Bodyblade oefening-alles wat je moet weten

Wist u dat Bodyblade Oefeningen kunnen helpen vrijwel elk deel van uw lichaam toon? Ben je benieuwd wat een Bodyblade is? Nou, dit bericht zal je twijfels te wissen. Lees dit artikel om uit te vinden wat een Bodyblade is, en hoe het uitvoeren van een aantal Bodyblade oefeningen kunnen je hele lichaam toon.

Wat is Bodyblade?

Bodyblade is een product gecreëerd door Bodyblade Inc. Het is een eenvoudige oscillator bar, die eruit ziet als een boog zonder snaren. Het maakt gebruik van dynamische spinale stabilisatoren en oscillaties aan een strak lichaam. Bodyblade is een van de beste rehabilitatie en sportprestaties trainingsapparatuur beschikbaar op dit moment.

De Bodyblades zijn verkrijgbaar in drie varianten: Bodyblade Pro, Bodyblade Classic en Bodyblade CXT. Bodyblade Pro is online beschikbaar voor ongeveer $ 150, terwijl de Bodyblade Classic en Bodyblade CXT kosten rond de $ 110 en $ 70 respectievelijk.

Kiezen van de juiste Bodyblade:

Nu dat u een goed idee over de Bodyblade, zou je willen weten hoe u de beste-fit te kiezen. Website Bodyblade biedt Bodyblades voor alle doeleinden, of je koopt een om de slag te gaan of te gaan naar een volgend niveau. Het is belangrijk om te begrijpen welke je het beste past.

Bodyblade For Men:

Bodyblade ontwerpt voor mannen beschikken over drie categorieën - expert om professionele, beginner tot amateur, en kinderen.

Voor experts en professionals, de Bodyblade Pro en de Bodyblade Classic serie zijn de beste, afhankelijk van of je weegt meer dan 150 pond of tussen de 125-150 pond. Voor de kinderen, de Bodyblade Classic serie en de Bodyblade CXT zijn perfect.

Bodyblade For Women:

Bodyblade ontwerpen voor vrouwen hebben dezelfde drie categorieën - expert om professionele, beginner tot amateur, en kinderen.

Net als hoe het was voor mensen, voor experts en professionals, de Bodyblade Pro en Bodyblade Classic serie zijn perfect, afhankelijk van of je weegt meer dan 150 pond of tussen de 125-150 pond. Kinderen moeten de Bodyblade Classic of Bodyblade CXT gebruiken.

Bodyblade Tips:

Voordat u begint te oefenen met uw Bodyblade, hier zijn enkele tips om het beste uit uw routine.

1. Frequentie:

Zorg ervoor dat u ten minste 3-5 keer per week te oefenen.

2. Intensiteit:

Zodra je comfortabel te krijgen met behulp van een Bodyblade, begint het houden van het verder weg van je lichaam om het hefboomeffect en de weerstand te verhogen.

3. Tijd:

Begin klein, met ongeveer 45 - 60 seconden voor elke oefening, voordat u de duur te verhogen. Hoe langer je oefent, hoe sterker je spieren worden.

Bodyblade Oefeningen:

Gebruik de Bodyblade om verschillende yoga houdingen en oefeningen die je meestal uit te voeren te vergroten. Laten we eens kijken naar een aantal populaire Bodyblade oefeningen hier:

1. Bodyblade Yoga - Boom stelt:

The Tree pose helpt bij het verbeteren van je evenwicht, verstevigt de bilspieren en versterkt uw onderlichaam. De aanwezigheid van een bodyblade maakt deze oefening een beetje meer uitdagende, maar effectief op hetzelfde moment.

Presteren:

1. Houd een Bodyblade in je rechterhand.
2. Breng nu je voeten bij elkaar en staan ​​rechtop op een yogamat.
3. Uw hielen moeten elkaar raken.
4. Nu beginnen met het verhogen van je linkerbeen en houd je linker voet op de zijkant van de rechterknie.
5. In plaats van het verhogen van je handen boven je hoofd en zich aansluiten bij hen voor een namaskar, til je je rechterhand met de Bodyblade en je linkerhand recht omhoog en houd ze parallel aan elkaar.
6. Oscilleren de Bodyblade en houd de positie voor ongeveer 30 seconden.
7. Zonder het verlagen van uw linkerbeen, verschuiven de Bodyblade aan de andere kant.
8. Verlaag uw been en schakel benen voordat men de gehele beweging driemaal.

2. BodyBlade Oefening - Receptie Plank:

De voorste plank is een van de beste oefeningen voor toning uw buikspieren, en het helpt bij het verbeteren kern van kracht. Met de Bodyblade, de routine helpt ook toon uw armen en triceps.

Presteren:

1. Stap in een push-up positie op een yogamat en plaats de Bodyblade vlak voor je armen.
2. Nu lager uw knieën op de grond en je romp te verhogen en laat het rusten op je ellebogen.
3. Pak de Bodyblade en ruk in beweging.
4. Als u het te moeilijk om de Bodyblade oscilleren, overwegen om deze tot stilstand.
5. Houd de pose is al moeilijk genoeg.

Dus, waarom wachten. Bestel uw Bodyblade en vandaag beginnen het ontdekken van nieuwe oefeningen met Bodyblade. Het patent oscillerende bar is een uitstekende oefening tool, en is ongelooflijk leuk.

Wat vind je van de bodyblade workout? Met ons te delen door commentaar te geven in het vak hieronder!