10 geweldige voordelen van Ab Doer Twist oefeningen | NL.Hair-Action.COM
Vrouwen fitness

10 geweldige voordelen van Ab Doer Twist oefeningen

10 geweldige voordelen van Ab Doer Twist oefeningen

Ben je moe van uit te werken op verschillende machines in de sportschool? Voelt u zich vaak gefrustreerd om te werken op verschillende machines om de verschillende delen van je lichaam toon? Soms zijn er te veel machines die we training op, dat we ontmoedigd met uit te werken in totaal.

Maar wat als er een oefening machine die ons hele lichaam kan de toon? Hoe groot die zou zijn, toch? En als u zich afvraagt ​​of er een machine als dat, dan heb je om te geloven dat er één!

Het is de Ab doener twist!

Heeft de ab doener twist echt werken? Ab doener twist is een modern en innovatief te oefenen machine die zich richt op de algehele lichamelijke conditie. Het maakt en onderhoudt de duodenale buikspieren. Het is een zittende machine die draait op dual concepten van aerobics en spierversteviging.

load...

Klinkt prachtig, nietwaar? Dus wilt u meer weten over dit kickass-body toning apparatuur weten? Dan is dit bericht een must-read voor u!

Basisoefeninge Op Ab Doer Twist Machine:

Ab doener twist is een perfecte machine voor beginners ook. Zoals de naam al doet vermoeden, kunt u een aantal kronkelende oefeningen uit te voeren op deze machine. Het bruidegoms schouderspieren, abs, dijspieren en armen. Ontdek de verbazingwekkende feiten over de fundamentele verdraaien oefeningen aangeboden door Ab Doener twist.

  1. Ab doener twist biedt de goedheid van aerobics (1). Je moet om te zitten met een perfect uitgelijnd en rechte rug met je rug aanraken van de massage roller. Stel de hoogte van de machine op basis van uw comfort. Houd je benen op de grond, brede uitgerekt uit elkaar om de beste grip te bieden. Verplaats je handen in en uit, terwijl u de handgreep met handen. Verhoog de rotaties op basis van uw comfort. Draai de centrale as links en rechts terwijl strekken van de armen en rug. Dit is een Ab verzorging weg terwijl verfraaiing van de voordelen van aerobics.
  1. Beweeg je benen en rug, terwijl het verdraaien van de centrale as van Ab doener twist. Pas de massage roller precies op het midden van je bovenrug. Draai de handgrepen links en rechts tegenover je benen. Bijvoorbeeld, wanneer je je handen naar rechts te bewegen, beweeg je benen naar links en vice-versa. Dit is een geweldige manier om versteviging van de armspieren, dijspieren en Abs, allemaal op hetzelfde moment.
  1. Na het leren van de basis-oefeningen op Ab Doer twist, is het tijd om de juiste procedure van strenge training leren over dit wonder machine. Lees verder om de volledige procedure van hardcore oefenen op Ab doener twist te verkennen.
  1. Zit in een comfortabele positie op de machine en jezelf aan te passen aan een constante beweging en patroon.
  1. Verander de hoogte van de arm bars en breng ze precies boven je schouders.
  1. Begin de arm-draaiende beweging en geleidelijk verhogen van de beweging. Zorg ervoor dat u geleidelijk verhogen van de frequentie van de beweging. Dit minimaliseert de kans op letsel rug en schouders.
  1. Handhaving van de frequentie van de beweging, zolang je je comfortabel te doen voelen.
  1. Verander het draaien van rechts naar links en de focus op je benen stretching.
  1. Dit is een continu proces, en je moet een bepaald ritme te behouden. Bijvoorbeeld, een handrek gevolgd door linker en rechter twist van handen en benen. Herhaal een specifiek patroon totdat je beginnen te voelen moe.
  1. Niet onmiddellijk stoppen wanneer u begint met het voelen van de vermoeidheid.
  1. Omlaag brengen van de frequentie geleidelijk, net zoals je het toegenomen.
  1. Vertraging het tempo van de rotatie en langzaam naar beneden vallen de arm bars.
  1. Ga door met de oefeningen langzaam tot de arm bar precies bereikt in het midden van je bovenrug, onder je schouders.
  1. Verlaag de weerstand die u toegenomen (als je het toegenomen) op de actie wijzerplaat.
  1. Laat je spieren en diep te ademen gedurende enkele minuten.
  1. Opstaan ​​uit de stoel en langzaam lopen gedurende vijf minuten.

Dit is een verbazingwekkend sequentieel lijst een strenge training op Ab Doener twist. Nog steeds niet overtuigd over het brengen van thuis dit lichaam toning en het vormgeven van machine? Lees meer over de voordelen dan!

load...

Voordelen van Ab Doer Twist:

  1. Het zwakt stijve rugspieren en nekspieren. Dit geeft een lange termijn verlichting van spierstijfheid en pijn.
  2. De massage roller biedt de voordelen van therapeutische massage. Het de-benadrukt de volledige ruggengraat en houdt u tegen rugpijn, spierafbraak of ongewenste vermoeidheid.
  3. Het maakt je slanker. De slankheid wordt in het algemeen en niet gelokaliseerd om gewoon buik en handen. Het brandt extra vetlagen van benen, heupen en billen. Dit geeft u een perfecte vorm die u altijd gewenst voor.

De verbazingwekkende vetverbranding machine is een must-have voor de gezondheid bewuste mensen. Ab Doener Twist wordt geleverd met 3 DVD's om u te helpen. In het verloop van een goede uitoefening routine, je lichaam de neiging om ongezonde vet op te vangen. Ongezonde vet kan leiden tot meerdere ziekten zoals bloeddruk en hartinfarct. De Ab Doener Twist machine tonen je spieren en verbetert de algehele conditie van je lichaam.

Ben je nu overtuigd van de voordelen uit te oefenen op deze wonder machine? Bent u een actieve gebruiker van deze vormgeving machine al? Met ons te delen door commentaar te geven in het vak hieronder!

load...