Olijfolie Vs Kokosolie - wat is beter?

Er is altijd een debat, altijd een argument - die olie hart vriendelijk? Welke olie is beter voor je huid? Welke olie maakt het haar glanzender-olijfolie of kokosolie? Wij zijn niet degenen om partij te kiezen! Dus, dit artikel pogingen om een ​​eerlijke vergelijking van de gezonde oliën, hun voedingsstoffen quotiënt, en hun voor- en nadelen.

Kokosolie vs Olijfolie - Voedingswaarde-informatie:

Laten we eerst vergelijken de nutriënten quotiënt van zowel olijfolie en kokosolie:

Wat doet The Chart aangeven?

Laten we eens een kijkje op de indicaties, die de bovengenoemde grafiek is het verstrekken van:

• Afgaande op calorieën, zowel olijfolie en kokosolie bieden dezelfde hoeveelheid calorieën.
• Het verschil is de hoeveelheid verzadigd vet. 1 eetl. Kokosolie bevat 12 g verzadigd vet, dat olijfolie bevat slechts 1g ervan. Het voornaamste bestanddeel verzadigd vet is laurinezuur. Anders dan dat, is er geen ander verschil.
• Maar, volgens de American Heart Association, de dagelijkse inname van vet moet binnen 25 tot 35% van de dagelijkse calorie-inname. En niet meer dan 7% van die moeten vet verzadigd. Dus, moet je dagelijkse voeding ook zuivelproducten bevatten. Kokosolie biedt meer verzadigd vet dan de eis van het lichaam.
• Olijfolie bevat meer goede vetten. Enkelvoudig onverzadigde vetten aanwezig in olijfolie meer voordelen voor het lichaam. Oliezuur, een van de enkelvoudig onverzadigde vetoliën, is behulpzaam bij het verlagen van de bloeddruk en het voorkomen van hart- en vaatziekten.
• Olijfolie bevat ook antioxidanten. We kennen allemaal het belang van antioxidanten in het afweren van vrije radicalen en ons te beschermen tegen beschadiging van de huid, kanker en veel moeite ziekten.

Gezondheid wijs, olijfolie er beter uitzien op papier.

Laten we het vergelijken De voordelen van Kokosolie vs Olijfolie!

Laten we nu de voordelen van olijfolie vs kokosolie te vergelijken voor de huid en gezondheid een duidelijk beeld te krijgen:

Kokosolie Voordelen:

Laten we eerst eens kijken naar de voordelen van kokosolie:

1. Kokosolie is gunstig in rustgevende droge huid. De huid op het gezicht, hand en voeten kunnen profiteren van de vochtinbrengende effecten van kokosolie te krijgen.
2. Het wordt ook gebruikt als een vervanging voor scheerschuim.
3. Kokosolie dient ook als diepe conditioner voor het haar. Het is een van de leuke manieren om droog en dof haar hydrateren.
4. Kokosolie kan ook gebruikt worden als een make-up remover.

Olijfolie Voordelen:

Laten we nu lezen over de voordelen van olijfolie weten:

1. Olijfolie, aan de andere kant, is meer hydraterende dan kokosolie. Wanneer kokosolie mislukt, olijfolie komt om het beeld.
2. Dik en krullend haar krijgt de voordelen van olijfolie dan kokosolie als het gaat om hydraterende.
3. Voor kroeshaar, olijfolie goed na het wassen serum.
4. Het kan ook gebruikt worden als een alternatief voor scheerschuim.
5. Olijfolie helpt genezen luieruitslag, kleine snijwonden en wonden ook.

We moeten in gedachten houden dat aan het eind van de dag, zowel de olie wordt verwerkt. Beide oliën zijn geladen met calorieën. Wanneer de olie beweert 'hart gezond' te zijn, bedenk dan dat het betekent om te voorkomen dat de hart-en vaatziekten tot op zekere hoogte. Vermijd ook vettig eten, als u lijdt aan een ziekte. Vanaf nu is er een rage van het gebruik van zowel kokosolie en olijfolie. Zowel de oliën zijn best beschouwd in hun eigen unieke manier. Maar het is belangrijk om te begrijpen dat onderzoek is nog in volle gang om de claims te bewijzen. Dus, voordat u een olie in overmaat, overleg dan met uw arts en kies de olie die het beste past bij uw gezondheid.

Ik hoop dat je graag onze post op kokosolie vs olijfolie. Welke olie regeert uw keuken? Waarom deze bijzondere olie? Wat houdt je uit de buurt van het gebruik van kokosolie en olijfolie? Deel je mening met ons in de commentaren hieronder.

Bron: 1, 2, 3, 4