Deze 7 remedies zijn alles wat je nodig hebt voor die slanke heupen en dijen! | NL.Hair-Action.COM
Vrouwen fitness

Deze 7 remedies zijn alles wat je nodig hebt voor die slanke heupen en dijen!

Deze 7 remedies zijn alles wat je nodig hebt voor die slanke heupen en dijen!

Wanneer was de laatste keer dat je je lichaam in de spiegel zag en letterlijk haatte wat je zag? Fret niet, je bent niet alleen.

We willen allemaal een fit en robuust lichaam. We willen allemaal af te zwakken dat extra vet; vooral de ene in onze heupen en dijen. En we willen allemaal dat alles behoorlijk snel.

Maar het probleem is dat we niet weten wat te doen of waar te beginnen. En als dat is wat uw zorg is, u bent gearriveerd op de juiste plaats!

Dit bericht gaat over de zeven remedies die u kunnen helpen vet te verbranden en geven u deze slanke heupen en dijen! Lees verder en krijgt de vorm van je dromen!

How To Slim dijen en heupen - Top 7 Remedies:

1. Water: 

Serieus, is er iets dat dit levenselixer niet kan doen? Of het helpt je verblijf in je optimaal niveau te allen tijde, of het verwijderen van deze schadelijke gifstoffen uit je lichaam, water doet het best!

load...

Wat je zou moeten doen: 

  • Het beste advies dat ieder weldenkend mens kan geven is om te drinken ongeveer 8 tot 10 glazen water per dag.
  • Ook, maken het een punt om je dag te beginnen met een glas water, en eindigen de dag met een.
  • Fruit en groenten met een hoog watergehalte zijn ook must-haves. Dit komt omdat uw lever water nodig heeft om vet te zetten in energie en houdt je metabolisme hoog. 

Het onderzoek: 

  • Volgens een studie gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, het drinken van ongeveer 17 ml water verhoogde de stofwisseling met 30 procent bij gezonde mannen en vrouwen (1).
  • Water kan ook helpen bij gewichtsverlies. In een andere studie, uitgevoerd door de afdeling Humane Voeding, Virginia, wordt het proces van gewichtsverlies versneld wanneer je water verbruiken samen met een caloriearm dieet (2).

2. Cardio- en krachttraining oefeningen: 

Deze stap is zo duidelijk dat zelfs een jong kind die net leren om zijn lolly likken zou weten. Een gedisciplineerde oefening regime kunt u een gebeeldhouwde en fit lichaam afgezwakt heupen en dijen te geven, laat staan.

load...

Wat je zou moeten doen:

  • U kunt bepaalde cardio- en krachttraining oefeningen die specifiek zijn gericht op je heupen en dijen en geef ze de vorm die u altijd gewenst uit te voeren.
  • Voor cardio, kunt u uw handen te leggen op een loopband of hometrainer. Coming to krachttraining, kunt u squats en krullen in uw regime om die killer heupen en dijen te krijgen.

Het onderzoek:

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention, step-ups (3) en heupabductie (4) zijn twee grote oefeningen die zich richten op en toon je heupen en dijen (5).

3. Yoga: 

Eerlijk gezegd, kunt u de resterende zeven remedies in dit artikel negeren als je elke dag aan yoga. De grootheid van yoga kan niet uit worden gezet in woorden, maar kan alleen worden ervaren met regelmatige beoefening.

Wat je zou moeten doen: 

  • Practice bepaalde yoga houdingen zoals Baddha Konasana (6) (Schoenmaker pose) en Setu Bandhasana (7) (Bridge vormen). Deze twee uitsluitend richten op de heupen en dijen.

Het onderzoek: 

  • Yoga is gevonden om gewicht te bevorderen. Volgens een studie van het Journal of alternatieve therapieën in Health and Medicine, kan regelmatige beoefening van yoga leiden tot minder aan leeftijd gerelateerde gewichtstoename (8).
  • Yoga helpt ook de spieren en houdt de huid stevig (9).

4. Kokosolie:

Waarom heb je de meeste van de keren dat ze geven je een massage met kokosolie denken? Omdat dit wonder olie werkt geweldig als het gaat om het helpen van je verliest extra vet uit het lichaam. Ook de aanwezige voedingsstoffen in kokosolie bijdragen tot de versterking van de huid weefsel (10).

Wat je zou moeten doen: 

  • Masseer je heupen en dijen met warme kokosolie gedurende tien minuten per dag. Dit kan u helpen toon hen. De vetzuren in kokosolie niet krijgen opgeslagen als vet in het lichaam, maar onmiddellijk geabsorbeerd door het lichaam en worden omgezet in energie.

