10 nadelen van kokosnootwater dat u zou moeten bewust zijn van

Mijn oma altijd benadrukt op het belang van de kokosnoot water in iemands leven. Omschreven als de 'Magic Drink, 'Nature's Drink' enz., De voordelen voor de gezondheid van deze vrucht aanbiedingen zijn velen.

Echter, tot mijn verbazing, kwam ik een paar nadelen van de kokosnoot water. Ja, je leest het goed. Coconut water heeft een aantal nadelen hebben als je toevallig om het te consumeren in overmaat.

Wilt u weten wat ze zijn? Dan moet je niet dit bericht te missen - de coconut water nadelen!

1. Het is niet de ideale drank voor atleten

In het geval u liever coconut water voor rehydratatie onmiddellijk na uit te werken, dan heb je liever drinken gewoon water. Omdat de hoeveelheid natrium gewoon water bevat ontegenzeggelijk dan die in coconut water. En hey, is het natrium dat rehydratie helpt, toch?

Ook in vergelijking met bepaalde takken van sport energy drinks, coconut water is veel weinig koolhydraten, maar tien keer zo hoog kaliumgehalte. Coconut water bevat slechts een tiende van de natrium vergelijking met andere sportdranken (1).

2. Ups je calorieën

Nu dat is iets wat zeer ongewenst is, is het niet? Terwijl de rest van de wereld wordt zweten om calorieën te verminderen, denk ik niet dat je zou willen iets tegenovergestelde te doen.

Hoewel coconut water zo veel suiker zoveel sportdranken en vruchtensappen niet bevat, is het een beetje te bevatten geen calorieën. Slechts 11 ounces coconut water kan bevatten upto 60 calorieën (2).

Nu, 'calorieën' zou een onschuldige term alleen als ze laag zijn, toch? Dit is de reden is het niet raadzaam om coconut water verbruiken dan.

3. Niet goed voor mensen die kwetsbaar zijn voor allergieën

Sommigen van ons hebben allergieën. We kunnen allergisch zijn voor bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten zijn en dus hebben we onthouden van hen consumeren. Op dezelfde wijze kan kokoswater allergische reacties veroorzaken bij bepaalde mensen die allergisch zijn voor het.

Coconut is in feite een boom moer. Vandaar dat bepaalde mensen die coconut water verbruiken misschien gevoelig voor notenallergie, evenals andere vormen van allergie. De understatement is kokoswater uit de buurt van mensen die gevoelig zijn voor allergieën worden gehouden (3).

4. Beschikt diuretische eigenschappen

Dit is een ander nadeel als je te veel van de kokosnoot water verbruikt. Coconut water heeft diuretische eigenschappen (4). Dit betekent dat te veel van het verbruik zou je nodig hebt om een ​​pauze te nemen en bezoek de Loo een aantal keren. Hoewel een milde hoeveelheid kokoswater heeft hydraterende eigenschappen, kan te veel van het verbruik ongezond zijn.

5. Misschien Oorzaak Elektrolytverstoringen

Het hoge kaliumgehalte van kokoswater is een van de redenen is het een wonder drankje. Maar dan, kan precies dezelfde reden coconut water fataal maken als verbruikt dan.

In een concreet geval had een man een hele dag besteed aan het spelen tennis in 90 graden Fahrenheit weer. Hij is er gebeurd met maar liefst 88 ounces van kokoswater, wat resulteerde in een aandoening genaamd hyperkaliëmie, uiteindelijk leidend tot een ernstige aandoening (5) verbruikt.

Hyperkaliëmie veroorzaakt zwakte en duizeligheid, en binnen enkele minuten het slachtoffer zou zijn bewustzijn verliezen.

6. Kan optreden als een laxeermiddel

Te veel van de kokosnoot het waterverbruik kan gevaarlijk zijn. Het drinken van te veel van het kan een laxerend effect hebben op uw spijsverteringsstelsel (6). Aangezien coconut water is een natuurlijk laxeermiddel, is het misschien niet geschikt voor sommige mensen die problemen hebben met hun stoelgang te hebben. Daarom moet ervoor worden gezorgd voor het nuttigen van een grote hoeveelheid van de kokosnoot water.

7. Verhoogt bloedsuikerspiegel

Coconut water kan niet onder suikerhoudende dranken, maar nog steeds het is koolhydraten en calorieën (7) bevatten. Mensen met een bloedsuikerspiegel moet het eens te missen in tussen en niet drinken elke dag. Het is bij voorkeur niet de beste optie als een dagelijkse drink.

8. Niet goed voor mensen met Frigid Body

Coconut water koelt zeker iemands lichaam. Maar nogmaals, het kan niet mensen die koud in de natuur op een andere manier aan te passen. Mensen die gevoelig zijn voor koude en chill milieu moet het eens te missen omdat coconut water is cool en het kan verder te koeler (8). Dit kan op zijn beurt maken ze last hebben van koude vaker en toevoegen aan hun ongemak. Dit is een van de belangrijkste bijwerkingen van de kokosnoot water.

9. Kan uw bloeddruk te verlagen Too Much

Coconut water kan uw bloeddruk te verlagen, en in het geval u al medicijnen voor hoge bloeddruk, kan het ertoe leiden dat uw bloeddruk te veel te laag te gaan. Vandaar, vergeet niet om uw zorgverlener te raadplegen in een dergelijke situatie (9).

10. Moet worden geconsumeerd Rechts na het snijden in Open

Coconut water moet worden geconsumeerd vers (10). Het moet idealiter worden geconsumeerd direct na het snijden hem open. Als het een tijdje open is gelaten, verliest al zijn nuttige voedingsstoffen. Als het verliest zijn voedingsstoffen, is het niet langer beschouwd als een gezonde drank.

Coconut water is een wonder drankje, ja. Het kan vele voordelen die vrijwel afwezig in andere dranken zijn te hebben. En praten in termen van gezondheid, is het waarschijnlijk de meest geprefereerde drank.

Maar dat betekent niet dat je kunt een enige overlevende van de kokosnoot water te worden, nietwaar?

Hoop dat dit artikel was informatief genoeg voor jou. We zouden graag uw mening weten en lees je opmerkingen over deze kokoswater bijwerkingen. Laat ons uw opmerkingen hieronder.