Waarom zou je 's morgens citroenwater moeten drinken?

Heeft u last van darmproblemen, slechte huid of obesitas? Dan moet je beginnen met het drinken van citroen water eerste ding in de ochtend. Citroen water is een goedkope en voedzame drank die snel kunnen worden bereid thuis. En als je het drinkt op een lege maag in de ochtend, je spijsvertering werkt beter, je immuniteit wordt sterker en uw nieren naar behoren functioneert. Dus, in principe, de nederige citroen water kan u helpen om zich te ontdoen van al uw gezondheidsproblemen. In dit artikel hebben we u vertellen hoe u citroen water te bereiden, hoe vaak om te consumeren, en wat zijn de verschillende voordelen. Klinkt goed? Laten we beginnen.

Waarom Lemon Water?

Als we horen over de voordelen van het drinken van citroen water, is het duidelijk nieuwsgierig te voelen waarom een ​​citroen water in het bijzonder en waarom niet het sap van een ander fruit zou moeten hebben. Goed, citroenen rijk aan vitamine C en afgezien daarvan bevatten deze vitamine B-complex, mineralen zoals calcium, magnesium, kalium en ook veel vezels. In feite is de hoeveelheid mineralen in het roept voor het verdunnen van citroensap met water als het drinken onverdund kon het glazuur van de tanden beschadigen. Dus, zorg ervoor dat je 'lemon water' en niet 'citroensap' drinken! Naast, citroenen hebben een uitstekende antibacteriële, antivirale en immuniteit-het stimuleren van eigenschappen, waardoor deze het bevorderen van de algehele welzijn van een individu. Check out citroen water voeding feiten hieronder.

Lemon Nutrition

How To Lemon Water te bereiden?

ingrediënten

• 1 citroen
• 1 pitcher koud water

Hoe voor te bereiden

1. Was de citroen grondig en snijd ze in plakjes.
2. Voeg de plakjes citroen op een pitcher van gekoeld water.
3. Laat het een nacht trekken.
4. Drink een kopje van dit water in de ochtend.

Waarom dit werkt

• Gemakkelijk te bereiden
• Ingrediënten zijn gemakkelijk verkrijgbaar
• Goedkoop
• Geladen met vitamine C
• Verhoogt de immuniteit
• Bevordert een goede spijsvertering en stoelgang
• De anti-oxidanten helpen bij het spoelen van de giftige stoffen

Als je vervelen van het drinken van hetzelfde citroen water elke dag, check out deze recepten.

Andere Lemon Water Recepten

Honey Lemon Water

ingrediënten

• 1 kopje warm water
• 1 theelepel biologische honing
• ½ citroen gesneden

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de honing en citroen schijfjes naar het warme water.
2. Roer dit goed voor het drinken.

voordelen

Honing is een natuurlijke antibacteriële middel en voorkomt verspreiding van microbiële infecties (1).

Cinnamon Lemon Detox Water

ingrediënten

• 1 kopje water
• 1 kaneelstokje
• ½ citroen gesneden

Hoe voor te bereiden

1. Voeg kaneelstokje en plakjes citroen een kopje water.
2. Laat het een nacht trekken.
3. Drink dit water in de ochtend.

voordelen

Deze drank zal helpen spoelen van de gifstoffen en helpt ook gewichtsverlies (2).

Komijn-Lemon Water

ingrediënten

• ½ citroen gesneden
• ½ theelepel komijnpoeder
• 1 kopje warm water

Hoe voor te bereiden

1. Voeg de plakjes citroen en komijn poeder om een ​​kopje water.
2. Laat het steil voor 10 minuten voor het drinken.

voordelen

Als u last heeft van problemen met de spijsvertering, moet u zeker dit drinken in de ochtend. Komijn helpt pakken alle darm problemen, waaronder het prikkelbare darm syndroom en een opgeblazen gevoel (3).

Hoe vaak Lemon Water consumeren?

Begin met het drinken van 1 kopje citroen water twee keer per dag. Drink een keer in de ochtend en dan 's avonds voor het diner. Wilt u meer dan twee kopjes citroen water te drinken in een dag, moet je het drinkt na elke 2 - 3 uur. Geleidelijk te verminderen van de frequentie van citroen water verbruik een keer per dag.

Mocht u verbruikt Lemon Water warm of koud

Drink niet het warm als warm water beschadigt de enzymen en voedingsstoffen in citroen. Maar je kunt hem drinken in warm, gekoeld, of water op kamertemperatuur.

De voordelen van citroen water zijn ontelbaar. Hier zijn de redenen waarom u citroen water in de ochtend moeten drinken.

Waarom moet je drinken Lemon water in de ochtend?

1. Heeft diuretische eigenschappen

De consumptie van citroen water verhoogt het volume van urine dus helpen bij het verwijderen van de giftige stoffen die binnen te krijgen geaccumuleerd. Dit houdt de urinewegen schoon en gezond en verhoogt ook het functioneren van de enzymen. Deze eigenschap van citroen water maakt het een prachtige ontgifting middel.

