10 ernstige bijwerkingen van starving

Wist u dat de honger dieet hoeft u niet verder kan leiden tot ernstige complicaties? Verhongering is gevaarlijk om te gaan met en leidt tot allerlei problemen, zowel mentaal als fysiek. Wilt u weten wat ze zijn? Lees dit bericht en te weten komen over de schadelijke en potentieel gevaarlijke bijwerkingen van honger jezelf.

Verhongering is een aandoening die vaak gepaard gaat met ernstig tekort in je calorie-inname. Verhongering kan zelf toegebrachte (hardcore lijners) of als gevolg van de aanwezigheid van andere aandoeningen zoals anorexia of boulimia. Verhongering kan ook leiden tot ernstige ondervoeding en kunnen uw interne organen (1) permanent beschadigen. Starvation is niet iets dat prettig, en je moet proberen te onthouden van honger jezelf, vooral onder het mom van het volgen van een dieet regime.

Om u te ontmoedigen, laten we eens kijken naar enkele van de nadelige effecten van de honger in detail:

1. Ondervoeding:

Dit is misschien wel de meest schadelijke effect van de vrijwillige of gedwongen honger. Ondervoeding is een vreselijke aandoening, en raakt de meeste kinderen in ontwikkelingslanden. Hongerdood betekent meestal dat je niet veel op alle eten. Dit leidt tot veel essentiële voedingsstoffen en vitaminen worden uitgesloten van uw dieet. Ondervoeding leiden tot verschillende minerale en tekorten aan voedingsstoffen zoals Nachtblindheid (vitamine A deficiëntie), scheurbuik (vitamine C-deficiëntie) en ook anemie (tekort aan ijzer) (2).

2. Uitdroging:

De tweede duidelijkste gevolg van honger; net als een gebrek aan voedsel veroorzaakt ondervoeding, kan een gebrek aan water uitdroging veroorzaken. Deze dehydratatie kan op zijn beurt verergeren andere problemen en leiden tot gebarsten en zeer droge huid, samen met andere aandoeningen zoals constipatie, onder anderen. Het is dus belangrijk om te onthouden om voldoende water te drinken, zelfs als je op een honger dieet. Verhongering en uitdroging put glycogeen niveaus en verstoort evenwicht elektrolyt (3).

3. Verminderde rustmetabolisme:

Honger kan leiden tot een verlaagde rustmetabolisme. Uw basaal metabolisme of BMR wordt gedefinieerd als de minimale snelheid van het energieverbruik per tijdseenheid, terwijl u rust. Testen gevonden dat vasten vóór rusten kan leiden tot een toename van wit vetweefsel (WAT) en afnemen naar de hersenen. Andere studies vaststellen dat de honger van een daling van uw basaal metabolisme kan induceren.

4. Verlies van de maandelijkse menstruatie:

Verhongering leidt tot veel problemen. Eén van deze problemen is dat verstoort de manier waarop uw periodes worden geregeld. Dus, voor degenen onder u denken over verhongeringsdiëten, wilt u misschien om dit te overwegen voordat u begint. In sommige gevallen, als je te ondergewicht je lichaam kan gewoon niet langer oestrogeen produceren. Een gebrek aan vet kan je cellen beperken van het omzetten van cholesterol aan extra oestrogeen. Zoals honger kan leiden tot orgaanschade, lichaamsprocessen neiging te vertragen, die meestal veroorzaakt menstruatie stopt (4).

5. Constipatie:

Verhongering kunnen ook constipatie veroorzaken in vele individuen. Studies over vele anorexia individuen concluderen dat mensen die lijden aan de aandoening kan lijden aan ernstige honger, wat kan leiden tot vele stoornissen en vereist het gebruik van reguliere laxeermiddelen geheel te worden behandeld. Een case studie over drie ernstig anorexia vrouwen vinden dat deze vrouwen nodig regelmatig laxeermiddelen of klysma's om te helpen spoelen van hun dikke darm. Deze vrouwen liep ook een hoger risico op het lijden van rectale prolaps als gevolg van het overmatig gebruik van laxeermiddelen (5).

