Hoe helpt Cayenne Pepper je gewicht te verliezen?

Cayenne peper is de meest krachtige natuurlijke ingrediënten voor gewichtsverlies. Het stimuleert de stofwisseling, onderdrukt de eetlust en helpt om vet te smelten. In dit artikel zal ik u vertellen over de wetenschap achter gewichtsverlies eigendom cayennepeper's, hoe het te consumeren, andere voordelen voor de gezondheid, en nog veel meer. Dus, maak je klaar om te bezuinigen wat flab en word geweldig!

Hoe werkt cayennepeper Aid Weight Loss?

Cayennepeper bevat een plantaardige stof, capsaïcine, die verantwoordelijk is voor de kruidigheid en helpt gewichtsverlies. Het werkt door te binden aan de neuroreceptoren, die calcium influx induceert. Dit veroorzaakt een groot aantal cellulaire reacties, zoals het verhogen van de antioxiderende enzymen en dalende proinflammatoire eiwitexpressie. Dit op zijn beurt helpt bij het spoelen toxinen, voorkomt plaquevorming en verhoogt de stofwisseling (1). De onderzoekers vonden ook dat het toevoegen van cayennepeper om maaltijden te hebben geleid tot een toename van de dieet-geïnduceerde vetverbranding en thermogenese (2). Het helpt ook om de eetlust te onderdrukken door het verhogen van volheid en verzadiging. Capsaïcine remt de wens om meer te eten na een maaltijd, en daardoor voorkomt overeten (3). Cayennepeper bevat ook een fytochemische vergelijkbaar met de naam dihydrocapsiate capsaïcine. Wetenschappers hebben ontdekt dat dihydrocapsiate helpt om de stofwisseling te verhogen met ongeveer 50 cal / dag (4).

Dus, blijkt uit de studies uitgevoerd door onderzoekers die cayennepeper heeft eigenschappen van het gewichtsverlies, en wanneer het wordt gebruikt op de juiste manier, het de gewenste resultaten oplevert. Laten we eens kijken hoe je het kunt opnemen in uw dagelijkse dieet om gewicht te verliezen.

How To Use Cayenne Pepper voor Weight Loss

1. Master Cleanse - De Master Cleanse is een sap reinigen voor gewichtsverlies. De belangrijkste ingrediënten die nodig is om dit brouwsel bereiden citroensap, ahornsiroop en cayennepeper. Hier is hoe je het kunt bereiden.

2. ingrediënten

   • 2 eetlepels verse citroensap
   • 2 eetlepels Grade B maple syrup
   • Een snuifje cayennepeper
   • 1 kopje water

   Hoe voor te bereiden

   Voeg alle ingrediënten om een ​​kopje water. Roer dit goed voor het drinken.

1. Sappen / Smoothies - U kunt ook toevoegen ¼ - ½ theelepel cayennepeper poeder aan uw sap of smoothie om gewicht te verliezen. De scherpe smaak van de vruchten zal de sterke smaak van de Cayenne teniet te doen en voeg smaak.

1. In huis en-klare maaltijden - Cayenne peper voegt smaak en smaak bij toevoeging aan huisgemaakte maaltijden. 1 theelepel cayennepeper poeder aan uw salade, soep, yoghurt dip, en andere bereidingen zonder haar kruidigheid te overheersend - U kunt ½ toevoegen.

1. Cayenne Pepper Capsules - U kunt ook consumeren cayennepeper capsules voor gewichtsverlies en andere voordelen voor de gezondheid. U kunt ze kopen bij uw plaatselijke apotheek of online bestellen.

Nu we weten hoe cayennepeper nemen om gewicht te verliezen, laat me delen een gewichtsverlies dieet plan met jou. Het bevat cayennepeper als een van de ingrediënten, en het zal u helpen gewicht te verliezen in een mum van tijd.

Cayennepeper Weight Loss Diet Grafiek

Waarom dit werkt

Dit dieet grafiek omvat voedingsmiddelen die gewichtsverlies bevorderen en cayennepeper is een van hen. U de dag begint met een kopje warm water en limoensap zal een goede stoelgang te helpen, te verlichten constipatie, en het vergroten van je immuunsysteem. Neem de Master Cleanse sap in uw ontbijt om je stofwisseling te verhogen. Havermout is rijk aan vezels en voorkomt vetabsorptie. Roerei zijn een goede bron van eiwitten en zal helpen spiermassa op te bouwen. Je moet ook gezonde vetten om gewicht te verliezen, en amandelen zal u voorzien van vitamine E, magnesium en kalium. Als u een kopje groene thee als een halverwege de ochtend snack, zult u niet het gevoel uitgehongerd tot de lunch. Groene thee is rijk aan antioxidanten die helpen bij het spoelen van de giftige stoffen. Heeft u een lekker, low-calorie, en eiwitrijke lunch. Het toevoegen van cayennepeper zal uw lunch een extra pit te geven en ook toenemen verzadiging. Buttermilk heeft goede darmbacteriën die de spijsvertering te bevorderen. Coconut water is een bron van natuurlijke elektrolyten, en de vruchten zijn rijk aan voedingsvezels, vitaminen en mineralen. Heeft u een smakelijk diner, dat rijk is aan eiwitten en voedingsvezels. Gebruik minimumbedragen cayennepeper om te voorkomen dat irritatie van maag en mond voeringen.

