10 geweldige voordelen van yoga voor atleten

Dus jij denkt dat yoga en andere oefeningen zijn alleen voor de obese en slap; dat zijn degenen die behoefte hebben om uit te werken, toch? Fout! Fysieke oefeningen zoals yoga worden gedaan om fit te blijven, niet alleen om gewicht te verliezen. Een dunne persoon moet uit te werken zo veel als een persoon met overgewicht.

Yoga is niet alleen bedoeld voor mensen onze tong hun manier om gewicht te verliezen. Zelfs professionele atleten de voorkeur aan yoga. Deze atleten zweren bij yoga en de voordelen ervan. Vraagt ​​u zich af waarom zulke fitte mensen yoga in hun leven nodig? Dit komt vooral omdat yoga is niet alleen over de conditie van het lichaam. Het gaat ook om het ontspannen van de geest en een ervaring die holistische ondergaan, en leidt tot all-round ontwikkeling. Enkele van de redenen waarom professionele atleten zweren bij yoga:

1. Voor professionals, yoga is een geweldige manier om los te komen en tegelijkertijd de spanning op het lichaam en de geest te kalmeren. Het helpt hen om zich te concentreren voor een wedstrijd en ook om post-spel pijn te verlichten. Een uur of anderhalf uur oefenen voordat er een overeenkomst wordt beschouwd als zeer nuttig zijn in het verhogen van de flexibiliteit van het lichaam.

2. Yoga leert dat de ademhaling kan worden gereguleerd en gecontroleerd voor diverse gezondheids- en geestelijke voordelen. Dit is zeer essentieel in vele sportieve evenementen zoals zwemmen of gymnastiek. Het maakt het mogelijk scherpere focus van de geest en dit is enorm nuttig voor sporters die sporten zoals schieten of zelfs cricket. Zo, yoga biedt een all-round ontwikkeling, die u alleen op een andere manier kunt bereiken met de hulp van een aantal verschillende workout routines.

3. Meer zuurstofopname, verlaagde hartslag en een beter begrip over de relatie tussen de geest en het lichaam zijn enkele van de voordelen atleten ontlenen aan yoga. Het verhoogt zelfbewustzijn en maakt de persoon fitter - zowel fysiek, maar ook mentaal en emotioneel. Men moet nooit vergeten dat yoga is ook een vorm van meditatie en verhoogt iemands gemeenschap met het zelf.

4. Functionele kracht en flexibiliteit zijn ook toegenomen in professionele atleten met de hulp van yoga. Het verhoogt de mentale helderheid, het vermogen om stress te weerstaan ​​en helpt een omgaan met de lange en bestraffen van de praktijk uren dat de atleten moet je in. Yoga zorgt voor een zekere mate van flexibiliteit als het gaat om mentale kracht ook. Hiermee kunt u voortdurend de grenzen van je lichaam.

Nog meer voordelen van yoga voor sporters:

5. Yoga verhoogt hongergevoel, maar voorziet ook in het lichaam met een manier om te gaan met de extra voedsel. Het verhoogt de basale stofwisseling van het lichaam en zorgt ervoor dat de kans op het verkrijgen van gewicht aanzienlijk worden gekapt op een gezonde manier.

6. Het is een enorme hulp voor atleten die proberen om te herstellen van blessures. Zoals bekend is, kan sporten soms zeer schadelijk voor de gezondheid zijn. Constant spier slijtage optreedt in het dagelijks leven en nog meer met professionele atleten. Yoga helpt bij het mogelijk maken van het lichaam om sneller van een blessure herstellen. Op dezelfde manier, het helpt ook het verminderen van het risico van letsel in de eerste plaats.

7. Yoga werkt om de atleten in staat te stellen hun zuurstofopname capaciteit tijdens de training van het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit is de reden waarom yoga ook wordt aanbevolen, zelfs als een deel van de militaire praktijk en gezien de overeenkomsten tussen sport en militaire oefeningen, de voordelen zijn gelijk voor beide.

8. Yoga is vooral nuttig voor het verlagen van de bloeddruk en verzachtende algemene pijn en pijn van het lichaam. Dawn is de beste tijd voor het beoefenen van yoga; wanneer het lichaam en de geest zijn op hun verste. Het is een aanvulling ook alle vormen van cross training programma's en functies als een cardiovasculaire training voor hardlopers. Met andere woorden, men kan intense yogasessie neer op een even intense zitting van running zijn.

9. Bikram yoga wordt vaak beoefend door sporters, want het is intens, maar kost minder tijd.

10. Zo yoga voor sporters is geen overbodige luxe. Het is noodzakelijk. Ze moeten een bepaalde hoeveelheid van yoga te nemen in hun dagelijkse trainingsschema om fit te blijven.

Dus als yoga werken voor die top notch atleten, het zal zeker voor u werkt, vind je niet?