10 geweldige voordelen voor de gezondheid van het spelen van basketbal | NL.Hair-Action.COM
Vrouwen fitness

10 geweldige voordelen voor de gezondheid van het spelen van basketbal

10 geweldige voordelen voor de gezondheid van het spelen van basketbal

Houdt u van Basketbal? Heb je vaak hoorde je vader zeggen dat je groter en sterker te groeien als je deze sport na te streven? Nou, je vader kan zijn precies goed geweest! Maar afgezien van alleen maar groeien groter en sterker, deze sport biedt u ook een overvloed aan andere voordelen voor de gezondheid!

Wilt u meer weten? Houd het lezen van dit bericht!

Basketbal - A Brief

Basketbal is een zeer geliefde sport over de hele wereld. Het is populair omdat het kan worden gespeeld als een competitieve sport of een casual game op de lokale rechtbank. Het is ook een geweldige manier om te werken als het gaat om het gebruik van uw hele lichaam (1). Het is een snelle spel dat een goede deal van springen en lopen dat is een fantastische manier om te oefenen met zich meebrengt. Als je een sport die je helpt om fit en gezond te blijven wilt, basketbal is de perfecte keuze als het gaat met meer dan een paar voordelen voor de gezondheid.

load...

Na zijn de voordelen voor de gezondheid van het basketbal.

1. Bevordert de cardiovasculaire gezondheid

Basketbal is geweldig voor uw gezondheid van het hart! Omdat je blijven bewegen, je hartslag verhoogt. Het helpt ook bij het opbouwen van uithoudingsvermogen, dat is belangrijk als je wilt ervoor zorgen dat uw hart gezond. Het zal helpen verlagen van het risico van een beroerte en hart-en vaatziekten later in je leven (2).

2. Burns calorieën

Wilt u een paar extra kilo's te werpen? Speel basketbal! Alle de snelle zijwaartse bewegingen, rennen en springen, geeft u een aërobe training die op hun beurt kunnen helpen je verbrandt veel calorieën. Voor elk uur van basketbal, kan een persoon die weegt 165 pond verwachten om ongeveer 600 calorieën te verbranden terwijl een persoon die weegt 250 pond kunnen verwachten dat ongeveer 900 calorieën te verbranden.

load...

3. Bouwt Sterke botten

De fysieke eisen van deze geweldige sport helpen bij het verbeteren en het bouwen van botsterkte. Elke fysieke activiteit die het gewicht beïnvloeden betreft maakt de vorming van nieuw botweefsel, en dit op zijn beurt maakt de botten sterker. Zowel de spieren en botten in je lichaam sterker met basketbal want het is een fysieke activiteit die de rukken en duwen van de spieren tegen bot gaat.

4. Stimuleert het immuunsysteem

Wanneer u basketbal of een andere sport te spelen, het helpt bij het verminderen van stress (3). Wanneer spanning wordt verlaagd, zal je meer energie en focus om taken uit te voeren. Het maakt je ook socialer, die op zijn beurt helpt bij het voorkomen van depressie. Wanneer spanning wordt verlaagd, je immuunsysteem krijgt een boost ook.

5. Biedt Krachttraining

Door het spelen van basketbal, krijg je een uitstekende full-body workout. Dit helpt bij de ontwikkeling van spiermassa. Het kan helpen bij het ontwikkelen van uw onderrug, nek, deltoids, valstrikken en core spieren. Het maakt ook je benen sterker, en de bewegingen zoals schieten en dribbelen helpen versterken van je armen, met de hand spieren en flexoren pols.

6. Verhoogt mentale ontwikkeling

Basketbal kan een snelle spel dat veel lichamelijke vaardigheden vereist zijn, maar het is ook een mind game die vereist dat u om na te denken over je tenen (4). Het vereist dat je veel aandacht, zodat u snel en nauwkeurig de actie op de baan kan verwerken en beslissingen te nemen die effectief met de bal zijn. Het vereist ook dat je jezelf te trainen, zodat je je tegenstanders en teamgenoten constant kunnen observeren en om snel beslissingen op basis van hun acties.

7. Ontwikkelt een betere coördinatie en motorische vaardigheden

Basketbal vereist een uitstekende hand-oog coördinatie, evenals full-body coördinatie (5). Wanneer u deze sport te spelen, het geeft je de training te helpen bij het ontwikkelen van deze vaardigheden. Dribbelen geeft je training voor de hand-oog coördinatie, terwijl het terugkaatsen shots die worden gemist geeft je de opleiding tot full-body coördinatie te ontwikkelen.

8. Ontwikkelt zelfdiscipline en concentratie

Net als bij andere sporten, zijn er regels die moeten worden gevolgd wanneer u basketbal spelen. Wanneer u deze regels overtreedt, kan dit leiden tot sancties voor zowel u als uw team. Het helpt u zelf-discipline dat is belangrijk omdat het je stimuleert meer concurrerend en eerlijk tegelijkertijd te ontwikkelen. Het houdt ook uw geest gericht en alert.

9. Verbetert besef van ruimte en Body

Basketbal is een spel dat ruimtelijk inzicht vereist. Je moet weten waar je bent gepositioneerd om de perfecte foto te maken of af te spelen verdediging effectief uit. Wanneer u een bewustzijn van de ruimte en het lichaam, weet u precies waar je moet zijn als je teamgenoot of tegenstander maakt een schot of passen de bal. Wanneer uw ruimtelijk inzicht wordt verbeterd, het helpt ook bij het houden van u in balans.

10. Verhoogt vertrouwen

Een van de beste voordelen van het spelen van basketbal is dat het echt iemands zelfvertrouwen (6) verhoogt. Omdat het een goede speler en als lid van een geweldig team kan wonderen doen voor je gevoel van eigenwaarde te vergroten en u helpen meer vertrouwen te winnen. Wanneer uw vertrouwen wordt versterkt, is uw geloof in uw vaardigheden ook toegenomen. Vertrouwende stelt u in staat om het leven geconfronteerd met een verbeterde instelling en heeft een positief effect op elk aspect van je leven.

De snelle actie betrokken zijn bij basketbal maakt het een van de meest spannende spellen te spelen en kijken in de wereld. Het feit dat het biedt tal van voordelen is een uitstekende bonus. Het is geen wonder dat de president van de VS is heeft een deel van zijn reguliere training regime om zich fysiek en mentaal fit te houden. Het is een geweldig spel voor zowel volwassenen als kinderen. Als u op zoek bent naar een sport die geeft je vele voordelen, zowel fysiek als mentaal te spelen, dan is dit iets voor u.

Tips

  • Altijd opwarmen en strek uw gewrichten en spieren, voordat u de rechter te raken. Maak er een punt te rekken en te koelen na een wedstrijd ook.
  • Basketbal is een fysiek veeleisende wedstrijd. Het is belangrijk om veel te drinken bij de hand hebt, zodat je je lichaam kan hydrateren op regelmatige tijdstippen.
  • Vanwege de fysieke eisen, is het belangrijk dat je blijft jezelf flexibel en sterk.

Met de vele voordelen van basketbal, het is de perfecte reden voor u op te halen een bal en beginnen te schieten een aantal hoepels. Het kan alleen of met vrienden te spelen - het maakt niet uit wat je kiest, krijg je een geweldige workout. Door het maken van deze sport een deel van uw fitness routine, zorg je ervoor dat je fysiek en mentaal fit en actief te blijven voor vele jaren.

Hoe heeft dit bericht je geholpen? Laat ons weten door commentaar te geven in het vak hieronder.

load...