2. Helpt bij spijsvertering

De atomaire samenstelling van citroensap is vergelijkbaar met die van de spijsverteringssappen in onze maag-darmkanaal en die van het speeksel. Vandaar dat het helpt bij de afbraak van het voedsel in eenvoudiger stoffen en stimuleert ook de productie van gal sap die helpt bij het verteringsproces. Tegelijkertijd worden de digestieve eigenschappen van citroen hulp bij het voorkomen van problemen, zoals een opgeblazen gevoel, brandend maagzuur en oprispingen. Vandaar dat, als je het gevoel hebt zure en opgeblazen te laat, probeer citroen water om de sensatie te kalmeren in plaats van het consumeren van elke over-the-counter antacida.

3. Saldi pH Niveaus

Hoewel zuur in de natuur, citroensap heeft alkalisch effect wanneer zij tot in het lichaam en helpt dus in de metabole activiteit die er in plaatsvindt. Vandaar dat het drinken van citroen water op een regelmatige basis kan mensen helpen winnen van de zuurgraad problemen die zij zouden kunnen hebben.

4. Verhoogt Immuniteit

Het hoge gehalte aan vitamine C in citroensap maakt het een ideale voeding voor het stimuleren van de immuniteit van een individu. Het helpt een gevecht verkoudheden en rijk aan kalium, stimuleert de werking van de hersenen en zenuwcellen. Op hetzelfde moment, de consumptie van vitamine C helpt bij de absorptie van ijzer in het lichaam die komt in het van andere voedingsmiddelen.

5. Maakt de huid Blemish-vrij

Shun al die cosmetische anti-aging oplossingen die u gebruikt om uw huid er jong. AInstead, pak een glas water citroen elke ochtend! De vitamine C-gehalte in citroensap maakt het een ongelooflijke antioxidant waardoor het helpt bij het verwijderen van rimpels en vlekken op de huid en dus bestrijdt de tekenen van veroudering. Het helpt ook bij het overwinnen van de radicale schade aan de huid en maakt de huid gezond en stralend. De consumptie van citroen water regelmatig kan je huid gezond en verjongd van binnenuit op een gemakkelijke manier te maken.

6. Helpt In Healing

In het geval van wonden en verwondingen, het consumeren van citroen water helpt versnellen het genezingsproces want het heeft een veel vitamine C in het. Op hetzelfde moment, het helpt bij de versterking van de botten, kraakbeen en bindweefsel in het lichaam en ook kalmeert de ontstekingen in het lichaam gewrichten en spieren.

7. Activatie The Body

Het drinken van citroen water in de ochtend rekent een individueel zodanig dat één wordt voorbereid voor een hele dag van de activiteit. Dit komt door de negatief geladen ionen daarin die energie produceren bij het bereiken van het spijsverteringskanaal. Op hetzelfde moment, citroen water fungeert als een stemming versterker door het maken van een licht gevoel en gezond elke ochtend. Dit helpt een gevecht problemen zoals depressie en stress die lijken op een essentieel onderdeel van de hedendaagse levensstijl.

8. Hydratatie van lymfesysteem

De vloeistoffen verloren door het lichaam tijdens de dagelijkse activiteit worden hersteld door de consumptie van citroen water regelmatig. Dus, wanneer een voelt uitgedroogd of weinig energie, het drinken van citroen water moet de eerste stap in de aanpak van het probleem.

9. Ademverfrissing

Lemon water, wanneer verbruikt na het poetsen van de tanden, kan helpen bij het voorkomen van problemen, zoals gingivitis en tand pijn. Ook helpt het bij het voorkomen van slechte adem.

10. Assists In Weight Loss

De pectine vezels in citroenen zorgt ervoor dat het hongergevoel in bedwang. Resultantly, eindigt één gevoel hongerig minder vaak die uiteindelijk voorkomt dat de consumptie van ongezonde snacks op vreemde uren. Ook het drinken van citroen water helpt bij een goede spijsvertering en bij het verwijderen van de giftige stoffen, die allemaal bijdragen aan gewichtsverlies.

Niets meer dan goed voor je is. Hier is wat er kan gebeuren als je overboord te gaan met citroen water.

Voorzorgsmaatregelen

• Het kan het tandglazuur erosie veroorzaken
• Een overdosis van citroen water kan een hoofdpijn, ongewone stoelgang, en vermoeidheid veroorzaken
• Kan zuurgraad veroorzaken
• Kan niet getolereerd worden door mensen die lijden aan een maagzweer
• Raadpleeg een arts voordat u uw kinderen in citroen water te drinken

Dus, beginnen met het drinken citroen water om een ​​optimale gezondheid te bereiken en brengen het beste in u. Zoals het spreekwoord zegt, wanneer je gezond binnen bent, zult u gezond buiten te zijn.

Wees voorzichtig!