Hoe meer water te drinken

Steek je hand op als je niet kunt geloven dat het al februari! We zijn bijna een maand en een half in 2018, jullie! Voor mij is een nieuw jaar betekent een ding: nieuwe resoluties, en probeer mijn best te houden aan 'em! Michelle maakte haar u -Heb? Ik schopte vorige maand met een enorme lijst van de manieren om mijn leven beter en ik zal de eerste zijn om toe te geven, sommigen waren makkelijker te gaan dan om daadwerkelijk volgen door met schrijven.

Mijn nummer één resolutie, maar-degene die ik ben volledig toegewijd aan en ik ben DEF gaan maken gebeuren? Drinken. Meer. Water. Nu, ik weet dat ik heb je in het verleden die ik probeer te veel drinken te horen dat het, het was een van mijn beauty tips terug als je me voor het eerst ontmoette -en ik probeer, maar om wat voor reden dan ook, het krijgen van die 8-10 glazen (sommigen zeggen 11-12) in ELKE DAG is iets wat ik ben geweldig in voor een week. En dan heb ik begin langzaam op achteruit gaan. Het is triest, echt waar. Omdat water is super belangrijk voor onze bods. Niet om onze huid, energie, ontgifting en spijsvertering te noemen. Ik weet het. Je weet het. Waarom kunnen we niet gewoon doen?

Als je in de gewoonte van het bereiken van een Diet Coke of een kopje koffie in plaats van een glas H2O, lees dan verder. Of, als je gewoon net als ik en heb wat motivatie, ik heb u gedekt. We zitten in hetzelfde schuitje!

Water: Het doet het lichaam goed

Laten we praten aa beetje over waarom je water nodig hebben, als ik je nog niet hebben overtuigd. Het maakt meer dan de helft van uw lichaamsgewicht en het is 100 procent nodig is om te helpen dingen doen, zoals spoelen toxinen en reguleren je stofwisseling. In feite, elk systeem in uw lichaam hangt ervan af, en als je niet genoeg drinkt, nou ja, je doet de wiskunde! Wist je dat als je dorst, je lichaam is nu al met uitdroging? Dat is waarom het belangrijk is om te drinken uit een fles water of glas gedurende de dag. Wanneer uw lichaam goed gehydrateerd is, ervaar je een betere gezondheid, uw huid ziet er beter uit en je hebt meer energie!

Hoewel het belangrijk is om water de hele dag te drinken, een van de beste tijden om het schrokken is het eerste wat in de ochtend. Na een nacht van slaap, lichaamsweefsels zijn uitgedroogd en hebben behoefte aan een boost. Schoon water met een squeeze van citroen geeft het lichaam hydratatie, anti-oxidanten en elektrolyten. Het jump-start je spijsvertering voor de dag, en maximaliseert de energie-functie zo veel beter dan stimulerende middelen zoals koffie (dat is een diureticum).

OOK. Als hete modellen zweren erbij, dat is een beetje goed genoeg voor mij. (Moet wel houden van Erin Wasson aan het eind van deze video!)

Dus je wilt drinken meer H20? Hier is hoe.

1. Neem altijd een fles water

Maar wacht! Niet alle flessen zijn gelijk geschapen! Zelfs niet om er meteen een plastic watercontainer met een 1, 3, 6 of 7 aan de onderkant. Bisphenol-A, of BPA, een giftige chemische stof gevonden in deze kunststoffen, verstoort hormonen en is ongelooflijk schadelijk voor de voortplantingsorganen. Er is ook bezorgdheid over prostaat-en vaatziekten, borstkanker en gedragsproblemen bij kinderen. Lees hier voor meer informatie over dat.

BKR flessen (zie hierboven;? Zijn ze niet vrij) zijn gemaakt van glas, en zodra ik merkte celebs als Jessica Alba, Hilary Duff en Olivia Wilde (Michelle's beauty icoon) sportieve hen, wist ik dat ik moest mijn handen te krijgen op een.

