Enge dingen die je niet wist over je zonnebrandcrème

Naast Frans pedis en sperma wenkbrauwen, een van de dingen schoonheid redacteuren hou van alle prekerig over is zonnebrandcrème te krijgen. Net als in ze willen dat je wat te dragen (en opnieuw toe te passen) de hele dag, het hele jaar door.

Dit bericht zal niet helemaal zo.

Hoewel ik ben het ermee eens dat de blootstelling aan de zon kan worden veroudering-en ik weet niet eens de blik van een tan meer -het ins en outs van zonnebrandmiddelen zijn een beetje lastiger dan alleen het toepassen van wat UV-blokker's in de winkel.

Velen van ons hebben al sprong op de minerale (in tegenstelling tot chemische) zonnescherm bandwagon, maar ik kwam onlangs over sommige intel dat vond ik echt eng en verrassend. Via de uitstekende Functional performance systemen gezondheid blog, deze feiten zijn van Dr. Ray Turf van juni 1996 nieuwsbrief (!!), en nog steeds zeer actueel.

UPDATE: Zie hier voor mijn top veilig aanbevelingen zonnebrandcrème!

1. Chemische zonnefilters daadwerkelijk kan verhogen het risico op melanoom.

Wat de wat?

Nou, in de eerste plaats-weet dat dit is hoe de chemische zonnefilters werk, door te worden opgenomen in de bloedbaan. In tegenstelling tot fysieke blokken, die zitten op de top van de huid, chemische SPFs weken in en "scatter over het hele lichaam zonder te worden ontgift door de lever." Volgens deze Dr. Oz artikel, ze "kunnen worden gedetecteerd in het bloed, urine, en moedermelk tot twee dagen na een enkele applicatie."

Alsof dat nog niet zorgelijk genoeg, er is dit:

"[C] hemicals gebruikt in de zon scherm lotions, zoals PABA derivaten. Reageren gevaarlijk met licht, en worden gemakkelijk geabsorbeerd in aanzienlijke hoeveelheden in de diepere lagen van de huid, waar ze mutaties kunnen veroorzaken", zegt Ray Turf.

"Bijvoorbeeld, een aantal recente studies is gebleken dat de zon-blockers, waarop de gewone beschadiging van de huid door UV-licht te verminderen, eigenlijk het risico op het ontwikkelen van melanoom verhogen, door het veroorzaken van mutaties wanneer de chromosomen van de cellen interactie met de zonnebrandcrème en het licht. (iets dergelijks gebeurt in de ziekte, porfyrie. Een pigment dat zich ophoopt zorgt ervoor dat de huid zeer gevoelig voor de zon te worden. Oestrogeen is bekend om de ziekte te intensiveren.)

"[S] o toe is er geen onderzoek waaruit blijkt welk scheikundig ultraviolet blokkerende veilig."

Dat is een behoorlijk vernietigend conclusie, en degene die de Dr. Oz mensen het eens zijn met (zij het jaar na Ray Turf zei het eerst).

2. Titaandioxidedeeltjes kunnen giftig bij blootstelling aan UV-licht.

Dus als chemische zonnebrandcrème niet veilig is, dan heb je gewoon overschakelen naar een mineraal sunblock plaats-rechts?

Zinkoxide en titaniumdioxide zijn de twee ingrediënten (afkomstig van de grond beneden rotsen), die goed werk van blokkeren UVA en UVB oplichten. "Als een zonnebrandmiddel lotion is gebaseerd op het gebruik van een ondoorzichtig reflecterend materiaal, zoals zinkoxide en titaniumoxide, die stof blijft meestal op het oppervlak van de huid," aldus Ray Peat. "Dit moet het vrij onschadelijk te maken."

Behalve dat er een kleine vangst. "[I] t is mogelijk dat sporen van titaan kunnen worden geabsorbeerd met olie in de huid, waar het toxisch bij interactie met ultraviolette stralen kunnen worden gemaakt."

Gehoord van een klein probleem nanodeeltjes genoemd? Ze zijn steeds vaker in minerale zonnefilters (evenals andere beauty producten), omdat de teensy-tiny maten niet de karakteristieke witte pigment dat titanium dioxide is bekend om geven.

Het beste is om zonnebrandmiddelen gemaakt met nano titanium deeltjes te vermijden, omdat ze niet alleen "potentiële bronnen van ernstige ontstekingsreacties," maar ook interactie met de lichte en ernstige stress op het lichaam. De Environmental Working Group heeft wat meer info hier over nanotechnologie in zonnecrèmes, en geeft aan dat zink oxide is de beste keuze voor de bescherming van zon.

Mijn keuze: CyberDerm Simply Zinc (zie hier voor een overzicht!).

3. Het eten van meervoudig onverzadigde oliën versnelt verouderende effect van de zon.

Imma even herhalen wat ik heb gezegd in mijn grote groot artikel over de gevaren van meervoudig onverzadigde vetten (MOV). Het is de consumptie van hen in combinatie met de blootstelling-en zon niet alleen de zon op zijn eigen, dat is de echte boosdoener achter huidveroudering.

Volgens Ray Peat: "[The aging effect van de zon] is variabel en hangt af van onze hormonen en voeding De onverzadigde oliën zijn geïdentificeerd als een belangrijke factor in de veroudering van de huid.."