Als u allergisch bent voor een van de in de dieetgrafiek genoemde voedingsmiddelen zijn of een kieskeurige eter, hier is een levensmiddel substituut lijst voor u.

Wissels

• Limoensap - Apple cider azijn
• Amandelen - walnoten of macadamia
• Havermout - Quinoa
• Eggs - 1 kleine kom van papaya
• Groene thee - kruidenthee of Oolong thee
• Kip- Turkije / mushroom / tofu / vis
• Hummus - Kidney bonen chili
• Pita brood - Tarwe plat brood of sorghum chapati
• Karnemelk - Fat-vrij yoghurt
• Verse kokosnoot water - Komkommer sap
• Bowl of fruits - Baby wortelen / selderij
• Fish - Tofu / kip / kalkoen
• Komijn - Venkel
• Linzensoep - Kippensoep / champignonsoep
• Knoflook - Lente-uitjes
• Veggies - Vruchtensap

Dus, zal je gewicht verliezen door het volgen van dit dieet grafiek? Kan zijn. Maar wat kun je het beste en gegarandeerde resultaten is uit te oefenen. Klinkt grappig, maar het menselijk lichaam werkt op de wet van de thermodynamica. Als de energie in groter is dan de energie, zal je gewicht, en als de energie die gelijk is aan de energie-out is, zal uw lichaamsgewicht stagneert. Dus, gebruik maken van de calorieën als energie door uit te werken regelmatig. Hier is een workout plan voor u.

• Nek tilt - 1 set van 10 herhalingen (rechts en links)
• Neck rotaties - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Schouder rotaties - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Arm rotaties - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Pols rotatie - 1 set van 10 herhalingen (rechtsom en linksom)
• Enkel rotatie - 1 set van 10 herhalingen (met de klok mee en tegen de klok in)
• Side lunges - 2 sets van 5 herhalingen (links en rechts)
• Side crunches - 1 set van 10 herhalingen (links en rechts)
• Spot joggen - 5-7 minuten
• Jumping Jacks - 2 sets van 20 herhalingen
• Forward lunges - 2 sets van 10 herhalingen
• Jumping lunges - 2 sets van 10 herhalingen
• Squats - 1 set van 10 herhalingen
• Crunches - 2 sets van 10 herhalingen
• Tricep dips - 2 sets van 5 reps
• Push-ups - 2 sets van 5 reps
• Bergbeklimmers - 2 sets van 10 herhalingen
• Forward plank - 2 sets van 15 seconden houdt
• Rekken

Deze oefeningen kunnen worden gedaan thuis of op kantoor en op uw gemak. Een belangrijke vraag is - die moeten voorkomen dat de consumptie van cayennepeper voor gewichtsverlies? Laten we het uitzoeken.

Wie moet niet consumeren Cayenne Pepper voor Weight Loss?

Vermijd het cayennepeper indien:

• U lijdt aan het prikkelbare darm syndroom of zweren
• U onlangs hebben ondergaan intestinale chirurgie
• U medicijnen tegen hoge bloeddruk
• U een nieuwe moeder of zwanger
• U bent op medicatie die vertraagt ​​de bloedstolling
• Je theofylline nemen

Als je niet in een van de bovenstaande categorieën vallen, kunt u doorgaan en het gebruik van cayennepeper om gewicht te verliezen. Hier is de aanbevolen dosering.

Cayennepeper Dosering voor Weight Loss

• Cayennepeper capsule - 2 capsules per dag
• Cayennepeper pods - 2 - 3 pods per dag
• Cayennepeper poeder - 1 - 2 theelepels per dag

Andere gezondheidsvoordelen cayennepeper

• Het verlicht pijn, hoofdpijn en migraine
• Het ondersteunt de spijsvertering
• Helpt om het lichaam te ontgiften
• Het heeft anti-inflammatoire en anti-irriterende eigenschappen
• Helpt bij het bestrijden griep en verkoudheid
• Het helpt bij de behandeling van psoriasis
• Verhindert de vorming van bloedstolsels
• Het heeft antibacteriële eigenschappen
• Het heeft anti-kanker eigenschappen

Voorzichtigheid

• Praat met uw arts voordat u cayennepeper capsules of poeder voor gewichtsverlies.
• Niet meer dan de aanbevolen dosering.
• Stoppen met het gebruik als het enig ongemak veroorzaakt.

Dus, dames, gaan gebruiken dit wonder gewichtsverlies ingrediënt, en wow iedereen met uw nieuwe look en vertrouwen. Als u vragen hebt, plaats ze dan in de commentaren hieronder. Wees voorzichtig!