De schoonheid

10 manieren om de eerste tekenen van huidveroudering te voorkomen

10 manieren om de eerste tekenen van huidveroudering te voorkomen

Als een beauty editor, hoor ik over de veroudering van de huid op een bijna dagelijkse basis. 

De dermatologen ik interviewen gaan over de snelle daling van onze collageen winkels. Als ik word uitgenodigd voor een huidbehandeling De therapeut kan wijzen op mijn schade door de zon of de kans op toekomstige lip lijnen (waargebeurd verhaal). En dan zijn er nog de pers presentaties, waar we zien gigantische diagrammen van de opperhuid in verschillende stadia van rimpels, slappe, spotten en saaiheid.

load...

Het is zeker kan deprimerend krijgen. (Zie? Deze baan is niet alles eenhoorns en regenbogen.)

Maar ik denk dat er een manier is positiever over de toekomst ouder te zijn proces, en dat is door de controle. 

Persoonlijk heb ik altijd geloofd dat onze buitenzijden zijn een afspiegeling van onze innerlijke gezondheid en hoe goed wij zorgen voor onszelf die alles van voeding tot levensstijl aan de huidverzorgingsproducten die wij gebruiken bevat. Wij kunnen al beginnen met het maken van keuzes die een blijvende positieve invloed zal hebben, niet alleen op onze teint, maar ons hele lichaam.

En dat is wat ik wil vandaag met u delen. Hier zijn 10 dingen die je nu kunt doen om de eerste tekenen van huidveroudering te voorkomen:

1. Zorg Zon Safe

Deze is een no-brainer, maar kom op, ik moest zeggen. Uw huid beschermen tegen de zon is de nummer een manier om vroegtijdige veroudering te voorkomen (niet dodelijke huidkanker te noemen). De gouden regel is om een ​​breed-spectrum zonnescherm te dragen die je beschermt tegen zowel UVA en UVB-stralen, van ten minste SPF 15 (hoger als je gaat naar buiten of rijden zijn). 

2. Get Enough Deep Sleep

Tijdens de slaap, onze lichamen gaan in reparatie-modus, en dat omvat de huid. (Ze noemen het "beauty sleep" voor een reden!) Omdat de meest herstellende functies gebeuren rond 01:00, tijdens de diepe slaap, is het belangrijk om vroeg naar bed te krijgen. De consensus lijkt te zijn dat de meeste mensen nodig hebben tussen de zes tot acht uur rust, maar als je onthoud mij praat over een bepaalde leeftijd-tartende actrice, er is een zaak te worden gemaakt voor nog meer!

load...

3. Niet roken (of drankje dat veel)

We weten allemaal dat roken versnelt het verouderingsproces. Nicotine starves de huid van zuurstof, waardoor dofheid en breekt elasticiteit, waardoor rimpels. (Een studie wees uit dat vroegtijdige rimpels kunnen verschijnen bij rokers als jonge leeftijd 20!) Maar wist u dat alcohol ook de huid kan leeftijd? Niet alleen is het drogen en inflammatoire, maar put ook vitamine A levels, die kritisch zijn voor de productie van collageen (het eiwit dat de huid stevig en sterk houdt) zijn.

4. Laat uw stress

Onder stress onze lichamen gaan in "vecht of vlucht" modus, het vrijgeven van hormonen en chemische stoffen die ontstekingen verhogen en ouder worden ons op een cellulair niveau. Een studie uit 2001 gevonden dat stress afbreuk doet aan de barrièrefunctie van de huid, het verminderen van het vermogen om zichzelf te herstellen en het veroorzaken van waterverlies. Natuurlijk, het is moeilijk om stress helemaal te ontsnappen, maar het plegen van regelmatige meditatie, yoga, wandelen of andere ontstressen technieken kunnen allemaal helpen om stress beter beheersbaar te maken.

5. Eet voedingsmiddelen met een hoog vitamine A

Zoals ik al zei, vitamine A is een belangrijke voedingsstof voor het bouwen van collageen en herstel van de huid weefsels. Je gaat niet als dit, maar de beste bron. Is lever. Een echte "superfood", net een portie van runderlever bevat meer dan 50.000 IE vitamine A-zo met een aantal keer per week of zo kan een groot verschil maken in de kwaliteit van de huid (het is ook zeer geschikt voor acne). Andere bronnen van vitamine A zijn melk, room, eieren en boter. Wortelen en andere groenten zijn niet ideaal omdat bijna 50 procent van de vrouwen beta-caroteen niet effectief kunnen omzetten naar vitamine A.

