- 420k
- 1k
- 870
Vitiligo is een huidaandoening waarbij bepaalde gebieden van het lichaam verliezen pigmenten en wit worden. U kunt veel over de vitiligo dieet hebben gehoord. Echter, er is geen aanbevolen dieet voor vitiligo die wordt ondersteund door een concrete wetenschappelijke gegevens. Toch huid specialisten adviseren een gezond dieet voor het stimuleren van het immuunsysteem. Er wordt aangenomen dat vitiligo een auto-immuunziekte, en een sterk immuunsysteem kan de verspreiding van de depigmentatie te voorkomen.
In dit artikel wordt een alternatieve behandeling voor vitiligo door middel van juiste voeding en levensstijl in detail uitgelegd om te voorkomen dat de huidaandoening onder controle.
Terug naar inhoudsopgave
Maaltijd | Wat te eten |
Vroege ochtend | 1 glazen water in een koperglas |
Ontbijt | Opties:
|
Lunch | Opties:
|
Post lunch | 4 amandelen |
Avondhapje | 1 glazen fruitsap 1 multigrain koekje |
Diner | Opties:
load...
|
Dit dieet grafiek omvat voedingsmiddelen die zijn toegestaan voor mensen die lijden aan vitiligo. Afgezien van het eten van bladgroenten, kunt u ook supplementen te nemen (alleen na overleg met uw arts). Aangezien u niet toegestaan om veel voedsel te eten, kunt u last heeft van vitaminen, mineralen of proteïne deficiëntie.
Terug naar inhoudsopgave
Zoals eerder vermeld, is er geen echte vitiligo dieet per se. Echter, moet je kijken naar de ondersteuning van uw conditie door het volgen van een evenwichtig en voedzaam dieet.
Fruits - Fig, abrikoos, en rijpe mango.
Groenten - Probeer een plant-centric dieet bestaande uit spinazie, rode biet, wortel, aardappel, kool, radijs, bloemkool, rode peper, bittere pompoen, en groene bonen verbruikt. Zorg ervoor dat een grote meerderheid van uw dieet bestaat uit deze groenten, zolang je het niet vinden het moeilijk om hen te verteren.
Eiwit - In geval verlangen je voor dierlijke producten, kiezen voor kipfilet, mager vlees van kalkoenen, wilde vis, en biologische eieren. Het beste is om ze licht te koken. Voor veganisten, vasthouden aan bruine bonen, kikkererwten, champignons en linzen.
Zuivel - Zuivelproducten kunnen worden geconsumeerd. Echter, afhankelijk van het niveau van de aandoening, sommige patiënten wordt geadviseerd om volledig te vermijden zuivelproducten.
Volle granen - haver, bruine rijst, witte rijst, couscous, quinoa, en maïs.
Supplementen - U mag vitamine B12, eiwitten, calcium, mineralen en DHA tekortkomingen hebben. Vandaar dat supplementen om deze tekortkomingen te overwinnen. Raadpleeg uw arts voordat u een supplementen.
Dranken - Toegestaan groente- en vruchtensappen en coconut water (als het u uitkomt).
Kruiden - Rosemary, tijm, basilicum, koriander (kleine hoeveelheden), kruidnagel, zwarte peper, kardemom, kaneel en nootmuskaat.
Terug naar inhoudsopgave
Vruchten - kruisbes, sinaasappel, perzik, pruim, perzik, ananas, citroen, limoen, meloen, watermeloen, druiven, papaya, guave, grapefruit, peren, tamarinde, en elke vrucht met een goede hoeveelheid vitamine C. Vitamine C heeft remt vorming van pigmenten. Vermijd daarom consumeren.
Groenten - aubergine, tomaat, groene peper, ui en knoflook.
Eiwit - rundvlees, varkensvlees en vis.
Zuivel - melk, kwark en karnemelk.
Dranken - Koolzuurhoudende en gezoete dranken, verpakt vruchtensappen, koffie, vitamine C-rijke verse vruchtensappen en alcohol.
Kruiden - Kurkuma
Andere - Vermijd vette, kruidig, verwerkt, verpakt en ingeblikt voedsel. Vermijd het wafers, augurken, en chocolade.
Terug naar inhoudsopgave
Onderzoekers hebben ontdekt dat mensen die lijden aan vitiligo hebben vaak een tekort aan vitamine B12 en bepaalde mineralen, zoals zink en koper. Je zou moeten krijgen uw vitamineniveaus gecontroleerd. En als er een tekort, spreken met uw arts over het nemen van supplementen of het overwinnen van de tekortkomingen door middel van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines.
Vitamine B12 is van nature in sojamelk, vis, schaaldieren, zuivelproducten en vlees. Als u foliumzuur en zink-deficiëntie, onder andere groene bladgroenten, fruit, erwten, gedroogde bonen, peulvruchten en noten in uw dagelijkse voeding.
Terug naar inhoudsopgave
Terug naar inhoudsopgave
Regelmatige lichaamsbeweging leidt tot de stemming verbeteren van hormonen. Dit zal u helpen positief te blijven als je maatregelen te genezen en te voorkomen dat vitiligo zich verder verspreid via de voeding en medicatie in te nemen. Power yoga, meditatie, dansen en spelen van een sport zal u helpen een goed gevoel over je lichaam te voelen en te voorkomen dat angst of depressie uit tot last te worden.
Terug naar inhoudsopgave
Terug naar inhoudsopgave
Terug naar inhoudsopgave
Hoewel vitiligo niet kan worden genezen, het volgen van een dieet dat voldoet aan voedingsbehoeften van uw lichaam zal u toelaten om een gezond en lang leven te leiden. En, als je leert om te gaan met uw conditie, zult u in staat om een stress-vrij leven te leiden. Je moet ook spreken met uw arts over het nemen van natuurlijke supplementen, zoals Gingko biloba, als het kan vertragen de progressie van depigmentatie.
Laat ons weten of dit artikel u heeft geholpen en wat voedsel dat je eet om de vitiligo verspreiding door commentaar in het vak hieronder te houden.
Proost op een goede gezondheid!