van uw levensduur.

Noten zijn een geweldig eten toe te voegen aan uw dieet. Ze zal echt helpen gezond, rijk en wijs blijven. Immers, gezondheid is rijkdom, is het niet?