Naast het feit dat goed voor het milieu, ze zijn totaal leuk en worden beschermd door een siliconen huls om breuk te voorkomen. Vroeger was ik altijd leeg Perrier flessen en sjouwen ze rond vol met water, maar a) ze zijn niet zo adorbs en b) Ik had veel te voorzichtig zijn met hen te zijn! Het dragen van een leuke, stijlvolle, easy-to-wasfles rond (gevuld met gefilterd kraanwater, natch-mijn moeder is een Nikken distributeur dus ik krijg om al het water filtratiesystemen het testen) maakt me een miljard keer meer geneigd te houden nippen in de hele dag.

Als u echter uw BKR vergat thuis, en zitten vast in een supermarkt jacht voor gebotteld water, het kiezen van verstandig is de sleutel. Ik ben gedeeltelijk aan de IJslandse Glacial, want niet alleen is het 's werelds eerste klimaatneutrale gecertificeerde water merk, maar het water komt ook uit een aantoonbaar duurzame bron water en heeft een van nature voorkomende pH-niveau van 8,4. (FYI:.? Houden van uw lichaam alkalisch is van cruciaal belang voor een goede gezondheid Ever geplast op pH-papier Ik heb Sterk aanbevolen als je wilt uitzoeken pH van uw lichaam Voor reals!..)

Oh! En Dior maakt ook gebruik van het water in hun Diorsnow producten, dus dat moet iets zeggen!

2. Maak het koolzuurhoudende

Ik hou van koolzuurhoudende dranken, en dat is de reden waarom in het verleden werd ik aangetrokken tot pop (aka soda voor jullie Amerikanen). Ja, ik heb een Cola Light of twee in mijn leven genoten. Maar niet meer! (Neurotoxines? Nee, bedankt!) Na hoogbegaafdheid een Twist 'n Sparkle voor Kerstmis, heb ik helemaal geobsedeerd met het maken van mijn eigen bronwater water geworden.

Er zijn een paar opties op de markt, en ze zijn vrij redelijk geprijsd-Ik hou van het merk die we hebben, maar ik heb gehoord SodaStream is ook geweldig. Het is een geweldige manier om meer water verbruiken, want het smaakt geweldig en geeft me het koolzuur hunker ik-voeg een squeeze van citroen of limoen, en ik ben in de hemel. Ik kon glas drinken op glas.

3. Wees creatief

Soms ben ik gewoon niet in de stemming voor water plain ol'. Het kan een beetje saai. Dus, een van mijn favoriete dingen om te doen is smaken toe te voegen-spice het omhoog een beetje! Fab toevoegingen zijn komkommer (zeer spa-achtige), basilicum, citroen, limoen, plakjes gember (geweldig voor de spijsvertering en smaak), of mint! Laat alles marineren in het water een tijdje, en dan genieten! Als ik slim was, zou ik vul twee of drie (glas) werpers aan het begin van de week, voeg wat ik was in de stemming voor, en dan plak ze in de koelkast voor een gemakkelijke toegang.

4. Gebruik herinneringen

Ik weet niet of jullie zijn iPhone-gebruikers, maar ik was onlangs omgebouwd (sorry, Blackberry), en de beste tijd het verkennen van de App store hebben gehad! Een van de coolste applicaties die ik heb ontdekt is doordrenkte, die u helpt het bijhouden van uw dagelijkse inname van water en stel herinneringen in om u op koers te houden. Of, is er altijd de beproefde methode van het gebruik van sticky notes (ik ben een grote fan). Ik leg ze rond het appartement in de keuken, aan mijn bureau, naast mijn bed-voor mezelf laten geen excuses voor het vergeten.

Vertel het me:

Drinkt u 8-10 glazen water per dag? Als je dat doet, heb je een verschil in je huid opmerken? Welke trucs gebruikt u om water spannender te maken?