Het onderzoek: 

  • Kokosolie verbetert uw stofwisseling ook. In een studie uitgevoerd door de afdeling Biochemie, Universiteit van Kerala, werden mannelijke ratten gevoed verschillende oliën (kopraolie, olijf, zonnebloem en virgin kokosolie) samen met een synthetische dieet voor een periode van 45 dagen. Er werd waargenomen dat virgin kokosolie had aanzienlijk verlaagde het cholesterolgehalte in de ratten, en verhoogden hun metabolisme (11).

5. Cayenne Pepper: 

Het enige wat je spice-liefhebbende mensen, hier is een aantal super-goed nieuws voor u! Cayenne peper is een van de beste voedingsmiddelen die u kunnen helpen de toon van je dijen en heupen.

Wat je zou moeten doen:

  • Meng een theelepel cayennepeper, geraspte gember, en het sap van 1 citroen met een glas warm water.
  • Drink dit gezonde drankje tweemaal daags.

Of als u bent te druk bezig om al het mengen en roeren doen, voegt u cayennepeper om uw keuken. Simpel, niet?

Het onderzoek:

  • Cayennepeper heeft vetverbranding eigenschappen en belooft gewichtsverlies (12).
  • Volgens een studie uitgevoerd door de Purdue University, kruiden tot je dagelijkse maaltijden met een beetje cayennepeper rode peper kan uw eetlust (13) tegen te gaan.
  • In aanvulling op deze, cayennepeper helpt ook giftige stoffen te verwijderen uit je lichaam en wist het bloed (14).

6. Apple Cider Vinegar: 

Je draait de pagina's van elk medisch tijdschrift, praten met elke gevestigde arts, appelazijn is wat je over zou komen.

Err.that zou overdreven zijn. Maar toch, ACV is iets dat je kunt rekenen op, bijna altijd. En als het gaat om het hebben afgezwakt heupen en dijen, dit ingrediënt is de koning.

Wat je zou moeten doen: 

  • Meng drie delen ongefilterde en ruwe appelciderazijn met enerzijds kokosolie of olijfolie.
  • Masseer je heupen en dijen het gebruik ervan en laat het rusten gedurende dertig minuten. Daarna spoelen met water.
  • Volg deze remedie twee keer per dag.

Het onderzoek: 

  • ACV speelt een belangrijke rol in het afweren van honger door de hoeveelheid vrijgekomen glucose in uw lichaam na het eten, en helpt af te breken lichaamsvet (15) ook. Het helpt ook het spoelen van gifstoffen uit het lichaam (16).
  • Een studie uitgevoerd door de Arizona State University betrof twee groepen van de menselijke deelnemers. De eerste groep werd gemaakt tot vier eetlepels appelazijn, dagelijks voor een maand verbruiken; en de tweede groep een placebo ingenomen. De resultaten toonden een gewichtsverlies van een half pond in de individuen die appelazijn (17) had verbruikt.
  • Een andere studie, uitgevoerd in Japan toonde vergelijkbare resultaten. De in het onderzoek betrokken onderzoekers hadden gesuggereerd dat azijn kan blijken op specifieke genen die verband houden met vetafbraak (18).

7. Koffiedik: 

Ik heb geen koffie veel drinken. Maar na dit punt hebben gekend, lijkt erop dat ik zal beginnen. We weten allemaal dat koffie bevat cafeïne. Maar velen van ons niet weten het bevat antioxidanten te (19). En de meesten van ons weten niet deze twee ingrediënten de huid strakker en toon neer.

Wat je zou moeten doen:

  • U kunt een lepel overgebleven koffiedik duren voordat het brouwen.
  • Voeg wat honing toe en meng tot je een dikke consistentie te krijgen.
  • Toepassen op uw heupen en dijen voordat ze voor een bad.
  • Als het eenmaal is opgedroogd, kunt u het schrobben met natte handen en spoel na met water.
  • Volg deze remedie twee of drie keer per week.

Het onderzoek:

  • Cafeïne is bekend om de bloedtoevoer naar de huid te helpen, waardoor het vocht uit de huid te spoelen en maakt het bedrijf. Het is ook gebleken dat crèmes, waarvan het belangrijkste bestanddeel is cafeïne, het werk vraagt ​​zich af als het gaat om het uittrekken van vloeistoffen uit de ruimten tussen de cellen (20).

Alles is mogelijk in deze wereld, en dus wordt steeds afgezwakt en slanke heupen en dijen! Nu dat je weet hoe je slanke dijen en heupen, laat ons weten of je het eens zal geven. Probeer deze remedies vandaag en maak je klaar onder de indruk te zijn! Geloof me, de volgende keer dat je je lichaam in de spiegel zien, bent u gebonden aan opnieuw en opnieuw verliefd worden met jezelf.

En opnieuw!

load...