Vrouwen fitness

Is kajakken een goede oefening?

Is kajakken een goede oefening?

Ben je moe van het krijgen van uit bed om je dezelfde oude fitness routine uit te voeren? Is de gedachte van het uitvoeren van een avontuurlijke sport te werpen die extra calorieën prikkelen je? Nou, als dat zo is, moet u overwegen het lezen van dit bericht. We zullen kijken naar Kajakken en hoe het nuttig zijn voor je lichaam kan zijn.

Waarom Kajakken?

Sportscholen kunnen knellend zijn en voelt u zich vervelen. Soms ben je gewoon lui en soms voel je je opgesloten en uitgeput. Kajakken is heel leuk en mensen meestal vergeten dat kajakken is een oefening. Terwijl u in de kajak, krijg je zo betrokken in peddelen dat je vergeet om te beseffen dat sommige van uw spiergroepen krijgen afgezwakt.

Nu je weet kajakken kan een goede oefening te zijn, je zou willen weten hoe het voordelig voor je lichaam is.

1. Sterke Arms:

Een van de beste dingen over kajakken is hoe het invloed op je armen. Kajakken verbetert uw arm grootte en versterkt je armen en onderarmen. Als je peddelen, werkt u tegen het water en deze weerstand training helpt bij het ontwikkelen en toon uw spieren. Regelmatig kajakken helpt bij het verhogen van de omtrek van je armen.

load...

2. Betere Grip:

Op de kajak, je meestal de neiging om de paddle heel stevig vast te houden. Dit helpt versterken van uw grip en op zijn beurt helpt bij het verbeteren van uw grip kracht om een ​​aanzienlijke mate.

3. Sterke Schouders:

Kajakken is de beste manier om je schouders, rug en borst spieren op te bouwen. Kajakken aan verbreding je schouder en helpt toon uw lichaam. Kajakken meestal gaat:

  • Het opheffen van de peddel
  • Paddling
  • Verleggen van de peddel
  • Beweeg uw bovenlichaam

Deze acties hebben een briljante invloed op je rug, schouders en borstspieren. Als je regelmatig kajak, zult u getuige zijn van een gestage toename van je bovenlichaam grootte.

load...

4. Hart gezond:

Zwemmen kan de beste oefening voor de behandeling van hartaandoeningen, maar kajakken is zeker de meest interessante. Regelmatig kajakken zorgt ervoor dat u niet hoeft te andere cardio workouts uit te voeren. Bovendien, kajakken op een rivier is leuker dan alleen die op een loopband.

5. Verhoogt Core Strength:

Uw kern is het belangrijkste deel van je lichaam. In plaats van de uitgaven uren en uren in de sportschool presterende arm, rug en onderlichaam routines, krijgen in dat kajak en werk je kern samen met deze belangrijke spiergroepen. De gecontroleerde bovenlichaam twist dat kajakkers hebben meestal helpt verbeteren van uw kern van kracht.

6. Verbetert de Body:

Kajakken helpt je spieren en vet te verbranden, waardoor uw lichaam verbetert. Kajakken versnelt ook de spiermassa ontwikkeling. Om uw lichaamssamenstelling te verbeteren, zorg ervoor dat je vetgehalte kan verminderen en het verhogen van uw spiermassa.

7. Verbetert de Lower Body Strength:

Hoewel je benen zijn meestal stagnerende wanneer je gaat kajakken, ze zijn heel effectief, terwijl u op de kajak gebruikt worden. Je moet een constante druk met je benen om een ​​evenwicht te behouden en stabiel, terwijl de peddel je toepassen. Deze beweging meestal helpt u te verhogen en het verbeteren van uw onderlichaam kracht.

Afgezien van dit alles, kan Kayak oefening routine ook helpen bij patiënten met de ziekte van Parkinson als het hun mobiliteit bed en romprotatie (1) verbetert.

Dus, als je slappe en uit vorm zijn en niet willen gaan naar de sportschool, of niet kan werken tot de motivatie om te oefenen in een afgesloten ruimte, moet je kajakken overwegen. Het helpt u de-stress en geniet van de rit, samen met het bouwen van je spiergroepen en u te voorzien van een belangrijke training.

Zelfs als je deze activiteit willen krijgen in een betere vorm te beginnen, zul je beseffen dat het is slecht leuk. Als je niet weet hoe om te zwemmen, te overwegen het dragen van een zwemvest als je uit te gaan op uw kajak. Als u regelmatig de kajak oefening uit te voeren of je bedenkt begin snel, vergeet dan niet om ons te vertellen. Laat een reactie hieronder.

load...