10 geweldige voordelen van citroenschilfers

Niet velen van ons weten over de voordelen voor de gezondheid en voeding waarde van citroen schillen. Dus, voor het gooien van de citroenschil weg na knijpen de citroensap of het gebruik ervan in een salade etc., twee keer nadenken want zelfs citroenschillen zijn zeer gunstig.

Voordelen van Lemon Peels

Laten we eens kijken naar een paar bekende voordelen van Citroenschil:

1. Verbetert Bone Health

Citroen schillen te helpen bij het verbeteren van gezondheid van de botten. Het bevat een hoog gehalte aan calcium en vitamine C, die helpen bij het handhaven en verbeteren van de gezondheid van de botten. Citroenschil helpt ook bij het voorkomen van botziekten houdt osteoporose, reumatoïde artritis en inflammatoire polyartritis.

2. Treats oxidatieve stress

Ze helpt bij het verminderen van oxidatieve stress. Citroen schillen hebben een hoge hoeveelheden van citrus bio-flavonoïden, die een zeer krachtige bron voor het verminderen van oxidatieve stress uit je lichaam.

3. Uitroeit Gifstoffen:

Er zijn giftige elementen aanwezig zijn in ons lichaam die niet alleen ons zwak maken van binnenuit, maar ook de verslaving aan harde dranken en andere schadelijke eetwaren te verhogen. Citroen schillen, vanwege zijn citrusbioflavonoïden inhoud, helpen bij het uitroeien van deze giftige elementen aanwezig zijn in ons lichaam.

4. Gevechten Kanker:

Nauwelijks mensen weten, maar Lemon peelings worden ook gebruikt in de preventie en behandeling van kanker. Het bevat salvestrol Q40 en limoneen, die helpen bij de bestrijding van de kankercellen in het lichaam aanwezig.

5. Vermindert Cholesterol:

Deze zijn ook nuttig zijn in het verlagen van het cholesterolgehalte in het lichaam, wat resulteert in het handhaven van een goede gezondheid van ons hart. Dit is te wijten aan de aanwezigheid van polyfenolen flavonoïden in citroen schillen.

6. Voorkomt hart-gerelateerde voorwaarden:

De aanwezigheid van kalium in citroenschillen helpen bij het handhaven van de juiste bloeddruk in ons lichaam. En naast deze, citroenschillen ook helpen bij de preventie van hart-en vaatziekten, hartaanvallen en diabetes.

7. Behoudt Oral Health & Hygiene:

Citroen schillen zijn ook zeer geschikt voor mondgezondheid en hygiëne. Tekort aan vitamine C leidt tot de tanden gerelateerde problemen zoals bloedend tandvlees, scheurbuik en gingivitis. Citroen schillen zijn rijk aan citroenzuur die helpt bij het bedekken van het tekort aan vitamine C en helpt bij het bestrijden van deze bekende tanden en tandvlees problemen.

8. Gewichtsverlies bevordert:

Citroenschillen helpt bij het bevorderen van gewichtsverlies. Ze bevatten een component bekend als Pectine, die verantwoordelijk is voor het bevorderen van gewichtsverlies in het lichaam.

9. Fight huidaandoeningen:

Citroenschillen helpen bij het voorkomen en bestrijden van huidproblemen zoals rimpels, acne, pigmentatie en donkere vlekken. De vrije radicalen spelen een zeer belangrijke rol in dit proces. Deze zijn rijk aan antioxidanten die de neiging hebben de huid te ontgiften in zeer sterke mate.

10. Andere gezondheidsvoordelen:

Er zijn ook andere voordelen voor de gezondheid van citroen schillen, zoals - het reinigen van de lever, het versterken van de haarvaten, het genezen oorontsteking, waardoor de bloedsomloop, het verminderen van spiercontracties, het voorkomen van beroertes, enz.

De beste manier om te eten Lemon Peels:

Laat me nu adviseren over de beste manier om citroenschillen eten. Je hoeft alleen maar citroenen in de vriezer te houden tot ze bevriezen. Rasp ze dan. Nu kunt u deze kruimels toe te voegen aan uw salade, thee of u kunt ook u kunt eten rechtstreeks door het bekleden met wat suiker. Dit is de beste manier om zowel de smaak en de voordelen voor de gezondheid van citroenschillen krijgen.

Voedingswaarde van Lemon Peels:

Volgens de USDA National Nutrient Database voor Standard Reference,

• Elke portie van 100 g citroenschil bevat 134 mg calcium.
• Elk 100 g schil heeft 160mg van Kalium mineralen.
• Het bevat 129 mg vitamine C per 100 g per portie
• Voor elke 100gm van Portion, het heeft 10,6 g Fiber.

Zo, nu dat jij de citroenschil gebruikt ,.

Bron van het beeld: 1