Hoe een droge, gevoelige, verouderende huid te behandelen

Welkom op onze Vraag Beautyeditor kolom, waar onze experts antwoord op uw haar, huid en make-up vragen. Om huidverzorging advies te vragen:

• E-mail [email protected] met “Skincare Question” in de onderwerpregel.
load...
• Beschrijf kort uw huid probleem.

Let op: Alle foto's worden gepubliceerd.

Vraag: Hello! Ik ben begonnen om te eten Ray Peat geïnspireerde en ik lees uw post over meervoudig onverzadigde vetten! Ik wil weten welke huidverzorging lijnen zijn goed. Ik ben super-gefrustreerd. Ik meen mij te reageren op bijna alles wat ik op mijn gezicht. En ik echt nodig huidverzorgingsproducten, want ik ben vrij droog en hebben keratose pilaris (KP). 

Ik heb onlangs geprobeerd Paula Begoun's producten voor de gevoelige huid, en ik reageerde echt slecht. Ik heb ook geprobeerd producten in het verleden die niet maakt me direct reageren, maar lijken niet te mijn huid cadeautjes te geven. (Alsof ze "cosmetisch" okay, maar mijn huid ziet er niet beter op de lange termijn-en ziet er vaak erger na een tijdje.) Het laatste wat ik probeerde is puur organische talg, met een beetje olijfolie in het, vanaf hier. Mijn huid kan verdragen, maar het is moeilijk als * bleep * en bijna onmogelijk te spreiden !!! Ik heb alles geprobeerd om het meer smeerbaar te maken, met weinig succes. 

Ik ben 44 jaar 'oude' nu, en ik heb echt behoefte aan een goede huidverzorging, die niet mijn huid meer schaadt! Ik ben beginnen te rimpels, bruine vlekken en ook de KP hobbels te krijgen. Tegelijkertijd ben ik gevoelig en krijgt rood super-gemakkelijk. Ik zou eeuwig dankbaar voor uw inzicht in deze materie, omdat je een van de weinige die de omega-6-oliën neemt en ga zo maar serieus als het gaat om huidverzorging zijn !! Met vriendelijke groet - Camilla

A: Camilla, dank u voor de vriendelijke woorden! Hier zijn enkele suggesties:

Verhoog Vitamine A

Het eerste wat ik zou doen is om uw voeding te controleren. Keratosis pilaris (een huidaandoening die droge, ruwe plekken en kleine hobbels veroorzaakt) kunnen worden veroorzaakt door een vitamine A-deficiëntie. Ray Peat schrijft over die hier, en Chris Kresser meldt: "Ik heb met succes deze aandoening behandeld bij verschillende patiënten met een aanzienlijke verhoging van hun consumptie van vitamine A-rijke voedingsmiddelen." 

Als u wilt vitamine A te krijgen van uw dieet, de beste bron veruit lever (bij voorkeur rundvlees lever); het is ook gevonden in room, boter en eieren. Je zou kunnen beginnen met één of twee porties van de lever een week, bijvoorbeeld. Als alternatief zijn er vitamine A-supplementen beschikbaar over de toonbank. Ik hou van retinylpalmitaat vloeistof, omdat het minder hulpstoffen dan de meeste capsules, en u kunt zowel mondeling te nemen of toe te passen lokaal op de huid. Genestra A-Mulsion, InterPlexus Nutrisorb A en gezondheid Natura Simply A zijn voorbeelden van retinylpalmitaat supplementen. 

Reinig voorzichtig

Daarna, zorg ervoor dat uw cleanser is zacht en sulfaat-vrij. Detergens gebaseerde reinigingsmiddelen Meer droogheid, irritatie en gevoeligheid veroorzaken bij afpellen uw beschermende huidbarrière. In plaats daarvan, kijk voor bland reiniging crèmes, lotions en melk, zoals Avène Tolérance Extrême Cleansing Lotion (de minerale olie-vrije versie) of First Aid Beauty Gezicht Cleanser. Een micellaire reiniging water zoals Bioderma Sensibio H2O is prima te gebruiken als uw gewone reinigingsmiddel, op een wattenschijfje (het maakt niet vereist zelfs spoelen). Er is ook kokosolie, zoals Skinny & Co. Skinny kokosolie, om make-up te verwijderen zonder uw huid irriteren. Wees voorzichtig niet te over-reinigen, zelfs maar een keer per dag, 's nachts, is voldoende.

Licht Exfolieer

Als uw huid kan verdragen, zal een lichte afschilfering helpen bij het verwijderen van het oppervlak dode cel opbouw die kenmerkend is voor een droge huid. Dit moet hydratatie te verbeteren, omdat de dode cellen kan fungeren als een barrière die penetratie van uw topicals aantast. Afschilfering kan ook vervagen de bruine vlekken en geven een globaal helderder uiterlijk. 

Omdat handmatig schrobben zal te hard voor de gevoelige huid, stel ik melkzuur, de zachtste van de alfa-hydroxyzuren. Ik adviseer Biologique Recherche Lotion P50W, die speciaal voor de gevoelige huid is geformuleerd. 

Of, zou je een doe-het-salicylzuur masker doen met behulp van gemalen aspirine tabletten of pure aspirine poeder (ik gebruik deze). Gewoon mix een kleine hoeveelheid met water en verdeel het dan over je gezicht. 

Layer Hydration

Tot droog op afstand te houden, zou een hydraterend serum groot als de eerste laag. Ik hou van Consonant HydrExtreme voor de gevoelige huid (nou ja, alle huidtypes, echt) want het is effectiever dan hyaluronzuur en heeft slechts twee ingrediënten. 

U vindt hier ook een neutrale, rijke moisturizer nodig. LXMI's Créme du Nil is de beste die ik heb gevonden, gemaakt met een veilige shea boter, glycerine en squalaan. 

Andere PUFA-vrije moisturizer opties zijn CyberDerm H2O Hydratatie en Iron Macht Acnessential niacinamide Cream, hoewel ze niet zo rijk. U kunt ook mengen in een veilige olie, zoals squalaan, jojoba of kokos, of combineer het op de top.

Deze blogger had succes maken van haar eigen crème van geklaarde boter (ghee). Wat betreft de talg, heb je geprobeerd te warmen voor een paar seconden in de magnetron om het te verzachten?

Probeer Niacinamide

Om echt te richten op de bruine vlekken en rimpels, kunt u ook wilt een niacinamide serum laag onder je moisturizer, zoals The Ordinary niacinamide 10% + Zinc 1% of Iron Vermogen NiaSerum. Niacinamide is een van de meest effectieve ingrediënten voor pigmentatie, en kan ook helpen kalmeren de roodheid. 

Vergeet niet Sunscreen en Lifestyle

Zorg ervoor dat uw huid met een PUFA-free, high-zink zonnebrandcrème, zoals CyberDerm beschermen Simply Zinc Zon Whip SPF 30, de terugkeer van de vlekken te voorkomen. 

Natuurlijk, te vertragen toekomstige huidveroudering, vertrouw niet op huidverzorgingsproducten alleen. Ik weet dat je al schadelijke meervoudig onverzadigde oliën te vermijden, maar deze dingen zijn ook belangrijk:

• Diepe, rustgevende slaap.
• Stressreductie (cortisol breekt huidweefsel).
• Adequate dagelijkse eiwit (80 gram minimum).
• Pregnenolon, progesteron en DHEA synthese (hier verder lezen).
• Endotoxine beheer met de dagelijkse wortel.

Ik hoop dat dit helpt, Camilla!