10 bijwerkingen van wortelen die je moet bewust zijn van

Wortelen herinneren ons aan Bugs Bunny! Ze zijn knapperige en opgenomen in vele salades of gewoon rauw als snack gegeten. Ze zijn meestal oranje van kleur, maar rood, paars, geel en wit wortelen zijn ook beschikbaar. Wortelen een hoog gehalte aan beta-caroteen, dat wordt omgezet in vitamine A in het lichaam. Maar, weet u over bijwerkingen van wortelen? Zo nee, lees dan verder verder.

Slechts twee wortels per dag kan ongeveer 300% ADH van vitamine A. Wortelen dragen zijn goede bronnen van vitamine K, vitamine A, vitamine C, mangaan en kalium. Ze bevatten ook vitamine E in kleine hoeveelheden als vitamine B-complex. Een kopje wortelsap draagt ​​ongeveer 80 calorieën en is ideaal voor Weight Watchers.

Top 10 Bijwerkingen van Wortelen:

Wortel is een uitstekende groente en zeker een deel van uw normale dieet, maar wanneer genomen in overmaat, kan wortelen bepaalde bijwerkingen veroorzaken. Sommige van de gemeenschappelijke wortels bijwerkingen zijn:

1. Onveilig voor Zuigelingen:

Sommige studies bewijzen dat wortelen onveilig zijn voor kleine kinderen. Dat is de reden waarom het belangrijk is om jonge baby's te voeden slechts kleine porties van wortel.

2. Kan leiden tot allergische reacties:

Er zijn maar weinig mensen die overgevoelig zijn voor de wortel. Enkele veel voorkomende bijwerkingen bij deze mensen zijn huiduitslag, diarree, anafylactische reacties, netelroos en zwelling. Zoals allergieën veroorzaakt door het allergeen aanwezig wortel pollen. Allergenen in wortel zijn gelijk aan die in aardbeien, aardappelen, noten en mosterd. Individuen, die allergisch zijn voor zulke fruit, moeten ook voorzichtig zijn terwijl het verbruiken wortel.

3. Veel suiker Inhoud:

Het consumeren van wortelen is niet een goede optie voor diabetici. Ze hebben een hoog suikergehalte met een glycemische index van 97. De suiker wordt omgezet in glucose en verhoogt suiker niveaus in het lichaam snel. Het is het beste voor diabetische mensen om gestoomde wortelen in kleine hoeveelheden verbruikt.

4. Afkickverschijnselen:

Sommige mensen hebben de gewoonte van dwangmatig consumeren wortelen elke dag. Dit kan leiden tot een verlangen naar wortelen. Prikkelbaarheid, slapeloosheid, nervositeit en water zuur zijn enkele van de negatieve effecten van terugtrekking uit de gewoonte.

5. Niet aanbevolen voor vrouwen die borstvoeding geven:

Wortelen zijn rijk aan vitaminen en mineralen, die van groot belang zijn voor het lichaam. Maar studies hebben aangetoond dat wortel verandert de smaak van de moedermelk. Dus vrouwen die borstvoeding geven moet voorkomen dat het drinken van wortelsap in overmaat.

6. Interactie met specifieke Bestaande ziekten:

Personen die lijden aan diabetes, darmproblemen, laag glucosegehalte en hormonale problemen moeten hun arts te raadplegen voordat waaronder wortelen in hun voeding. Wortel is bekend om te interageren met deze ziekten en triggers symptomen, waardoor ze slechter.

7. Huid Verkleuring:

Wortelen laat de huid abnormaal geel tot oranje van kleur, wanneer genomen in grote hoeveelheden. Deze verkleuring wordt veroorzaakt door beta-caroteen, een carotenoïde gehalte in wortelen. Deze verkleuring kan worden gezien op de handpalmen, handen, gezicht en voetzolen.

8. Kan Oorzaak flatulance:

Wortelen bevatten 12 gram koolhydraten en 4 gram vezels. Wanneer vezels en koolhydraten niet verteerd in de darm, worden ze gefermenteerd in de dikke darm. Dit leidt tot gasvorming in de darmen, wat leidt tot maagkrampen, opgeblazen gevoel en gasval.

9. Opname van voedingsstoffen:

Algemeen vezel interfereert met de opname van zink, ijzer, magnesium en andere voedingsstoffen in het lichaam. Het consumeren van wortelen in grote hoeveelheden kan leiden tot een tekort aan deze vitale voedingsstoffen, die essentieel zijn voor het lichaam. Het ontbreekt hen aan vet en eiwit, die ook van vitaal belang zijn voor je lichaam.

10. Pesticiden:

Studies hebben aangetoond dat wortelen bevatten 26 pesticiden. Van deze 26 pesticiden, kunnen 8 mogelijk kanker veroorzaken; 16 verstoren hormonen in het lichaam; 3 van hen veroorzaken nerveuze problemen, en 7 oorzaak reproductieve of ontwikkelingsproblemen. Als u wilt deze bestrijdingsmiddelen uit je lichaam te houden, moet u uw wortel inname te beperken.

Deze lijst van wortel bijwerkingen is geenszins bedoeld om u weg te jagen van wortelen! Deze smakelijke groenten blijven een belangrijke manier om je lichaam te vullen met voedingsstoffen. Maar het is belangrijk om bewust te zijn van de gevolgen van overmatige consumptie van wortel. Niet binge op wortelen! Beperken hun intake en gezond te blijven!

Ik hoop dat je graag onze post op bijwerkingen van wortelen. Hou je van het eten van worteltjes? Heeft u een favoriet wortel gerecht? Deel het recept met ons in de commentaren hieronder.