Gezondheid en welzijn

10 geweldige gezondheidsvoordelen van koolzaadolie

10 geweldige gezondheidsvoordelen van koolzaadolie

Met fitness rage te nemen over de hele wereld, is iedereen op zoek naar een gezondere vervanging van hun huidige voedingsgewoonten. Canola-olie is een van de beschouwd als vervanging voor uw gewone geraffineerde olie. In dit artikel geven we je alle voordelen van deze olie. Maar voordat het zover laat ons korte u weinig over niet erg populair vervanging.

Wat is Canola Oil?

Canola olie wordt opgehaald uit de geplette zaden van de plant Canola, dat is een deel van de familie Brassica. Groenten zoals kool, bloemkool en broccoli maken ook deel uit van dezelfde familie van planten. Canola planten groeien tussen 3-6 voeten, het produceren van geurige, mooie, heldere gele bloemen. Zaden uit rijpe Canola planten worden vermalen tot de olie die vervolgens verfijnd, gebotteld en verkocht als olie voor uitwendig gebruik en verbruik te halen.

Is Canola Oil goed voor de gezondheid?

De olie uit de Canola plant is zeer gunstig voor de gezondheid als het bevat de minste hoeveelheid verzadigd vet en geen transvetten of cholesterol, waardoor het de gezondste frituurolie onder dezelfde categorie. Canola olie is rijk aan enkelvoudig onverzadigde vetten, waardoor het risico van hart-en vaatziekten en een rijke bron van omega - 6 vetzuur, essentieel voor de groei en ontwikkeling van de hersenen bij mensen. Het is ook een rijke bron van omega - 3 vetzuur dat het lichaam beschermt tegen beroertes en hartaanvallen. Klinische proeven en studies blijkt dat het consumeren van Canola olie in plaats van andere bakoliën effecten het lichaam gunstig en de individuele aanzienlijke verbetering van de gezondheid en een verhoogde stofwisseling te bieden.

load...

Canola Oil Voordelen

Voordelen van de Gezondheid Canola Olie:

Canola-olie wordt snel ontpopt zich als een van de gezondste opties onder oliën, samen met olijfolie. Laten we nu eens een kijkje nemen op de meest bekende canola gezondheidsvoordelen olie.

1. Gezonde olie:

Canola-olie bevat omega-3 en omega-6 vetzuren, waardoor het de gezondste bakolie. Het is ook laag in verzadigd vet, evenals de olijfolie.

2. Happy Heart:

Canola olie heeft het hoogste niveau van de plantensterolen, voornamelijk - beta sterolen en campesterol. Studies hebben aangetoond dat voedsel met een hoge concentratie van sterolen het risico op verschillende hart-en vaatziekten te verminderen.

load...

3. Verlaagt cholesterol:

Plantensterol remt de absorptie van cholesterol in het lichaam, waardoor het niveau verminderen 10 - 15%. Het is rijk aan mono-onverzadigde vetzuren (MUFA), die LDL (slechte cholesterol) vermindert en goede cholesterol (HDL). Daarom koolzaadolie stimuleert gezond lipidenprofiel.

4. Vermindert de ontsteking:

Gewrichtsgevoeligheid en stijfheid kan worden verminderd door canolaolie. Het is ook nuttig voor mensen die lijden aan een ontsteking als gevolg van chronische artritis. Canola olie vermindert ook de ontsteking als gevolg van astma en darmstoornissen.

5. Huidproblemen:

Canola-olie is rijk aan vitamine E en K, die helpt bij huidproblemen zoals rimpels, fijne lijntjes, acne, vlekken etc. Het wordt gebruikt als basis in veel crèmes en lotions want het maakt de huid soepel en stralend uit te roeien.

Voordelen van Canola Olie voor de huid:

Naast het feit dat goed voor consumptie, Canola olie is uitstekend voor de huid en is lange tijd gebruikt als een remedie voor huidaandoeningen.

6. Fights Aging en Acne:

Rijk aan vitamine E en K, de olie vermindert huidaandoeningen en tekenen van veroudering, zoals acne, fijne lijntjes, rimpels, vlekken en vlekken.

