10 geweldige gezondheidsvoordelen van molokhia

Zijn hoge bloeddruk niveaus het maken van je leven een puinhoop? Denkt u dat uw cholesterolgehalte zijn ondermijnt de energie en vitaliteit van uw leven? Wat als er een enkel ingrediënt dat kan helpen deze problemen, in aanvulling op de bestrijding van een groot aantal andere veel voorkomende problemen?

We hebben het over molokhia verlaat hier! Deze kleine bekende groente wordt veel gebruikt om zijn vele bekende voordelen voor de gezondheid. Wilt u weten wat ze zijn? Ga je gang met je lezen!

Voordelen van de Gezondheid Molokhia - Top 10:

1. Verlaagt de bloeddruk:

Molokhia bladeren zijn gevonden om het risico van hypertensie te verminderen, door het effectief helpt bij het verminderen van de bloeddruk. Molokhia bladeren zijn rijk aan kalium, en omdat kalium is een bekend vaatverwijdend middel, het helpt ontspannen de slagaders. Deze eigenschap van kalium helpt bij het verbeteren van zuurstof en vermindert cardiovasculaire stam (1).

2. Verbetert de Circulation:

Molokhia bladeren zijn rijk aan ijzer, die niet alleen verhoogt RBC productie, maar ook leidt tot een verbeterde doorbloeding. IJzer is nodig voor het bloed om zuurstof te transporteren en een tekort aan ijzer leidt meestal tot bloedarmoede. Een ijzer-rijk dieet zorgt ervoor dat de bloedsomloop is op het optimale niveau, die op zijn beurt helpt je energiek te blijven (2).

3. Spijsvertering:

Molokhia bladeren zijn rijk aan voedingsvezels, en dit maakt ze bijzonder goed voor je spijsvertering. Voedingsvezels is een vulstof die helpt tegen aandoeningen zoals prikkelbare opgeblazen gevoel en constipatie (3).

4. Verlaagt cholesterol:

Molokhia bladeren hebben bewezen om de bloeddruk te verlagen, en ze zijn bijzonder rijk aan voedingsvezels. Dit maakt hen een van de beste middelen voor cholesterol verlaging. Voedingsvezels is gevonden te helpen verminderen slechte (LDL) cholesterol, die direct vermindert het risico dat u aanbestedende slagaderlijke ziekten zoals beroerte, hartaanval of zelfs atherosclerose (4).'

5. Verlicht Insomnia:

Molokhia is rijk aan vele essentiële mineralen, met name magnesium. Magnesium is bewezen te helpen elimineren slaapstoornissen zoals slapeloosheid en zelfs snurken stoornissen zoals apneu. Magnesium leidt tot het vrijkomen van hormonen die het lichaam te ontspannen en kalmeren de zenuwen. Een verhoging van de inname van magnesium is direct verbonden met regelmatig en beter te slapen cycli (5).

6. Verhoogt Immuniteit:

Molokhia bladeren zijn rijk aan vitaminen A, C en E. Het is vooral effectief voor het immuunsysteem. Vitamine C is een van de meest effectieve anti-oxidanten die niet alleen elimineert vrije radicalen, maar helpt ook aanzetten tot WBC productie (6). WBC meestal vallen pathogenen en infecties als eerste. Vitamine A en E zijn antioxidant vitamines die schade door vrije radicalen te voorkomen. De consumptie van Molokhia bladeren helpt boost immuniteit.

7. Anti-Kankerverwekkende:

Samen met andere essentiële voedingsstoffen en mineralen, molokhia rijk aan antioxidant vitamine A, C en E (7), (8). Antioxidanten meestal helpen het lichaam te beschermen tegen kankerverwekkende vrije radicalen en de verspreiding van kankercellen en tumoren te beperken. Het hoge gehalte aan antioxidanten van molokhia bladeren maakt het een ideale anti-carcinogeen.

8. Verhoogt Bone Health:

Molokhia is geladen met essentiële vitaminen en mineralen die veel voordelen voor de gezondheid hebben. Sommige van deze zijn gevonden voor de gezondheid van het bot te stimuleren en te beschermen een tegen ziekten zoals osteoporose en artritis voorwaarden. Ijzer, selenium, calcium en magnesium zijn slechts enkele van de essentiële mineralen die Molokhia bladeren bevatten (9), (10).

9. Anti-Inflammatory:

In de traditionele geneeskunde, zijn Molokhia bladeren op grote schaal gebruikt als anti-ontsteking agenten. Eén van de samenstellende antioxidanten die deel uitmaken van molokhia is vitamine E, een bijzonder effectieve anti-inflammatoir middel, dat meestal geneest en behandelt de meeste symptomen van een ontsteking. Als u lijdt aan reumatoïde artritis, blaasontsteking of andere inflammatoire aandoeningen, overweeg dan het toevoegen molokhia laat aan uw dieet (11).

10. Cellulaire Groei:

Molokhia bladeren bevatten veel essentiële voedingsstoffen en mineralen die niet alleen steun in de goede werking van het lichaam, maar ook bijdragen aan het creëren van nieuwe cellen, huid, ligamenten, spieren en organen. Zoals molokhia is bijzonder rijk aan magnesium, het is een geweldige voedsel dat cellulaire groei bevordert. Magnesium helpt bij de opbouw nieuw organisch materiaal en is noodzakelijk voor een goede groei cel (12).

Dus, we hopen dat al deze voordelen van van Molokhia gezondheid zorgt ervoor dat u aan uw dieet opnieuw te evalueren. Vertel ons over uw ervaringen met molokhia hier verlaat. Laat een reactie hieronder!