- 420k
- 1k
- 870
Boysenberry is paars-blauw gekleurde, grote, sappige bessen, dat is eigenlijk een kruising tussen Europese framboos, Logan bes en de Stille Oceaan bessen. Deze bes smaak een beetje pittig en kan worden genoten als een geheel fruit of jam, gelei, sauzen, siropen en ga zo maar door.
Ze kunnen ook worden gebruikt in desserts, yoghurt en smoothies zoete tartness toe te voegen, waardoor het recept nog meer heerlijk en onweerstaanbaar. Boysenberries zijn niet alleen lekker, maar zijn ook zeer voedzaam ook!
Voedingsfeiten boysenberries, bevroren, ongesoete | ||
Principe | Voedingswaarde | Percentage rda |
---|---|---|
Energie | 66 kcal | 3% |
Totaal vet: | 0,3 g | 1% |
Verzadigd vet | 0g | 0% |
Transvet | 0g | |
Enkelvoudig onverzadigd vet | 0g | |
Meervoudig onverzadigd vet | 0,2 g | |
Cholesterol: | 0mg | 0% |
Natrium: | 1,3mg | 0% |
Totale koolhydraten: | 16,1 g | 5% |
Voedingsvezel | 7g | 28% |
Suikers | 9,1 g | |
Eiwit | 1,5 g | 3% |
Vitaminen | ||
Vitamine a | 88,44 iu | 2% |
Vitamine e | 1,15 mg | 4% |
Vitamine d | 0 iu | 0% |
Vitamine c | 4,09 mg | 7% |
Vitamine b-6 | 0,07 mg | 4% |
Vitamine b-12 | 0 μg | 0% |
Vitamine k | 10,3 μg | 13% |
Thiamine | 0,07 mg | 5% |
Riboflavin | 0,05 mg | 3% |
Niacine | 1,01 mg | 5% |
Pantotheenzuur | 0,33 mg | 3% |
Folaat, totaal | 83,16 μg | 21% |
Choline, totaal | 13,46 mg | 0% |
Foliumzuur | 0 μg | 0% |
Betaïne | N - a | N - a |
Leucine | N - a | N - a |
Lysine | N - a | N - a |
Glycine | N - a | N - a |
Retinol | 0 μg | 0% |
Lycopeen | 0 μg | 0% |
Mineralen | ||
Calcium | 35,64 mg | 4% |
Ijzer | 1,12 mg | 6% |
Magnesium | 21,12 mg | 5% |
Fosfor | 35,64 mg | 4% |
Kalium | 183,48 mg | 5% |
Natrium | 1,32 mg | 0% |
Zink | 0,29 mg | 2% |
Koper | 0,11 mg | 5% |
Fluoride | N - a | N - a |
Mangaan | 0,72 mg | 36% |
Selenium | 0,26 μg | 0% |
Rijk aan talloze gezonde voedingsstoffen, boysenberries voordelen voor de gezondheid zijn ontelbaar. Een paar van hen zijn als volgt:
1. Healthy Brain:
Boysenberries zijn gevonden zeer gunstig voor de menselijke hersenen. Ze eigenlijk gastheer krachtige en natuurlijke antioxidant, anthocyaan wat zeer belangrijk is voor een gezonde hersenen. Het biedt bescherming tegen oxidatieve schade waardoor het voorkomen van de hersenen veroudering en de ziekte van Alzheimer. Bovendien boysenberries een belangrijke rol bij het opstarten van het geheugen spelen ook.
2. Tumor en kankerpreventie:
Als gevolg van de uitstekende anti-inflammatoire eigenschappen die ze bezitten, boysenberries helpen strijd tegen dikke darm en slokdarm tumoren. Overwegende dat, het is kanker-remmende eigenschappen maken het een heerlijke snack voor het voorkomen van verschillende soorten kanker.
3. Robuuste Hart en Visie:
Omdat het een rijke bron van vitamine C, boysenberries stimuleren het immuunsysteem van een individu het verminderen van het risico op hart- en vaatziekten en prenatale gezondheidsproblemen. Daarnaast helpt het ook verlichting en het voorkomen van bepaalde-vision gerelateerde aandoeningen.
4. Nierstenen en Diabetes Preventie:
Overvloed aan vitamine K maakt boysenberries een verbazingwekkende ingrediënt om nierstenen te voorkomen. Daarnaast is het ook aangetoond dat grote preventie van diabetes voordelen.
5. Problemen met de spijsvertering:
Zij zijn reeds lang bekend als een effectieve behandeling voor constipatie en andere problemen met de spijsvertering te verlichten.
Er zijn de voordelen voor de gezondheid boysenberry! Dus hebben een slok van deze pittige Boysenberries en houd jezelf fit en gezond.