"Bijvoorbeeld, twee groepen konijnen kregen een dieet met hetzij maïs of kokosolie en hun rug geschoren, zodanig dat zonlicht kan direct op de huid vallen. De dieren die aten maïsolie ontwikkeld voortijdig gerimpelde huid, terwijl de dieren aten kokosolie had geen schade als gevolg van de blootstelling aan de zon niet te laten zien.

"In een studie aan de Universiteit van Californië, foto's van twee groepen mensen werden geselecteerd, het koppelen van mensen van dezelfde leeftijd, iemand die een onverzadigd vet rijk dieet hadden gegeten, de ander die een dieet met weinig onverzadigde vetten hadden gegeten. Een panel van rechters werd gevraagd om te sorteren door hun schijnbare leeftijden, en de onderwerpen die grotere hoeveelheden van de onverzadigde oliën die worden gebruikt werden consistent beoordeeld als ouder dan degenen die minder aten, met de zelfde leeftijd versnellende effecten van de onverzadigde oliën die werden aangetoond door zijn het konijn experimenten.

"Hoewel het belangrijk is om overmatige blootstelling aan ultraviolet licht te vermijden, de huid schade die we identificeren met het ouder worden is grotendeels een product van onze voeding."

Scary stuff, ja? Dus je er verstandig aan meervoudig onverzadigde vetzuren in uw dieet te verminderen zou zijn (ter vervanging ze met kokosolie in plaats daarvan) op de top van het beoefenen van smart zon veiligheid. Meer informatie over PUFA oliën hier.

4. Kokosolie, vitamine E en aspirine hebben allemaal een zon-beschermend effect.

Naast de bescherming van de huid met reflecterende zinkoxide of titaniumdioxide zonnefilters, Ray turf heeft deze suggestie:

"Kokosolie is gebruikt voor generaties" zonnebrandcrèmes, en of het wordt geabsorbeerd door de huid of gegeten als voedingsmiddel, heeft duidelijk een beschermende antioxidantfunctie.

"De oude formule voor zonnebrandolie, kokosolie met jodium, zou kunnen blijken om een ​​veilige zonnebrandcrème, omdat de bruine jodium licht absorbeert, zoals andere 'UV-blokkers' te doen, maar jodium is ook een effectieve keten breker die vrije radicalen inactiveert, en het kan niet worden opgenomen in de cellen in zijn bruine vorm. Het is niet het potentieel voor het veroorzaken van kanker dat de populaire zonnebrandmiddelen doen.

Denk aan vitamine E en aspirine ook, vooral als je een zonnebrand te krijgen:

"Vitamine E, inwendig of op de huid, is gebleken dat de schade door blootstelling aan ultraviolette straling, wat logisch is, aangezien onderbreekt de kettingreactie van toxische vrije radicalen geproduceerd wanneer onverzadigde oliën worden geoxideerd door straling of ander letsel. Aspirine is gebleken dat een soortgelijk effect bij het verminderen van de schadelijke effecten die zich ontwikkelen in de huid na zonlicht overbelichting te hebben.

"Vitamine E en aspirine verminderen van de schadelijke effecten van zonnebrand, zelfs wanneer gebruikt na blootstelling aan de zon, kunnen ze worden lokaal toegepast op de verbrande huid. Vitamine E bevat vaak een aantal soja-olie, dus ik raad kleine doses van ongeveer 100 ma. Per dag."

5. U kunt de gunstige effecten van zonlicht met korte uitbarstingen van de blootstelling te krijgen.

Dus hoe kan je profiteren van de gunstige effecten van de zon, die onder andere verbeterde immuunsysteem, een betere stemmingen, een hogere intelligentie en snellere stofwisseling, aldus Ray Peat -zonder de schadelijke bijwerkingen?

Denk na over het hebben van frequent korte uitbarstingen van fel licht, in plaats van die buiten voor uren. Oh, en draag lichte, witte kleren zo vaak mogelijk.

"Frequent korte blootstelling aan fel licht is bijna net zo waardevol als continu zonlicht, en het is minder waarschijnlijk dat veroudering van de huid veroorzaken," zegt Ray Turf. Ontmaskeren als zoveel mogelijk de huid om het heldere licht; zelfs een minuut is beter dan niets. Dun, licht gekleurde kleding zendt een aanzienlijke hoeveelheid licht."

Zelfs als je niet buiten kunt krijgen, kunt u kopen veilig kunstlicht om vergelijkbare voordelen binnen te krijgen:

"Als kunstlicht is helder genoeg, het is net zo effectief als zonlicht bij het stoppen van de stressreactie, maar mensen zelden gebruik lampen die licht genoeg zijn. Een risico van een paar seconden om het directe licht van de tien 150 Watt gloeilampen, voor slechts een paar minuten om de twee of drie uur, misschien meer effectieve bescherming dan continue blootstelling aan een enkele 100 Watt licht."

Persoonlijk, als ik genoeg tijd niet naar buiten kan krijgen, gebruik ik twee van deze brooder lampen met 120V warmte lampen. Toasty! En ik kan zeker getuigen van de resulterende stemming en metabole boost.

Laat me weten wat je denkt van deze zon tips, en ga uitchecken mijn favoriete zonnebrandmiddel picks volgende dan!

Heeft u chemische of fysieke zonnebrandcrème gebruiken? Bent u bezorgd over de nano kwestie? Bent u verbaasd dat PUFAs versnellen ouder worden?