- 420k
- 1k
- 870
Sanskriet: अनन्तासन; Ananta - Infinite, Asana - Pose; Uitgesproken As - ah-nahn-TAHS-uh-nuh
Deze asana varieert overal van een beginner tot een gemiddeld niveau opleveren. Het strekt de benen, en ook kwalificeert als een evenwicht zou kunnen opleveren in de ligstand. Ananta betekent letterlijk oneindig, en het is een van de vele bijnamen Heer Vishnu's. Ananta is ook de naam van het 1000-koppige slang die Heer Vishnu op rust. Deze asana wordt ook wel Sleeping Vishnu Pose, Eeuwige One's Pose, en ook de Side-Reclining been lift.
Deze asana moet worden uitgevoerd op een lege maag. U moet uw maaltijden minstens vier tot zes uur voordat je yoga. U moet ook ervoor zorgen dat uw darmen leeg zijn.
Het beste is om yoga vroeg in de ochtend te oefenen. Maar in het geval u nog andere taken uit te voeren, kunt u dit doen in de avond ook. Vergeet niet om een goede kloof tussen uw maaltijden en uw praktijk vertrekken.
Niveau: Basic / Intermediate Stijl: Duur: 15 tot 30 seconden aan elke kant Herhaling: Eén keer aan elke kant Spieren: zijden van de romp, achterkant van de benen Versterkt: zijkanten van de romp, hamstrings
Terug naar inhoudsopgave
Terug naar inhoudsopgave
Dit zijn enkele punten van voorzichtigheid moet je in gedachten te houden voordat u deze asana doen.
Terug naar inhoudsopgave
Hoewel deze pose is niet een moeilijke, kon beginners rekwisieten gebruiken, terwijl dit te doen asana. U kunt gebruik maken van een bolster of een wig tegen de achterkant van het lichaam in evenwicht te houden tijdens het beoefenen van deze pose.
Terug naar inhoudsopgave
Om deze pose naar het volgende niveau te nemen, en als je flexibel genoeg bent, kunt u uw lagere knie te trekken in de richting van uw oor als uw streven naar evenwicht te bewaren.
Terug naar inhoudsopgave
Dit zijn enkele geweldige voordelen van Anantasana.
Terug naar inhoudsopgave
Deze houding lijkt zeer eenvoudig, zo veel dat het voelt alsof je rond loungen. Maar om dit te asana goed te krijgen, moet je flexibiliteit, kracht, en gecultiveerd balans voor de vrede en rust in de pose te behouden. Deze asana stimuleert u ook duikt diep in je geest en streven naar een diep gevoel van intuïtieve stilte, wetende, en rust.
Terug naar inhoudsopgave
Parighasana Supta Padangusthasana Utthita Trikonasana
Terug naar inhoudsopgave
Adho Mukha Svanasana
Terug naar inhoudsopgave
Nu je weet hoe dat te doen Anantasana, waar wacht je nog op? Deze eenvoudig asana is veel meer dan ontmoet het oog. Geniet en ervaar de magie!