6. Bone Loss:

Een uitgehongerd of honger individu kan blijven om gewicht te verliezen in een alarmerend tempo. Hoewel de veranderingen in uw huid en spieren zijn heel duidelijk, maar hoe zit het met de veranderingen in uw botstructuur! Wist u dat de honger kan leiden tot verlies van botdichtheid? Nou, meestal als je een calorie-dieet consumeren, uw botten worden gerenoveerd. De oudere bot afbreekt en nieuwe botten vorm snel. Echter, uw botdichtheid vermindert, wat kan leiden tot kwetsbaarheid (6).

7. Vermoeidheid:

Een van de meest voorkomende bijwerkingen van de honger is vermoeidheid. Jullie hebben allemaal gehoord over 'het eten op je sterke punten te houden,' dit idioom kan niet over elke waarder als het eten van een uitgebalanceerd dieet helpt om energie voor het lichaam in de eerste plaats, terwijl het helpen houden ziekten en infecties op de baai. Verhongering verstoort het evenwicht van essentiële vitaminen in je lichaam en vertraagt ​​fysiologische processen, die ook kan leiden tot vermoeidheid en een gevoel van flauwte. Verhongering wordt vaak geassocieerd met een gevoel van licht in het hoofd (7).

8. Hoge bloeddruk:

Ondervoeding en honger kan je lichaam te onderwerpen aan vele voorwaarden, met inbegrip van hoge bloeddruk. Als verhongeren worden essentiële voedingsstoffen zoals kalium en vitamine D niet verteerd, wat leidt tot een piek in de bloeddruk en vele andere tekortkomingen. Al deze factoren zorgen ervoor dat de honger onvermijdelijk verhoogt uw bloeddruk. In een studie uitgevoerd op drie groepen kinderen, bleek dat twee groepen: een ondervoed en een herstellende is van ondervoeding hadden significant hogere bloeddruk lezingen dan de kinderen die helemaal niet ondervoed waren.

9. Elektrolytverstoringen:

Verhongering leidt tot een verlies van voedingsstoffen, wat resulteert in de consumptie van minder elektrolyten met elke dag die voorbijgaat. Hart-gezonde mineralen zoals kalium, natrium, calcium en magnesium dat de juiste werking van het hart en de gezondheid van het hart te bevorderen worden niet geconsumeerd als je niet genoeg te eten hebben. Uitgehongerd leidt niet alleen tot minder voedingsstoffen, maar bevordert ook elektrolyt onbalans. Dus vergeet niet om minerale supplementen hebben als je op een honger dieet.

10. Invloed op de hersenen:

Er zijn veel studies over hoe honger kan invloed hebben op cognitieve vaardigheden en voelt u zich depressief geweest. Probeer te herinneren hoe je vriend springt op je af als ze op een honger dieet. Wanneer we een maaltijd overslaat, we vaak merken dat we stilstaan ​​bij eten en hoe het zou voelen om goed te worden gevoed.

Je weet dat de honger kan leiden tot veel andere lichamelijke klachten, zoals uitdroging en vermoeidheid die kan effect hebben op uw denkvermogen en ook zorgen dat u agressief en springerig. Verhongering kan ook invloed hebben op hoe u reageert op stress en kan gevoelens van angst, prikkelbaarheid veroorzaken en zelfs leiden tot chronische of klinische depressie in sommige gevallen.

Nu je weet hoe honger kan negatieve invloed hebben op je lichaam, hopen wij dat u zult nadenken over die verhongeringsdiëten. Ze zijn gewoon een snelle oplossing en bieden weinig voordeel op lange termijn. Kies voor een evenwichtig dieet om gewicht te verliezen.

Vertel ons over je eigen ervaringen met honger of ondervoeding. Heb je ooit meegemaakt met een honger dieet? Als u, onze lezers vertellen over uw ervaringen hier. Laat een reactie hieronder.