7. Gezonde huid:

Canola-olie bevat een goede hoeveelheid antioxidant vitamine E, een krachtige vetoplosbare anti oxidant. Het beschermt de huid tegen vrije zuurstofradicalen, waardoor het zacht en gevoed, het geven van een jeugdige uitstraling. Een theelepel canola olie bevat ongeveer 15% van de aanbevolen dagelijkse waarde van vitamine E.

8. Body Oil:

Canola olie een gezonde en een goedkoop alternatief voor olijfolie. De hoeveelheid vetzuren in het helpt om te kalmeren en te voeden droge huid. Meng koolzaadolie met een paar druppels van je favoriete essentiële olie en gebruik het als body olie. Dit zal helpen effectief te hydrateren droge en schilferige huid.

9. Voor de droge huid:

Consumenten kunnen Canola olie verkrijgbaar in supermarkten toe te passen direct op de huid om te werken als een vochtinbrengende crème voor de droge huid. Degenen ongemakkelijk met de geur van de olie kan een paar druppels etherische olie toe te voegen, zoals lavendel of rozenolie om de vereiste hoeveelheid Canola olie voor een geurige toepassing op de huid. Een gebruikelijke methode om de olie op te slaan in een spuitfles en spuit over de huid na een warme douche.

10. Behandelt huidinfecties:

De vetzuren in Canola verzachten droge en geïrriteerde huid, en voeden aan zachte, gladde en gezonde huid onthullen over het hele lichaam. Net als bij het gezicht olie, voeg een paar druppels etherische olie van lavendel om een ​​eetlepel Canola olie en van toepassing op het hele lichaam na een warm bad. Infecties van de huid zoals gebarsten huid vooral op de hielen, alligator huid, eczeem, acne en vlekken kan effectief worden behandeld met Canola olie. Onderzoek en wetenschappelijke studies geven de Lupus, een auto-immuunziekte waarbij de huid en gewrichten van het lichaam geleidelijk worden vernietigd door het immuunsysteem van het lichaam, kunnen worden behandeld met een combinatie van vis en canolaolie. Deze studie is momenteel nog in de kinderschoenen, maar de resultaten geven een enorm potentieel.

Voordelen van Canola Olie voor Haar:

De olie uit de zaden Canola enorm gunstig voor het haar. Hete olie haar behandelingen zijn een uitstekende remedie voor droogte, breuk, kroeshaar en gespleten haarpunten. Canola-olie is een goedkope en uiterst effectieve remedie voor slap en beschadigd haar. De olie dient als basis voor natuurlijke home remedies voor dof haar als het jassen iemands lokken tegen vuil, vervuiling en schade door de zon als doordringt de haarschacht te hydrateren en herstellen van beschadigde sloten.

11. Met behulp van Canola Oil Kwaliteit verbeteren van uw Tresses:

Verhit een half kopje Canola olie totdat het warm is. Breng de warme olie op het haar en masseer je lokken ook. Slip op een douche-cap of een vel van plastic rond je gemasseerd sloten om laat de olie doordringen in de haarschacht. Houd je haar gedekt voor ongeveer twintig minuten en spoel af met shampoo en warm water. Uw sloten zullen hun glans terug te krijgen en u zal worden overgelaten met zachte, springkasteel, gehydrateerd en glad haar na de Canola olie behandeling.

12. Voor Kroeshaar:

Om zich te ontdoen van kroeshaar, meng een paar theelepels in een glas lauw water en vul de oplossing in een spuitfles. Spuit het mengsel op je haar voordat je naar buiten stapt. Canola-olie is een natuurlijke vochtinbrenger en houdt vocht vast in je lokken, het voorkomen opdrogen van de sluizen die leiden tot kroeshaar.

13. Voor beschadigd haar:

Hoge sterol hoeveelheden Canola olie helpen om beschadigde lokken te herstellen, verzachten gespleten haarpunten en vormen een beschermende coating over het haar tot droog, kroeshaar sloten of schade door de zon te voorkomen. Masseer zachtjes koolzaadolie in je haar en laat het 's nachts. Bedek je haar met een handdoek tijdens het slapen om vocht vast te houden. Was je haar in de ochtend met een milde shampoo.

