- 420k
- 1k
- 870
Heb je gehoord van Dhyana meditatie? Vroeg zich af wat de voordelen zou kunnen zijn? Dhyana komt van het woord 'Dhyai' in het Sanskriet, wat betekent 'te denken'.
De technieken die worden gebruikt in Dhyana meditatie afwijken van de reguliere meditatietechnieken en houdingen, maar onderzoek heeft bevestigd dat het een breed scala van voordelen. (1)
Dhyana yoga is een dergelijke vorm van yoga die volledige concentratie gaat. Een persoon heeft om veel meditatie doen om dit soort yoga knie te krijgen. Volgens hindoemythologie, wordt 'Dyana' uit Sanscritische woord Dhyai "wat" betekent te bedenken.
Dhyana is een onderdeel van de acht ledematen van yoga. Het vereist de persoon die mediteert om de geest uit alle dingen die hem omringen en alleen richten op het spirituele aspect van het leven te houden. Wanneer u deze vorm van meditatie te beoefenen, het geeft je een totaal gevoel van rust en sereniteit. Het is het hoogste punt van de toewijding van een persoon in de richting van God. Het geeft aanleiding tot een toestand van rust. Een van de populaire vormen van Dhyana yoga is 'Kundalini Yoga'.
Leren Dhyana is niet moeilijk, vooral als je al ervaring met yoga en meditatie. Hier zijn twee stappen om u te helpen deze vorm van meditatie thuis te herhalen:
Het biedt een massage naar de rug, schouders en benen.
Dit is een houding die 'Bhujanga asana' in de traditionele yoga wordt genoemd. Het gaat om het buigen van je lichaam op een zodanige manier dat het lijkt op een slang. Het is ook bekend als de slang of cobra pose.
Dit versterkt de rugspieren en armen. Het verhoogt de flexibiliteit van je ruggengraat en verstevigt ook uw billen.
Zoals eerder vermeld, meditatie heeft vele uitstekende voordelen voor het lichaam als de geest. Gezondheid aandoeningen zoals diabetes, cholesterol en zelfs de bloeddruk kan worden genezen als meditatie regelmatig wordt uitgevoerd (2).
Sommige studies suggereren dat zelfs het prikkelbare darm syndroom effectief kan worden behandeld door middel van verschillende meditatietechnieken (3).
Hier is een lijst van enkele van de voordelen die je kunt krijgen met Dhyana meditatie:
Met Dhyana yoga meditatie, uw spierkracht versterkt als het biedt flexibiliteit om de spieren in je lichaam.
Door het beoefenen van Dhyana, kunt u heel aanzienlijk verhogen van uw niveau van energie. In feite, deskundigen zeggen dat uw energie niveaus kan worden verdubbeld met deze vorm van meditatie.
Wanneer u Dhyana, de praktijk een van de grote voordelen die u te krijgen is de impuls die het geeft aan hersenactiviteit. Wanneer u in staat zich te concentreren op de meditatie zijn, je hersenen reageren en wordt meer actief.
Een ander prachtig voordeel van het beoefenen van Dhyana yoga meditatie is het gevoel van geluk dat het u geeft. Na de meditatie, heb je een gevoel van spirituele gelukzaligheid die weerspiegelt in je fysieke lichaam ook.
Er zijn enorme voordelen verbonden aan Dhyana yoga. Weinigen van hen zijn:
Meditatie kalmeert niet alleen het lichaam en geest, maar ook geestelijk welzijn. U krijgt positiviteit en de algehele geluk wanneer je jezelf de tijd om te mediteren en weg te houden van alle afleiding om je heen. Dit geeft je de kracht en alertheid te gaan over elke dag met vrede, rust en geluk schouders ophalen tegen stress en angst! (4)
[Lees: Sivananda Yoga Asana's en de voordelen ervan]Terwijl het doen van Dhyana yoga, vergeet niet altijd een ding - het regelen van je geest is zeer essentieel. Je geest moet voortdurend alert zijn en het moet niet afleiden tijdens het beoefenen van yoga. Voor deze, altijd onthouden dat wanneer je je ogen sluit voor het doen van Dhyana yoga; gaan uit van een punt voor u en proberen om volledig te concentreren op dat punt.
Ook, terwijl het beoefenen van Dhyana yoga, 'Dhyana Mudra' is een zeer belangrijk aspect. In eenvoudige woorden, betekent "handbewegingen. De reden waarom het belangrijk is dat het bevordert de energie van meditatie. In deze mudra, worden de handen op de schoot; rechterhand bovenop de linkerhand. Je moet de handpalmen naar in opwaartse richting en rekken in een ontspannen houding rusten.
Probeer het beoefenen van Dhyana yoga thuis en voel eeuwige rust om je heen. Laat ons een reactie. Gelukkig beoefenen!