Top 5 manieren om je stamina te verbeteren voor het bestuderen

Jongeren, vooral die momenteel ingeschreven op scholen, hogescholen of universiteiten, ervaren vaak een staat van lusteloosheid tijdens de studie. Het is een gevoel van verveling en ongeduld dat men verhinderen zich te concentreren op studies. Voor allen die door dit soort van een aandoening, is het belangrijk om je mentale uithoudingsvermogen die nodig is om te bestuderen en begrijpen van de studie materialen die goed op te bouwen.

Hoe om uw uithoudingsvermogen voor studeren in het verbeteren?

Check de volgende tactieken om te helpen uw uithoudingsvermogen te verbeteren tijdens de studie:

1. Verwijder Afleiding:

Afleiding creëren hinder wanneer u probeert om te studeren. De beste manier om te gaan met hen is om hen zo veel mogelijk te vermijden.

• Schakel de telefoon. Als dat absoluut onmogelijk is, dient deze op stil (niet trillen) modus en laat alleen een vooraf vastgestelde interval.
• Kies een kamer, die minder druk. Kies een kamer die ver weg van de straat. Weg te houden van de kinderen uit de kamer waar je studeert.
• Sluit de deur als u studeert en vraag de leden van het huis niet te verstoren.

2. Maak een flexibel uurrooster:

Er is niets meer deprimerend en demotiverend dan niet vast te houden aan een schema. Dus is het het beste om een ​​schema dat ruimte voor een dergelijke tegenvallers laat maken.

• Niet naar beneden van plan om de minuut. Maak een lijst van dingen te doen en in de juiste volgorde. Ruwweg een schatting te maken van de tijd en bepaalt de uren van de dag voor elke taak. Bijvoorbeeld: 'Geometry -' s ochtends, Spaans - 's middags, Chemistry - avond'.
• Maak een grafiek van de dingen te doen en zet het op de muur. Tick ​​wat je klaar bent met. Dit geeft u een goed idee van wat er nog moet worden gedaan, en het toenemende aantal tikken houdt je gemotiveerd.

3. Denk Positief:

Positief denken merken studeren en bijna alles in het leven minder ingewikkeld.

• In plaats van alles hoofd op, deel je studie. Maak kleine doelen, zoals 'Ik zal dit hoofdstuk eindigen in de komende drie uur'.
• Niet nadenken over fouten; concentreren op hoe ze je een betere student.
• Denk niet over examens, zelfs als ze zijn net om de hoek.
• Probeer studeren met vrienden een keer in de zoveel tijd. Als je alleen studeren, kan een vals gevoel van onder-paraatheid je achtervolgen. Door het bestuderen en bespreken met vrienden, kun je eigenlijk peilen jezelf en erachter te komen dat je op geen enkele manier minder kennis dan ze in uw onderwerpen.

4. Oefeningen:

Het uitoefenen is erg belangrijk voor de opbouw van uw uithoudingsvermogen. Het helpt bij het verhogen van uw fysieke als mentale uithoudingsvermogen.

• Oefening verhoogt de neurotransmitters in de hersenen, die op zijn beurt maakt je alerter.
• Het helpt bij het stimuleren van uw geheugen. Een studie in Neurobiologie van leren en geheugen toonde aan dat mensen nieuwe woorden 20% sneller na een intensieve training geleerd.
• Het uitoefenen vermindert ook stress, die op zijn beurt helpt je beter te leren.

5. Rest Voldoende:

Er is geen gebruik in ploeteren moeilijk voor 18 uur per dag voor de examens. Rest is nodig om je hersenen in een gezonde toestand, omdat te houden:

• Een slaap of rust beroofd individu niet kan concentreren of te concentreren op iets. Dus, studeren in deze staat is vrij nutteloos.
• Slapen helpt bij het consolideren van uw geheugen. Tenzij je voldoende slaapt, wordt de nieuwe informatie die u aanschaft door het bestuderen van gewoon naar lekken.

6. Gebruik de 50-10 regel:

Dit is de beste manier om je uithoudingsvermogen te vergroten voor het bestuderen. Deze regel suggereert dat je studeren voor 50 minuten en neem een ​​pauze van 10 minuten, en herhaal. Door toevoeging van een 10-minuten pauze, biedt u de mogelijkheid uw hersenen om te ontspannen voordat u opnieuw scherpstellen. In deze 10 minuten pauze, probeer iets ontspannen te doen. Doe een beetje yoga of mediteren of gewoon een mini-food break. Je kunt ook gewoon liggen op het bed met je ogen dicht.

Vond u de informatie nuttig? Wilt u uw eigen tips toe te voegen? Laat ons uw opmerkingen hieronder.