Wat zijn de verschillen tussen Yoga en Walking?

Je zou hebben over de gezondheid van deskundigen komen zeggen dat yoga is gunstig voor de gezondheid. En je zou ook zijn gekomen over de gezondheid van deskundigen adviseren regelmatig wandelen. Maar yoga of wandelen welke is beter? Lastige vraag, is het niet? Dit bericht helpt u om het juiste antwoord te vinden! Leun achterover en lees verder!

Yoga Vs Wandelen: Wat is beter?

Yoga en wandelen zijn twee slimme manieren van gewichtsbeheersing en diabetes controle. Still yoga heeft het voordeel boven lopen, als de twee statistisch vergeleken. Volgens de heersende gegevens, lopen gedurende 1 uur verbrandt ongeveer 242 calorieën. Een uur van power yoga aan de andere kant verbrandt 340 calorieën. Ongetwijfeld, yoga is een betere optie dan lopen als het gaat om het beheer en diabetes gewicht onder controle. Als u nog steeds sceptisch over welke van de twee is beter, dan moet u het volgende te lezen.

1. Uit wetenschappelijke gegevens blijkt dat yoga is een betere stemming lift dan wandelen. GABA in de hersenen regelt de productie en uitscheiding van serotonine (de gelukkige hormoon) bij de mens. Afname van serotonine is een belangrijke reden achter de depressie, stemmingsstoornissen en zelfs angst. Volgens een recent onderzoek, yoga maakt de hersenen kalm. Dit verhoogt de GABA niveaus in de hersenen. Verhoogde GABA niveaus leiden tot de afscheiding van serotonine. Een zelfde soort verhoging gebeurt in te lopen. Maar yoga biedt een hogere gemoedsgesteldheid (n = 19) dan lopen (n = 15).

1. Yoga biedt complete lichamelijke en geestelijke geschiktheid. Wandelen is een fysieke inspanning, dat biedt ook fysieke en mentale voordelen. Yoga rekt een stap voor het lopen door het aanbieden van spirituele fitness ook. Yogasanas zijn uitzonderlijk geestelijke middelen om het gevoel van welzijn te verhogen. Het vermindert woede en angst. Spirituele yoga verbetert ook de ademhaling. Het geeft een betere controle over de vijf zintuigen (aanraken, ruiken, voelen, horen en zien).

1. Yoga verhoogt de mentale alertheid. Het vermindert de doorstroming van willekeurige en andere zeurende gedachten in het achterhoofd. Dit verhoogt positiviteit en negativiteit vermindert. Het wordt gemakkelijker om zich te concentreren op de vele verschillende dingen in ons dagelijks leven. Yoga is een samensmelting van de oefening en meditatie. Het is een geestelijke middelen om de geest positief te maken, terwijl de afweging van het lichaam in verschillende houdingen. Dit maakt de hersenen sterker en scherper.

1. Veel mensen geloven dat de vroege ochtend wandeling is een geweldige methode voor het verminderen van de bloedsuikerspiegel. Het is waar in elk aspect. Wandelen heeft metaboliseren bloedsuikerspiegel en breng het naar beneden. Maar yoga is een betere suiker metabolizer tussen de twee. Speciale yogahoudingen zijn uitsluitend geïnnoveerd om diabetespatiënten ail. Verschillende yogasanas zoals Mandukasana en Yogamudrasana zijn bijzonder gunstig bij het regelen van de bloedsuikerspiegel. Speciale yoga houdingen veroorzaken de productie van insuline. Brain stuurt de alvleesklier om de afscheiding van insuline te activeren. Insuline is een natuurlijk hormoon dat regelt en metaboliseert suiker in het bloed.

1. Wandelen of yoga dat is beter stress-manager. Wandelen verheft de stemming. Maar yoga verheft de stemming, verhoogt de mentale concentratie en bevordert ook het gevoel van welzijn. Yoga is een uitzonderlijke manier van ontspannen benadrukt spieren, weefsels en zelfs de hersenen. Het bevordert de nachtrust en lekkernijen slaapstoornissen. Dit bevordert het algemene welzijn van een individu.

1. Yoga is ook een schoonheidssalon mantra dat de huid stralend en levendig maakt. Yogasanas het herstel van de normale chemische balans in de hersenen. Dit verhoogt de toevoer van zuurstof in het bloed. Zuurstofrijk bloed maakt cellen en weefsels levendig. De collageenvezels in de epidermis op krachten. Dit maakt de huid onberispelijk en stralend.

Yoga of wandelen - Nu zou u een duidelijk beeld over welke van de twee is een betere optie hebben gekregen. Hoewel het lopen een grote hulp bij het stimuleren van de fysieke en mentale gezondheid doet, yoga heeft een overhand in dit verband. Dit betekent niet dat het lopen wordt afgeraden. U kunt in plaats combineren de twee voor het beste resultaat! Maar als je een keuze te maken tussen de twee, ga dan voor yoga! Bent u al een grote fan van yoga zoals de meeste andere gezondheid bewuste mensen? Heeft u er nu over eens dat yoga elke dag is een betere optie dan lopen? Deel uw feedback met ons in de comments sectie.