14. Ontdoen van roos:

Een effectieve remedie voor roos is tot ongeveer tien theelepels Canola olie mengen met drie theelepels tea tree olie. Warm het mengsel en van toepassing op de hoofdhuid. Masseer zachtjes de olie mengsel in de haarwortels voor ongeveer tien minuten. Was je haar na een half uur met warm water en een milde shampoo. De behandeling van de hoofdhuid met Canola olie ontdoet hij van roos in een paar toepassingen.

15. Voorkomen dat haar Fall:

Om haar val te voorkomen en het vergroten van de haargroei - mix Canola olie, olijfolie en amandelolie in gelijke hoeveelheden en voeg een paar druppels essentiële olie van lavendel. Voeg ook rozemarijn olie. Masseer je haar met dit mengsel en laat het in je haar voor ongeveer twintig minuten. Was je haar met warm water en een milde shampoo. Deze behandeling helpt om haar val te voorkomen en stimuleert de haargroei.

Hoe te kiezen en Canola olie voor uitwendig gebruik?

Zorg ervoor dat u Canola olie flessen te kopen in volumes dat u ten minste twee jaar zal duren. De verpakking goed gesloten na elk gebruik om blootstelling van de olie aan atmosferische zuurstof te voorkomen. Indien correct opgeslagen, de houdbaarheid van de olie toeneemt. Bewaar de olie in een koele en donkere plaats om de blootstelling aan licht te voorkomen. Aan blootstelling aan licht, Canola olie verliest zijn voedingswaarde als vetzuurcomponenten in de olie oxideren. Gebruikers kunnen de houder aluminiumfolie of donkere doek wikkelen.

Als de olie de juiste wijze wordt opgeslagen, kan het veilig worden gebruikt voor ongeveer een jaar. Zorg ervoor dat je let op de kleur en geur van de olie van tijd tot tijd. Koolzaadolie die van kleur verandert of verspreidt een vieze geur is ranzig en moet onmiddellijk worden weggegooid om eventuele schade aan het lichaam te voorkomen.

Consumptie van Canola Olie:

De olie is bleek gouden kleur, is niet visceus en heeft een lichte textuur. De olie heeft een hoge tolerantie voor warmte. Het heeft een neutrale smaak. Canola-olie kunnen worden gebruikt als basis voor saladedressing, gebakken-ing, en als bakolie plaats van aardnoot, olijf of zonnebloemolie. Aangezien de olie een hoge hittebestendigheid bezit, kan het worden gebruikt voor het bakken, wokken, roosteren en frituren ingrediënten.

Koolzaadolie Nutrition Grafiek:

Volgens de USDA, de voedingswaarde van deze olie zijn:

Canola-olie is een zeer goede bron van energie opbrengst ongeveer 884 kcal per 100 gram. Het is ook zeer gezond vanwege de hoge verhouding van onverzadigde vetzuren tot verzadigde vetzuren.

Koolzaadolie
Nutritional value per 100 g
Principe Voedingswaarde Percentage rda
Energie 884 kcal 44%
Koolhydraten 0 g 0%
Eiwit 0 g 0%
Totaal vet 100 g 500%
Cholesterol 0 mg 0%
Voedingsvezel 0 g 0%
Vitaminen
Folaten 0 μg 0%
Niacine 0 mg 0%
Pantotheenzuur 0 mg 0%
Pyridoxine 0 mg 0%
Riboflavin 0 mg 0%
Thiamine 0 mg 0%
Vitamine a 0 iu 0%
Vitamine c 00%
Vitamine e-gamma 182%
Vitamine k 71,3 μg 59%
Elektrolyten
Natrium 0 mg 0%
Kalium 0 mg 0%
Mineralen
Calcium 0 mg 0%
Koper 0 mg 0%
Ijzer 0 mg 7 %
Magnesium 0 mg 0%
Mangaan 0 mg 0%
Fosfor 0 mg 0%
Selenium 0 μg 0%
Zink 0 mg <1%
Fyto-voedingsstoffen
Caroteen-ß 0 μg
Crypto-xanthine-ß 0 μg
Luteïne-zeaxanthine 0 μg
ß-sitosterol 413 mg

 

Verwerk Canola olie in je dagelijkse routine om een ​​gunstige invloed op uw gezondheid, haar, huid en metabolisme voor gelukkiger en gezonder leven te ervaren! Weten wat zijn de voordelen voor de gezondheid van koolzaadolie en dus gebruik maken van de olie.

load...