Retinyl palmitate voor acne: de beste vitamine A-supplementen voor een heldere huid

Heb je een beauty vraag voor ons? Neem contact op hier.

Vraag: Mijn gezondheid voedsel op te slaan in afgelegen Queensland, Australië, voorraden alleen retinylpalmitate 10.000 IE capsules. Zijn deze zo effectief als levertraan bij de behandeling van acne? - Robyn

A: Robyn, naar mijn mening, YES. Ik denk dat retinylpalmitaat is eigenlijk een veel veiliger en meer effectieve aanvulling dan levertraan voor de behandeling van acne.

Beide zijn een bron van vitamine A, die ik beschouw als een van de belangrijkste (zo niet de belangrijkste) voedingsstof voor de gezondheid van de huid zijn. Vooral als u last heeft van acne, die vaak wordt veroorzaakt door een tekort aan vitamine A (of lage schildklier).

Vitamine A's rol is om keratinisatie (het vergieten van huidcellen) reguleren. In acne-gevoelige huid, cellen schuur te snel, wat leidt tot verstoppingen in de poriën. Vitamine A helpt vertragen deze naar beneden, zodat de cellen kunnen langer functioneren, het voorkomen van de klompen die leiden tot breakouts.

Als je erover nadenkt, orgaanvlees, room, boter en eieren-all hoge bronnen van vitamine A-waren standaard maaltijd tarief terug in de dag. Maar deze voedingsmiddelen zijn niet al te populair in de moderne voeding, dat is waarom zo velen van ons ontbreekt in deze essentiële vitamine. Ik vermoed dat het een belangrijke factor in de huidige epidemie van volwassen acne!

Dus de veiligste manier om uw A is om een ​​portie van runderlever een keer per week te eten. Voedselbronnen zijn altijd de laagste risico-optie wanneer je probeert om het niveau van elke voedingsstof te verhogen.

Anders kunt u overwegen een supplement-en ik nu aanbevelen retinylpalmitate meer dan elke andere vorm van vitamine A, met inbegrip van levertraan. 

Naar mijn mening, levertraan is niet een goede keuze, want hoewel het hoog in A, is meervoudig onverzadigd vet dat je schildklier onderdrukt bevat. Ja, het kan "werk" voor acne in het begin als gevolg van de A-gehalte, en omdat de verlaagde stofwisseling is het verlagen van uw A-vereisten, maar dit is ten koste van de gezondheid op lange termijn.

Daarentegen retinylpalmitaat een retinol ester, gecombineerd met palmitinezuur (verzadigde vetzuren). In het lichaam, het wordt omgezet in retinol, en vervolgens naar actieve retinolzuur, dat is hoe de magie gebeurt!

The Best Retinylpalmitaat Supplementen

Ik heb liever mijn retinylpalmitaat (en eventuele andere supplementen, wat dat betreft) in vloeibare vorm. Dit betekent dat ze minder hulpstoffen, additieven en vulmiddelen die schadelijke effecten kan hebben. 

U kunt vloeistoffen mondeling door te knijpen de druppels in een glas water, of (nog veiliger) toe te passen lokaal op uw huid. (Let op: Vermijd blootstelling aan de zon op de behandelde huid!)

Hier zijn een paar goede opties die ik heb gevonden:

Genestra A-Mulsion

Waar te koop: Amazon.com • Well.ca • Amazon.ca

Ingrediënten: Vitamine A (vitamine A palmitaat), gezuiverd water, xylitol, gemodificeerd tapiocazetmeel, citroenolie, xanthan gom, natuurlijke gemengde tocoferolen, citroenzuur, kaliumsorbaat

BioCare Vitasorb A

Waar te koop: Amazon.com

Ingrediënten: extra vierge olijfolie, vitamine A (als retinylpalmitaat), Antioxidant (DL-alfa-tocoferol)

InterPlexus NutriSorb A

Waar te koop: Amazon.com

Ingrediënten: Retinol (als palmitaat), gezuiverd water, glycerine.

Gezondheid Natura Simply A

Waar te koop: Health Natura

Ingrediënten: Retinylpalmitaat, MCT (middellange keten triglyceriden) uit kokosolie.

BulkSupplements Vitamine A-palmitaat Powder

Waar te koop: Amazon.com

Ingrediënten: Vitamine A (als palmitaat), arabische gom, zetmeel, DL-alfa-tocoferol.

Opmerking: Ik zou geen vitamine A of retinylpalmitaat toeslagen, zoals deze Carlson softgels, die worden geladen met meervoudig onverzadigde oliën te vermijden (de meeste van hen zijn, helaas!). Deze Source Naturals tabletten zijn beter, maar ik denk nog steeds ingrediënten zoals silica en microkristallijne cellulose zijn een beetje twijfelachtig.

Persoonlijk ben ik het nemen van de Genestra daalt op dit moment, met geweldige resultaten! Slechts een paar druppels per dag houdt mijn huid zeer duidelijk en vlekvrij, met verminderde olieproductie.

Laat het me weten als je besluit om retinylpalmitate een schot te geven, of als je hoort van een ander merk om toe te voegen aan deze lijst!

Heb je geprobeerd retinylpalmitate voor acne? Wat waren de resultaten?