3 beste oogoefeningen voor Astigmatisme | NL.Hair-Action.COM
Vrouwen fitness

3 beste oogoefeningen voor Astigmatisme

3 beste oogoefeningen voor Astigmatisme

Hebt u last van astigmatisme? Is uw visie armen en wordt uw gezondheid van het oog verslechtert? U moet overwegen de behandeling, dat is duidelijk. Maar ja, er zijn een paar oefeningen die je kunt doen om te helpen omgaan met de aandoening en versnellen van het herstel.

Bent u geïnteresseerd om te weten wat ze zijn? Dan moet je dit bericht een grondig lezen geven.

Eye oefeningen en Gezondheid van het oog - A Brief:

Als u het lezen te genieten of als uw taak met zich meebrengt werken voor lange uren in de voorkant van de computer, we volledig begrijpen hoe moeilijk het moet zijn voor u om te gaan met slechte visie. Ook al is uw arts u een fatsoenlijke recept heeft gegeven en verteld over de handeling die u binnenkort moet ondergaan, is er een derde alternatief kun je proberen - oog oefeningen. Hoewel deze oefeningen uw visie niet volledig kunnen verbeteren, ze laten de voorwaarde om snelle genezing te vinden. Hier zijn een aantal oefeningen die je zou moeten overwegen.

load...

1. Ontspanning van de spieren:

Deze oefeningen zullen u helpen te ontspannen de rectus spieren en laat je conditie te genezen sneller. Het hele doel is om je spieren voelen zich minder druk. Dus, als je gevoel van pijn en pijn voor een tijdje neem een ​​korte pauze en stop je spieren van het gevoel extra onder druk.

  1. Breng uw duim naar buiten en leg het voor je neus. Zorg ervoor dat er ten minste een afstand van 10 cm tussen duim en neus.
  2. U kunt de duim langzaam naar boven te verplaatsen naar een zodanige hoogte waar je niet in staat zijn om het te zien. Stop het daar en laat het verblijf voor twee seconden ong.
  3. Je zal zeker beginnen met de spanning van uw spieren voelen bij deze minuut. Breng terug uw duim naar de eerste positie heel langzaam. Wanneer u achteruit bewegen, moet je spieren voelen worden versoepeld door nu.
  4. In plaats van omhoog te duwen boven je hoofd, deze keer moet je het duwen aan de zijkant van je voorhoofd.
  1. U kunt de uitoefening door het verleggen van je duim op verschillende imaginaire punten rond je hoofd blijven, en tot je terug te duwen boven uw hoofd (zoals je in eerste instantie deed).
  2. De duur van de oefening moet worden voor 2 minuten en de herhaling moet twee tot vier keer per dag.

2. Eyeball Massage:

Deze oefening is heel nuttig, vooral voor die mensen die lijden aan ernstige astigmatisme. Het zal bijdragen tot het herstel van de natuurlijke vorm van de lens. Hier volgt een korte idee over hoe je moet gaan over.

  1. Plaats beide uw vingers op de bovenkant van je oogleden.
  2. Zorg ervoor dat de druk is zeer zacht en veroorzaakt geen pijn aan het oog.
  3. U kunt doorgaan met je ogen te verplaatsen van links naar rechts, omhoog en omlaag, met de klok mee en tegen de klok.
  4. Elke set van bewegingen moet 10 keer worden herhaald.
  5. Je moet klein bereik bewegingen die zacht zijn te maken.
  1. De duur van deze oefening moet ongeveer een minuut.
  2. De vermoeidheid van de ogen moet ook medium zijn.

3. Library Science Oefening:

Deze oefening is eigenlijk heel leuk en interessant als je kijkt naar het. Het kan worden gedaan tijdens elk moment van de dag en moet worden voortgezet totdat je ogen voelen beetje gespannen.

load...
  1. Begin zonder corrigerende lens.
  2. Je zou ook kunnen beginnen met het lezen van een soort van tekst boek.
  3. Vervolgens breng je blik naar een geheel ander object; bijvoorbeeld een speelkaart.
  4. Ga terug naar de tekst die u aan het lezen was tijdens de eerste en verder te lezen.
  5. Je zou kunnen overschakelen naar een ander object en zich richten op die voor een kort moment.
  6. Doe dit voor een paar minuten tot je ogen vermoeid raken.

Hoe vond je dit bericht? Heb je eerder geprobeerd deze oefeningen? Kent u iemand met astigmatisme? Raden dit bericht aan hen en vertellen ons de resultaten in het opmerkingenveld hieronder.

load...