10 geweldige voordelen van Collard Greens voor huid haar en gezondheid

Collard green is een groene groente behorende tot de groep Acephala dat ook groene groenten zoals broccoli en kool. Het is meestal te vinden in Portugal, Brazilië en delen van de Verenigde Staten. In India wordt het meestal gevonden in Kashmir en het merendeel van de gerechten bereid in Kashmiri huizen bevatten boerenkool. Het wordt geteeld om zijn enorme, donker gekleurde, eetbare groene bladeren. Deze plant is bekend als 'couve' in Brazilië en Portugal.

De smaak van de bladeren van deze plant is een beetje bitter. Deze blaadjes zijn beschikbaar in het hele jaar, maar ze smaken beter, vooral tijdens de wintermaanden. Om de beste structuur van deze bladeren te krijgen, moeten ze worden geplukt voordat ze hun optimale hoogte te bereiken en op een andere manier dan de nieuwere moet worden gekookt.

Boerenkool worden beschouwd als een van de meest voedingsvoedsel die bestaan ​​uit verschillende vitaminen zoals vitamine C, A, E, K en verschillende soorten vitamine B. Het bestaat ook uit oplosbare vezels, koolhydraten, suikers, voedingsvezels en veel zijn van mineralen zoals zink, magnesium, calcium, mangaan, ijzer, fosfor, kalium en natrium.

Gezondheidsvoordelen van Collard Greens:

In tegenstelling tot kool en broccoli, hebben wetenschappers niet gemaakt veel moeite om onderzoek naar de gezondheidsvoordelen van boerenkool. Aangezien het een voedingswaarde groente, het heeft veel voordelen voor de gezondheid.

1. Verwijdert gifstoffen uit het lichaam:

De consumptie van boerenkool helpt bij het verwijderen van de giftige stoffen uit het lichaam.

2. Onderhoudt Bloeddruk Levels:

Het helpt bij het verlagen van het cholesterolgehalte in het bloed. Het handhaaft de bloeddruk niveau van het lichaam.

3. Andere gezondheidsvoordelen:

Het beschermt het lichaam tegen artritis, hart-en vaatziekten, staar en gespierd degeneratie. Collard greens te helpen bij het behoud van ons geheugen.

4. Bloedstolling:

Het helpt in het proces van de bloedstolling.

Skin Voordelen van Collard Greens:

5. Beautiful & stralende huid:

Collard greens ook helpen bij het handhaven van mooie en stralende huid.

6. Vertraagt ​​verouderingsproces:

Consumptie van deze bladeren voorkomt celschade vertraagt ​​daarmee het verouderingsproces.

7. Soepel en jeugdige huid:

Als u collard groene bladeren te eten, zult u soepel en jonger uitziende huid.

8. Hydrateert de huid:

Het houdt ook de huid goed gehydrateerd, waardoor het houden van het gehydrateerd.

Voordelen van Collard Greens voor Hair:

9. Geeft glanzend haar:

Het consumeren van boerenkool geeft glans aan het haar, waardoor het nog beter uitzien.

10. Voegt Volume & Zachtheid:

Het helpt bij het vasthouden van vocht, waardoor het houden van je haar mooi, volumineuze, zijdeachtig en glad. Vanwege de voedingswaarde, het helpt bij het voorkomen van roos op de hoofdhuid ook.

2 bereidingswijzen Collard Greens

Er zijn verschillende manieren van koken boerenkool. Je zou het kunnen bakken, eet het geblancheerd, gebakken, vegetarische zuidelijke stijl en nog veel meer.

Het voorbereiden van Collard Greens:

1. Verwijder de stelen van de bos van bladeren.
2. Week de blaadjes in warm water en voeg een beetje zout aan. Dan weg te schrobben het vuil en onzuiverheden uit de bladeren met behulp van uw handen.
3. Met een scherp mes knip de ruggengraat van elk blad en leg het blad plat.
4. Rol nu de stapel bladeren in de lengte en snijd ze in linten.

Gebakken:

1. Verhit ongeveer een eetlepel olijfolie in een koekenpan.
2. Voeg twee eetlepels gehakte knoflook toe en roer met een spatel gedurende ongeveer 20 seconden.
3. Voeg de gestreepte boerenkool op de pan en meng het goed met de olie.
4. Strooi er wat hoeveelheid rode peper en zout en meng goed.
5. Kook op middelhoog vuur en stoppen zodra de bladeren zijn verwelkt.
6. Voeg nu een eetlepel balsamico azijn en serveer warm!

Nu dat je de voordelen van boerenkool en ook een paar methoden om ze te transformeren tot heerlijke maaltijden, vergeet niet om een ​​aantal van hen op uw dagelijkse voeding toe te voegen. Dit zal niet alleen houden je er mooi en jong, maar zal ook voorkomen dat u van het nemen van onnodige pillen.