10 effectieve huisremedies om Night Sweats te behandelen

Heb je ooit wakker zweten in het midden van de nacht? En is dit beroven uw vrede? Night zweet kan een vervelende aandoening en meestal wordt beschouwd als een agressieve symptoom van de menopauze. Wakker worden in het midden van de nacht badend in het zweet is niet een blij gevoel helemaal niet, toch?

Dus, wat moet je doen?

Probeer deze geïnspireerde home remedies voor nachtelijk zweten en opvliegers en hulp krijgen:

1. Zilverkaars

Deze populaire natuurlijke kruid is gebruikt als een populaire remedie voor nachtelijk zweten sinds leeftijden. Het kruid is nauw verwant aan de boterbloem, en het helpt tegen opvliegers en nachtelijk zweten. Echter, je moet voorzichtig te zijn tijdens het gebruik van zilverkaars als je hormoongevoelige aandoeningen zoals borstkanker of als u zwanger bent. Dit komt omdat zilverkaars induceert hoofdpijn en een snelle groei van borstweefsel (1).

2. Ginseng

Ginseng is een populaire remedie voor hoofdpijn, stress en een zwak immuunsysteem. Het is gebruikt voor geruime tijd overgangsklachten zoals nachtelijk zweten te verlichten. Echter, zorg ervoor dat je niet te veel ginseng hebben, omdat het het niveau van oestrogeen produceert het lichaam kan verminderen. Ginseng kan ook bijwerkingen, zoals misselijkheid, slapeloosheid en zelfs diarree (2).

3. Lijnzaad

Dit is een andere populaire remedie voor nachtelijk zweten en opvliegers. Lijnzaad is vol met omega - 3 vetzuren en voedingsvezels. Om opvliegers en nachtelijk zweten te verlichten, voeg wat lijnzaad aan uw dieet. Lijnzaad is ongelooflijk veelzijdig, en u kunt het toevoegen aan dranken, voedingsmiddelen en zelfs je 's ochtends kom ontbijtgranen. Het beste deel over het gebruik lijnzaad is nagenoeg nul neveneffect risico is (3).

4. Vitamine E

Een andere effectieve remedie voor nachtelijk zweten, vitamine E helpt het lichaam uit te voeren vele functies. Vitamine E is direct beschikbaar in plantaardige oliën en noten. Regelmatig gebruik van deze vitamine kan bijdragen tot het verminderen van de frequentie en de ernst van nachtelijk zweten. Vergeet niet om uw arts te raadplegen voordat u vitamine E toe te voegen aan uw dieet voor nachtelijk zweten, omdat het bijwerkingen kan hebben wanneer het wordt ingenomen met andere medicijnen. Vitamine E stimuleert een 35 - 40% minder opvliegers en nachtelijk zweten (4).

5. Cut-Down On Cafeïne

Net als nicotine, cafeïne stimuleert opvliegers en induceert nachtelijk zweten. Gewoonlijk met één of twee koppen koffie per dag is prima. Echter, iets meer dan dat is niet aan te raden (5).

6. Teunisbloemolie

Een zeer rijke bron van omega - 3 vetzuren, teunisbloemolie supplementen helpen bij de behandeling nachtelijk zweten en opvliegers; en veel vrouwen consumeren teunisbloemolie capsules om ze te verlichten. Teunisbloem is een belangrijke bron van omega - 3 vetzuren. Terwijl sleutelbloem olie is niet effectief voor iedereen, moet u overwegen het gebruik van deze als andere methoden niet (6) werken.

7. Lichte kleding

Dit is één van de meest voor de hand liggende en natuurlijke remedie voor nachtelijk zweten. Het dragen van strakke en restrictieve kleding die zwaar kunnen opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaken. Aldus wordt het belangrijk om lichte kleding te dragen aan de voorwaarde (7) te voorkomen.

8. Warmwaterbad

Dit is een effectieve manier van verlichten nachtelijk zweten. Het beste wat te doen is een bad met lauw water voor ongeveer 20 minuten om de herhaling van nachtelijk zweten te voorkomen.

9. Exercise

Hoewel de rol van de oefening in de menopauze lijkt omstreden, aerobics en yoga-oefeningen zijn in het bijzonder goed voor het lichaam. Veel studies concluderen dat de oefening kan beheersen en te voorkomen dat nachtelijk zweten en opvliegers (8).

10. Kick Dat Butt:

Nicotine is aangetoond dat een belangrijke reden voor opvliegers en nachtelijk zweten zijn. Als je een roker bent, is de kans groot dat u meer intense en gewelddadige opvliegers dan vrouwen die nooit een sigaret up (9) hebben opgepikt ervaren.

Dit zijn enkele van de beste home remedies voor nachtelijk zweten en opvliegers. Nu je weet wat er allemaal kan u helpen genezen nachtzweten, zul je nooit last van nachtelijk zweten opnieuw, en zal in plaats daarvan hebben een goede nachtrust! En vertel ons hoe deze middelen voor u hebben gewerkt. Laat een reactie hieronder!