6. Start een huidverzorging

Onze huid is ons grootste nog meest delicate-orgel. Dus het is nooit te vroeg om te beginnen met het verzorgen van het met een goede huidverzorging (en niet, laten we zeggen, het doen van dingen zoals dit). Echter, een veel voorkomende fout is om producten te gebruiken voor de rijpere huid die te rijk en zwaar zijn. Dat is een reden waarom ik graag nieuwe Skin beste bereik Biotherm's, speciaal ontworpen om de eerste tekenen van veroudering te richten, dat wil zeggen fijne lijnen en textuur verandert. Hoog in een van mijn favoriete huid ingrediënten, glycerine, wordt de regel ook geformuleerd met de antioxidant astaxanthine, die beschermt tegen oxidatie tegen vrije radicalen, en spirulina algen, die onmiddellijk bestrijdt vermoeidheid. De Serum-in-Cream kan alleen gedragen worden of onder een van de twee moisturizers, de Day Cream en de Intense Night Recovery Balm. 

7. Belasting op Antioxidanten

Spreken van vrije radicalen, laten we gaan over het belang van antioxidanten, zowel plaatselijk als intern. Een verborgen oorzaak van het ouder worden, vrije radicalen zijn zeer reactieve moleculen van nature geproduceerd door ons lichaam en van blootstelling aan omgevingsfactoren, zoals vervuiling, UV-straling en roken. Overgelaten aan hun eigen apparaten, kunnen ze collageen en elastine vezels, en zelfs DNA beschadigen. Met behulp van een goed actueel antioxidanten zoals vitamine C, ferulinezuur, koffie-extract of het astaxanthine in Skin Biotherm's Best bereik kan helpen de effecten tegen te gaan, terwijl aanvulling met vitamine E kan beschermen tegen oxidatie intern. Tomaten, bessen, groene thee, knoflook en rode druiven zijn allemaal krachtige voedingsbronnen van antioxidanten, ook.

8. Exfolieer a Little

Maar niet te veel. Naarmate we ouder worden, de celvernieuwing vertraagt ​​en buitenste laag van de huid niet zo gemakkelijk-waarvoor afwerpen betekent ongelijkmatige toon en het verlies van die "gloed". Om het te herstellen, ik hou van zachte chemische exfoliërende zoals melkzuur, maar u kunt ook een scrub of een washandje te gebruiken. Afhankelijk van het product en huidtype, kunnen sommige mensen dagelijks afschilfering tolereren, terwijl anderen slechts een keer per week kan doen. Als uw huid wordt rood of geïrriteerd, dat is een zeker teken dat je te overdrijven-die eigenlijk kan averechts werken, waardoor voortijdige veroudering in plaats van het voorkomen van het!

9. Probeer Facial Massage 

Ooit komen uit een gezicht te kijken alsof je net een facelift gehad? Dat is het principe achter gezichtsmassage, die iedereen kan doen thuis-rimpel waardoor de spierspanning te verlichten en verhoging van de bloedtoevoer (die op zijn beurt helpt bij de aanmaak van collageen). Biotherm heeft een unieke protocol geïnspireerd door Japanse drukpuntmassage, die je samen kunt doen met uw product applicatie ontwikkeld. Het werkt echt!

10. Vergeet niet je nek en borst

Je gezicht stopt bij je borsten en heb je het niet vergeten! In feite is het crepiness en rimpels op de hals en de borst die meestal weggeven leeftijd van een vrouw. De huid is net zo delicaat daar op onze gezichten, en toch is het gebied dat we het meest verwaarlozing, vaak vergeten om zowel zonnebrandcrème en anti-aging producten toe te passen. Start met inbegrip van uw decolleté in uw huidverzorging routine nu, en in een paar jaar, dan heb je zo dankbaar zijn.

Wat is je houding ten opzichte van veroudering van de huid? Heeft uw routine omvatten elk van deze maatregelen? Wat doe je zweren bij?

load...