Hoe stress en angst met behulp van reflexologie te verlichten?

Reflexologie is een van de gemakkelijkste manieren om stress en angst te verslaan in de huidige snelle wereld. Van wat ik hoor, een enkele reflexologiebehandeling ontspant je genoeg om je in slaap vallen.

Deze sessie Ik heb het over kan ook worden uitgevoerd door uzelf zonder externe hulp, altijd en overal. Ziet er veelbelovend uit, is het niet? Blijf lezen om meer te begrijpen.

Een Benadrukt Generatie

Jong of oud, zijn we allemaal benadrukt. In plaats van naar elkaar verwijzen als de X Generation Y Generation of Millennials, moeten we gewoon noemen onszelf de gestresste generatie. Waarom?

Jij en ik hebben onze specifieke redenen om gestrest raken. Maar, overweeg dan dit. Iedere keer dat een situatie of persoon benadrukt u, het lichaam kicks automatisch in een defensieve reactie.

• Stresshormonen zoals adrenaline en cortisol vloed ons lichaam
• De hartslag en de bloeddruk stijgen
• Geest wordt alert
• Een fight or flight milieu heerst
• Angst zet in

Dus, heb je probleem hiermee is opgelost en vrede met de wereld. Het lichaam is weer normaal, gelukkig u hebben geholpen. Nu, we weten dat stress terug te slaan in een dag of twee.

• Het lichaam reageert op stress
• Te veel middelen worden voortdurend afgeleid om angst te behandelen
• Op de lange termijn, het lichaam niet in staat is om zichzelf te herstellen
• Het zenuwstelsel stokt
• Spijsvertering en reproductieve processen worden ook beïnvloed

Reflexologie voor angst en stress

Is reflexologie goed voor angst? Reflexologie is prachtig, omdat het je zelfs zal ontspannen terwijl het bevordert de reparatie en het genezingsproces van de inwendige organen (1). Hoe kan dat, vraagt ​​u?

1. Reflexologie is een alternatieve vorm van therapie die afkomstig zijn van de oude Chinese.
2. Deze methode of systeem is gebaseerd op het principe dat ons hoofd, handen, voeten, en maag hebben specifieke 'reflex' punten, zoals een kaart.
3. Deze punten zijn intern verbonden of gekoppeld aan de verschillende delen van ons lichaam, het stimuleren van energiebanen.
4. Toepassing van een zekere druk reflexpunten kan een positieve invloed hebben specifieke organen.
5. Dit kan direct verlichten van stress, angst en het herstel van optimale orgaanfuncties (2), (3).
6. Reflexologie stimuleert vooral de hersenen, de hypofyse, pijnappelklier en bijnier.

Kan niet wachten om het te proberen

Er zijn momenten waarop je uit balans geraakt. Sleep ontgaat u, en zelfs het behoud van vriendschappen uitgegroeid tot een karwei. Zonder een bezoek aan een arts of een apotheek, verankeren jezelf met reflexologie. Er zullen geen bijwerkingen!

1. Reflex Punt 1 (pols)

1. Dit punt ligt op je pols, een beetje onder de kant
2. Van de basis van de palm, meet tweemaal per breedte thumbnail
3. Op het punt waar u twee grote aders tak, plaats uw duim
4. U kunt een vuist te maken de aderen opvallen maken
5. Met je hand ontspannen, drukt tegen de punt
6. Blijven aandringen totdat er een lichte pijn is opgevallen
7. Massage het punt terwijl de druk
8. Doe hetzelfde aan de andere pols

Voordelen: U kunt de techniek elke keer dat je het gevoel gestrest te gebruiken. Het kalmeert en ontspant u terwijl het verminderen van de bloeddruk ook.

2. Reflex Punt 2 (Palm)

1. Het punt ligt onder je duim, tussen je middelvinger en wijsvinger
2. Het ligt direct aan het vlezige gebied in de buurt van de duim
3. Druk zachtjes op de duim van een hand op de reflex punt aan de andere kant
4. Langzaam krullen en strek ze terwijl je de druk te handhaven
5. Herhaal dit minstens 10 keer en dan uit te voeren op de andere hand

Voordelen: Het verhoogt de energie door het stimuleren van de bijnier en helpt je te ontspannen.

3. Reflex punt 3 (nagels)

1. Deze is heel simpel
2. Plaats een miniatuur op de andere thumbnail
3. Knijp de nagel in het midden en houd de druk gedurende ongeveer 30 seconden
4. Herhaal de techniek met het andere nagel

Voordelen: Spijker reflexologie stimuleert de hypofyse en endocriene klieren. Het houdt je hormonen in goede staat.

4. Reflex Punt 4 (Foot)

1. Je moet gaan zitten en op blote voeten om deze techniek uit te voeren
2. Breng één been rust op de knie van het andere been
3. Zorg ervoor dat u de basis van de voet glimp
4. Het punt ligt aan de basis van de bal van je voet
5. Dit is iets boven boog van de voet
6. Plaats uw duim aan de basis, midden in het centrum
7. Blijf duwen totdat je voelt een lichte pijn
8. Masseer het punt een beetje
9. Herhaal de techniek met de andere voet

Voordelen: Gewoon, de methode helpt je slaapt door het verminderen van emotionele stress.

Op dezelfde manier, je schouders hebben reflex punten die je kunt masseren om het openstellen van de energiestroom en te ontspannen. Er is zo veel meer te weten te komen over dit prachtige methode.

Heb je ooit reflexologie voor angst en stress proberen? Heeft het vangen uw aandacht? Deel uw gedachten en meningen in de ruimte hieronder. Ik zou graag van u horen.